素肌美人的終極反孔行動

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粗大的毛孔就似乎一個噩夢，半夢半醒卻總有陰影。 特地到了夏天，它們更是肆無忌憚地跑出來作祟，可能你嘗試了很多方法，假如每天洗上五次臉、揮舞著粉刺針在自己臉上“...

有效鍛煉腰腹肌力量的原則和方法 幾個常見的腹肌鍛煉方式

說起腹肌，這真是讓人又愛又恨的東西；之所以愛是因為它對異性的吸引力是不可忽視的；之所以恨是因為要擁有性☆禁☆感的腹肌談何容易，只能用汗水澆灌而出。下面就為大家...

新垣結衣獲封氧氣美人 素肌裸妝秘訣大公開

• 明星妝容
• 裸妝
• 腮紅的畫法

因主演電影《戀空》而聲名大噪的新垣結衣堪稱氧氣美人的典範，甜美的笑容加上雪白無瑕的裸妝，毫無距離感。要成就如同新垣結衣般素肌裸妝，其實很簡單，首先從一支好用的...

皮膚保養不見效?8個技能UP美肌力

• 美容護膚
• 皮膚保養
• 夏季護膚

護膚也會遇到瓶頸期，這時盲目更換護膚品，甚至加大護膚品用量都是無濟於事的，巧妙做一點小改變，讓肌膚換個“胃口”，肌膚的食欲會更好。想知道怎麼做嗎?8個技能現在...

飾底乳的正確打開方式 打造偽素肌之關鍵

• 裸妝粉底
• 妝前乳怎麼用
• 妝前乳

肌膚狀況不理想時，就用大量的粉底液和遮瑕產品修飾。NO!NO!NO!這樣老舊的彩妝手法絕對無法打造時下流行的偽素肌!無論是乾冷的秋冬還是容易出油的夏日，利用飾...

妝前乳+蜜粉 打造美麗素肌

「明明上了妝，卻又好像是什麼都沒畫」，這種偽自然的妝感，無非是要讓人由衷讚歎，不上妝也漂亮。日本女人更對這種妝效下了貼切的形容：「素肌也很漂亮!」不只是上妝後...

BB霜使用6技巧 自然感無瑕素肌

導讀：如果你的化妝包裡少了BB霜，那你就Out了。BB霜是介於彩妝和基礎護膚品之間的一類化妝品，不過，要發揮BB霜的神奇效果，就一定要得懂得正確的使用方法！ ...

怎麼吃素肌膚才會變好

健康的飲食提倡多吃素少吃葷，很多女孩為了保持身材，排毒等因素加入了吃素行列。多吃素食的確有一定的好處，不過長期吃素，少吃肉並非好事，很多女性由於吃素出現皮...

3招全身排毒 修煉素肌瘦美人

排毒是由內開始美容的必須程式，想要讓自己看上去擁有健康的膚色，姣好的膚質，一定要學會如何排毒。 1、古老印度按摩排毒法 其實，印度排毒按摩，最大的功效就...

素肌美人修成法排毒最重要

印度排毒按摩，最大的功效就在於淋巴排毒。下面編輯就給大家介紹三款簡單的按摩排毒法，一起學學吧。 古老印度按摩排毒法 1、古老印度按摩排毒法 簡單而言，就是...

新年前一周教你提升美肌力

[導讀]分配與一周間的保養步驟，有顯著效果息息相關的前後順序，若每一步保養功夫做足，但順序不正確將事倍功半，所以在一周間，每日基礎保養中加入一個額外護理步驟，...

肌力訓練原則有哪些？ 為你介紹它的四個原則

• 肌力訓練原則

肌力訓練原則有哪些？1.原則根據患者原有肌力水準選擇合適的肌力訓練方式。（1）肌力為0級時，宜進行電刺激療法、被動運動及傳遞衝動訓練（即患者在思想上用力試圖作...

核心肌力訓練是怎樣的呢 幾個方法教你練出肌肉

• 核心肌力訓練

天氣漸涼，跑步最舒爽的的季節又來了！除到公園走、跑上個幾圈，其實在家裡靠著幾個簡單的小動作，就可以訓練到一些平時鍛煉不到的肌群，《核心肌群訓練解剖全書》這周帶...

什麼是等速肌力訓練？ 告訴你適當的操作方法

• 等速肌力訓練

雖然從小到大我們都會進行運動，但是運動並不是我們想像中那麼簡單，很多的運動都是有自己的作用和禁忌的，因此我們在進行運動的時候，最好是搞清楚這些作用和禁忌是什麼...

肌力訓練的原則是什麼 教你練就好身材

把肌力練習的一些基本原則整理出來，希望正在練習肌力或者需要練習肌力的同志們能夠從中受益，免得費了很大力氣沒練出什麼效果，無謂地走彎路，甚至適得其反練出其它問題...

肌力與肌張力的區別是什麼 兩者評估方法分享

肌力是指肌肉收縮的力量，是人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮或舒展）時克服內外阻力的能力。肌肉靜止鬆弛狀態下的緊張度稱為肌張力。肌張力是維持身本各種姿勢以...

肌力訓練有哪些？ 為你制定一個鍛煉計畫

健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。初練者可以把啞鈴的重量調到8到12RM的程度...

肌力訓練的基本原則是什麼 盤點五大基本原則

（一）、超負荷原則超負荷運動時肌肉對抗大於平時已經適應的負荷，稱為超負荷。肌肉或肌群超負荷時，對抗最大或接近最大阻力，能有效地發展肌肉力量。超負荷可使肌肉得到...