秋季飲食掌握餐桌上的“紅綠燈”

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• 身體健康

減肥食譜漫天飛，你真的有時間去做來吃嗎？既然沒時間做這些美味食譜了，那就在再吃東西的時候有所選擇，避開肥膩的食物，飲食清淡，營養均衡，才能夠更好地控制自己的體...

絕密太極氣功 健體瘦身

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• 瑜伽問答

太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下： 第1式：起勢調息 ①自然站立...

四十二太極拳分解動作解析 中式減肥之道教你修心又修身

第一段 〈一〉起 勢 1. 垂手立正 2. 向左開步 3. 兩手平提 4. 曲膝下按 〈二〉右攬雀尾 1. 右轉撇腳 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 ...

聖誕指甲玩出個性新花樣 4款美甲紅綠搭配超爆棚

• 聖誕指甲

聖誕臨近，節日美甲工作要先準備好，很多mm都開始愁要做一款怎麼樣的美甲才能符合聖誕的主題，下面小編就為你帶來海量聖誕主題美甲圖片，一定有你喜歡的一款。 ...

二周減18斤紅綠豆瘦身粥

• 玉米粉

有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤…… 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，...

太極拳推手入門教程 三招教你學會

• 太極拳推手

太極拳，是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每...

四十二式太極拳口令圖文講解 教你有效瘦身減肥

太極減肥運動屬於一種螺旋式的弧形動作，這個減肥方法很是適合久坐辦公室白領們減肥了，可以緩解工作帶來的疲勞感，同時還能拉伸肌肉提高骨骼的抗彎能力。白領減肥...

全新太極拳 時尚白領們的最愛

• 瑜伽初學者
• 雙人瑜伽
• 乳房健美

練太極的注意事項：你需要做的，首先是在公司選擇一個舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會客廳。建議你，可以每天晚上回家練習一組姿勢，早上提前10分鐘起床重...

八式太極拳背面演示 太極的要領具體的方法

第一階段是練外形，就是學習拳架注重身法，以尾閭正中為基準(在前進、後退、左轉、右旋時，必須保持軀幹的中正)，強調步法上嚴格分清虛實，以正中為前提，變換時...

全面瞭解學習太極拳 入門三招教學推薦

• 學習太極拳

太極拳，是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每一...

養生太極15招式 讓你一個月減掉24斤

• 減肥操
• 蛋白質減肥法
• 紅豆減肥方法
• 瘦身計畫

太極氣功的練習是不錯的養生手段，主要能幫助人體鍛煉精、氣、神，達到調身、調心、調息的功效。只有調好身體減肥才會更輕鬆。練氣功不僅能養生，還是不錯的有氧運動，...

紅綠配 夏季減肥排毒聖品

• 香蕉減肥法
• 雞蛋減肥
• 怎樣飲食減肥

夏天天氣炎熱，食用一些消暑清熱的減肥食品是非常完美的一件事情。紅豆、綠豆減肥法最近十分風靡。紅豆，綠豆是夏天排毒的聖品，還可以美膚呢。紅豆富含維他命b1、b...

紅綠豆巧搭配 燃脂快狠准

• 中秋節減肥
• 產後快速減肥
• 瑜伽瘦腿減肥

導語：紅豆又俗稱赤豆，富含多種礦物質、氨基酸、維生素，它不僅能消腫祛瘀，更能入心肺，促進血液迴圈，活化心臟功能。綠豆則是更為大家知曉的夏季降暑聖品，同樣含有豐...

《太極2》Angelababy紫藍色片染長卷髮性☆禁☆感搶鏡

• 長卷髮
• 紫色頭髮

近日，Angelababy以黑白太極裝亮相VOGUE，驚豔全場。首映發佈會中，她又以一身極富性☆禁☆感的“貓女裝”出場，甜美的笑容，紫藍色片染長卷髮非常的性☆禁☆感搶鏡...

紅綠豆DIY 2周狂甩8公斤

• 兒童減肥
• 學生減肥計畫

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促...

拼色美甲教程 紅綠搭配一樣小清新

關於美甲特別適用：實踐是檢驗真理的唯一道理！這句話，看著簡單但是其實做起來也為一個細緻活。 現在簡單的塗oppo甲油越來越少卡了，大家都傾向於多元化元...

耶誕節美甲：12款美甲紅綠搭配爆潮

聖誕臨近，節日美甲工作要先準備好，很多mm都開始愁要做一款怎麼樣的美甲才能符合聖誕的主題，下面小編就為你帶來海量聖誕主題美甲圖片，一定有你喜歡的一款。 ...