正確飲食讓粗腰縮水10cm

• 抑制食欲
• 薰衣草
• 食欲
• 控制食欲

纖纖細腰可以吃出來嗎？答案是肯定的！ 讓粗腰變細——飲料篇 最佳飲料——水 不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感...

撿豆子趣味瘦身法粗腰肥肚跑光光

• 瑜伽瘦身法
• 腿太粗
• 腿粗
• 優酪乳減肥

1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆...

怎樣練出馬甲線？擺脫粗腰小肚腩

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• 魔芋減肥

馬甲線是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱為“馬甲線”。最近很多女星都在練馬甲線，已經形成了新的美腹潮流。今天小編就來教大家練出馬甲線...

改善生活習慣 從源頭杜絕粗腰

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• 暑假減肥計畫
• 土豆減肥

“水桶腰”“游泳圈”這些稱呼對MM來說總是那麼刺耳，肚子上的贅肉怎麼減？在日常生活中養成良好的生活習慣可以幫MM們瘦腰減圍，小編告訴MM們一些良好的生活習慣...

窈窕大變身 2大秘笈擺脫粗腰肥肚腩

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• 減肥蔬菜

凸起的小肚腩讓你穿什麼都難看。想要瘦肚子，首先應必知瘦肚子常識，編輯再推薦實用有效的瘦肚子方法，讓你輕輕鬆松甩掉小肚子。 瘦肚子常識 很多姑娘看到自己的...

轉一轉大粗腰 立馬變身小細腰

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• 怎樣飲食減肥
• 營養減肥食譜

這組簡單的轉腰運動，能夠很有效瘦腰，堅持一個月，腰圍速減3釐米。 脊柱平轉運動(4×8拍) 鍛煉目的：解除背部的緊張狀態。 留意事項：整個動作要緩...

腹部肌肉運動法 一周粗腰變纖細

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• 辦公室減肥

腹橫肌運動1：雙手舉啞鈴，腳和肩部都張開，兩手伸開和肩齊平。期間，舉著啞鈴，特別要注意要提拉胸口，伸伸腰，不要掉落在後面，肩膀不要用力，保持伸長脖頸。 ...

9版本小龍女PK 陳妍希大臉+粗腰被秒殺

陳妍希 近日，於正翻拍的《神雕俠侶》再次掀起波瀾，懸而未決的小龍女人選，最終花落陳妍希。此消息傳出後網路間炸開了鍋，質疑陳妍希氣質不夠古典，身材微胖不夠...

久坐族甩掉大粗腰三大寶典

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[導讀]現在的上班族整日坐在辦公室對著電腦，下班回家也是往沙發一躺，久而久之就會發現腰腹形成了一圈圈贅肉，我們都叫她“游泳圈”。對於愛美的你來說，怎能讓這種...

粗腰肥臀大象腿通通遠離我

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STEP1：身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20...

3組瘦腰運動兩天一次 永遠告別小粗腰

第一招：基本手軸碰膝蓋 最簡單的，右邊手軸碰左邊膝蓋，左邊手軸碰右邊膝蓋，在胃前面做碰觸 進階可以做側邊的同邊軸膝碰觸，一分鐘簡單做個60下 第二招：抬高臀...

女星驚悚粗腰大公開 暴殘變人肉柱子

 【導讀】張惠妹就不說了，早就已經胖成人肉柱子了。這身材就像要臨產的孕婦，這樣的身材還能在娛樂圈混嗎？ 張惠妹就不說了，早就已經胖成人肉柱子了。這身材就像要...

讓你的粗腰吃細10公分的方法

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纖纖細腰可以吃出來嗎?答案是肯定的! 讓粗腰變細——食品篇 最佳食品——豆類和漿果類 白豆，黑漿果，幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，Columbus...

8個生活好習慣 從源頭上杜絕粗腰

8個生活好習慣 從源頭上杜絕粗腰 現代的上班族由於長時間在電腦面前工作，久不離凳，久而久之，腹部的脂肪越積越多，形成大肚腩，大肚腩、凸起的腹部讓女性的線條盡...

怎麼減肚子上的贅肉 水桶型粗腰最有效的運動減肥方法

• 減肚子
• 瘦腰

轉呼啦圈瘦腰：怎麼減肚子上的贅肉，轉呼啦圈是瘦腰最快的運動之一了，因為它能充分運動到你的軀幹部位，而且你轉呼啦圈的同時，就像是在對腹部按摩一樣，這樣不僅加速了...

死守大媽與少女的分水嶺 四大女星粗腰嚇死你

陳妍希擁有娃娃臉的陳妍希，因為出演《神雕俠侶》的姑姑而備受爭議，其實她的baby肥身材也是非常有名的，特別是腰身曲線非常不明顯，只要穿上晚禮服，暴露無遺。大S...

粗腰的女生怎麼瘦腰呢 分享簡單的快速瘦腰方法

• 女生怎麼瘦腰

全身瘦就可以瘦腰了，但是要有真對性的話就要做局部的瘦身運動。要想在一周內減掉1斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500...

健身操腹部減肥效果佳 這樣跳輕鬆擺脫大粗腰

今天小編想要給各位美眉們安利一種運動減肥方法——健身操腹部減肥。這套減肥操不但非常容易學，而且還不限場地。最主要的一點是它對於瘦身有著非常明顯的作用，特別是能...