7大高纖維食品 狂減小肚子

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1、紅薯 許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0...

開心果含纖維素較多 可以減肥

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“瘦身堅果”開心果 根據營養專家介紹，30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食欲，...

攝取足夠纖維素 讓你輕鬆一月瘦10斤

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要怎樣才能減少熱量健康減肥?其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10...

膳食纖維粗糧餐1月速瘦6斤 清腸毒消脂肪

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導讀：作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。五穀雜糧裡含有大量減肥所需的膳食纖維。只要好好將這些膳食纖維加以利用便能把自己體內...

膳食纖維素 清脂排毒月瘦10斤

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導讀：要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月...

清脂纖維素 每天30g月瘦10斤！

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研究發現，纖維質會影響脂肪的吸收，減少熱量囤積，而且，吃進纖維質後，很容易產生飽足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纖維質含量豐富的食物，脂肪含量相對...

纖維條雙眼皮用法圖片 內雙眼睛秒變大眼

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完成圖具體步驟1第一步拿出一條纖維條，往兩邊一拉，就會出現一條纖維。將纖維貼在雙眼皮褶皺上。2第二步睜開眼，調整一下位置。3第三步用圓頭小剪刀把兩邊剪掉，剪的...

纖維素減肥方法 讓你輕鬆月減10斤

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30克纖維素飲食減肥方法 月瘦十斤

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善用柚子減肥 維C纖維飽腹佳

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柚子比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有...

30克纖維素飲食減肥方法

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食物纖維也是營養素 過量吃蔬菜也導致肥胖

膳食纖維被營養界譽為第七種營養素，其中以果蔬中膳食纖維含量最為豐富。果蔬熱量低，是減肥食物不錯的選擇。但是需要提醒大家的是，減肥吃果蔬，過量食用易導致肥胖!...

多攝入纖維素 減肥排毒更有效

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生活節奏快，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的毒，排毒減肥，成為很多女性節後的健康口號 下面向您介紹一些關於排毒的相關知識，讓大家更好地解決...

減肥飲食很重要 多食膳食纖維轉變體質

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減肥有一個重要的途徑，變是飲食減肥。為什麼會小腹便便，腰部贅肉橫生，手臂比別人粗，小腿比別人壯，那是因為你攝取高熱量的食物多，膳食纖維食物少。從現在開始改變...

補充膳食纖維輕鬆瘦 魔芋瘦身餐

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魔芋減肥法其實就是魔芋粉減肥法。魔芋粉是一種新型的膳食纖維，減肥的效果也特別明顯，它可增加飽腹感，而不傷害消化系統，同時減少產熱營養素的吸收。 魔...

番茄富含食物纖維 排毒瘦身減肥

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核心提示：番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒...

7款高纖維粥 治療便秘輕鬆瘦

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[導讀]因為便秘而倍受肥胖的困擾？今天，小編就為你推薦8款高纖維通便瘦身粥，幫你治療便秘，提升新陳代謝的同時，有效的排油減脂，讓你輕鬆瘦下來。（李湘推薦：史...

隱形雙眼皮纖維條 打造粉嫩貓眼妝

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隱形雙眼皮纖維條 打造粉嫩貓眼妝 長長的睫毛，粉嘟嘟的嘴唇是不是很可愛呢？整體的妝容盡顯青春活力，心動的MM們趕快來學習這款青春無敵粉紅貓式妝吧！ 隱形雙...

雙眼皮纖維條放大眼睛 大地色小煙熏畫出仙女妝

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雙眼皮纖維條放大眼睛 大地色小煙熏畫出仙女妝 仙女系的妝容妝容看起來十分清新，利用大地色的眼影、假睫毛、雙眼皮纖維條打造出迷人的仙女小煙熏妝，下面就一起來學...