夏天做什麼運動減肥好？燃脂效果好的8大運動

夏季減肥運動NO1:游泳 游泳可以說是夏季最佳的減肥運動,在水中不但可以清涼解暑,還可以享瘦。游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多...

瘦腰超強五大運動 練出火辣三圍

 【導讀】愛美MM腰之所以粗，是和其所從事的工作、生活習慣等是密切相關的。那麼，怎樣才能夠擁有迷人小蠻腰呢？ 小編為你介紹5大強力減肚子運動，讓你輕鬆練就火辣...

3大運動減肥方法甩肉減脂不反彈

• 運動減肥
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運動在減肥中的兩個重要作用 1、直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重。 2、提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。 如何...

秦嵐封面大片造型曝光 氣質髮型吸睛指數暴增

• 氣質髮型
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• 長卷髮

秦嵐不僅人長的美，而且看上去也相當的有氣質的，所以很多的雜誌封面的拍攝自然就會找上秦嵐了。這不近期為《優家畫報》拍攝的一組封面大片造型被曝光，大片中的秦嵐風...

水原希子封面大片 半丸子頭引領流行趨勢

• 丸子頭
• 水原希子

日前，GD緋聞女友水原希子與陳漫合作了一組大片，水原希子的髮型俏皮可愛，取名晉級的水原。 kiko 這組進擊的kiko神態可是很到位哦，但是特別的是...

六大運動最減肥 讓你瘦成一道閃電

• 減肥動作

有氧運動是最有效的減肥運動方式，低強度長時間的有氧代謝耐力項目，例如快速走、慢跑、游泳、登臺階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切運動大肌肉，有重複性，可以持續2...

春節後六大運動減肥瘦身方案

• 瘦身

運動方案一：自行車 這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。 適合人群：任何...

10大運動減肥誤區

運動減肥方法固然好，但要注意的是避免走入運動減肥誤區中，只有正確地進行運動減肥才可以達到最佳效果。   誤區一：認為晨練最好 　很多人都喜歡晨練，尤其是...

五大運動原則助你快速瘦

• 運動
• 原則

很多女性在進行運動減肥的時候，都發現減肥沒有效果，其實怎麼運動效果才好呢?下面給女性介紹下5大運動原則，參考一下，有意外驚喜哦! 運動減肥方法 1、...

最快最有效減肥系列：8大運動減肥技巧分享

• 減肥技巧

運動減肥的效果想必飲食減肥上別有一番特色，這運動減肥的方法也是也不少的，什麼的方法適合自己呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。 1、游泳減肥法 游泳減...

六大運動讓你快速消耗熱量

• 方法

六種方法有效消耗熱量 消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的六個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.拆...

減肚子最有效的5大運動 讓你迅速秀出小蠻腰

 減肚子最有效的運動是什麼?下面，小編分享減肚子最有效的5大運動，根據這些運動減肚子的功效列出了一個效果排行榜，一起來看看吧。 NO.1 仰臥起坐 減肚...

上班族夏季快速消除小肚子的四大運動 每天五分鐘告別小腹婆

• 減肚子
• 夏季減肥

上班族夏季快速消除小肚子的四大運動高節奏的上班族生活，雖然壓力大，但是肉肉卻不知不覺的滋生出來，對於上班族來說，腰部的贅肉尤其變得越來越多起來，而且一旦滋生，...

為四類女人量身打造的4大運動

理性智慧--斯諾克 適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。 運動點評 勝在心態：把局勢想得太複雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以...

慢跑瘦腿還是快走瘦腿？ 推薦6大運動瘦腿技巧

跑步減肥瘦腿是相當講究的，只有有氧運動才能達到瘦身效果。下麵，讓小編為你揭開跑步瘦腿的爭相。不要在錯誤的跑步讓腿變粗了。1、熱身運動 運動前要做熱身運動相...

警惕　減肥六大運動誤區

純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉，一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好，這裡是私人教練提...

運動不瘦衝破五大運動盲點

[導讀]下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是為什麼怎麼走都走不瘦呢? 現在就來告訴你運動不瘦的五大盲點，讓你運動就一定甩掉脂肪！ 首先，希望你...

網友推舉的最消耗脂肪的10大運動

導語：美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 　5、在...

瘦大腿運動示範圖 六大運動讓你擁有纖長美腿

，就要想辦法把大象腿減下來。怎樣減大象腿？讓我教你一套瘦大腿運動，充分鍛煉大腿肌肉，。我每天都必練的運動呢。瘦大腿運動,如何快速瘦腿的正確的運動方法/步驟...