怎麼才能減肥瘦肚子 11個姿勢助你輕鬆打造小蠻腰

現代人普遍缺乏運動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積，變成難看...

怎樣瘦小腹更快捷 教你11個瘦小腹的姿勢

• 怎樣瘦小腹

現代人普遍缺乏運動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積，變成難看...

走路不穩怎麼辦呢 走路姿勢是關鍵

• 走路不穩

走路不穩，怎麼辦？第一，如果是生理性的。比如小時候很少聯繫爬行，那麼小腦內管理平衡的神經會發育不好，長大了可能走不穩。我有個同學就這樣，摔跟頭比別人多，...

山地車的騎行姿勢 騎自行車能減肥嗎

• 騎行姿勢

騎山地車利弊各有 專家支招正確騎行姿勢不少人喜歡騎行或者山地車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。下面是對於騎自行車的好處和壞...

教你仰臥起坐正確姿勢 盤點其3點注意事項及五大誤區

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

飛機場不擔心 3姿勢打造性☆禁☆感事業線

• 紅豆減肥吃法
• 苦瓜減肥
• 如何減肥

豐胸光靠吃和運動也不行哦，改變日常的姿勢不僅能幫你改良胸型，更能夠有助胸部的再度發育，提升胸圍線，今天小編就教你三個日常姿勢讓你迅速練就漂亮的胸部哦！ ...

跳高姿勢有哪些 介紹六種最流行的姿勢

• 跳高姿勢

在跳高技術發展的過程中，曾依次出現過跨越式、剪式、滾式、潛式（一種俯臥式）、俯臥式、背越試等幾種姿勢，目前，剪式、滾式、潛式由於技術落後已被淘汰。從競技...

瘦腹的瑜伽姿勢有哪些 8個簡單瑜伽動作輕鬆瘦腹部

• 瑜伽姿勢

久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴，難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?腹部減肥?8個瘦腹動作專...

揭秘男士正確的深蹲姿勢 三種姿勢教你做出正確動作

大家都知道深蹲是最好的健身動作，它能給你帶來真正的性☆禁☆感身材，前凸後翹的S曲線，但也是一個很複雜的動作，很難掌握的動作。很多人在訓練的時候形似神不似。不能達...

知道踩自行車能瘦腿嗎 注意姿勢才是關鍵

很多人都知道騎自行車可以幫助減肥，也是最好的一種快速減肥運動，然而很多人在減肥的時候都會遇到一些快速減肥誤區，然而不僅不會減肥還會讓你的體型走了樣，所以...

短跑怎麼跑法更快？ 分享4大技巧

在短跑中最重要的的關鍵分為兩大類；1.反應時間；2.步頻；3.步幅 。一、反應時間：可通過不同的起跑姿勢，及不同的發令時間，進行反映訓練。二、步頻：1....

跆拳道實戰姿勢大全 教你如何正當防衛

• 跆拳道實戰

養生導讀：跆拳道變幻莫測，因為瀟灑的腿法而為人稱道，那麼跆拳道實戰方法技巧有哪些，如何在實戰中擊敗對方呢？下面養生之道為您介紹跆拳道實戰方法技巧，供參考...

揭露走路姿勢黑榜 讓腿型變得不美好

• 蘋果醋減肥
• 仰臥起坐
• 局部瘦身

注意，下面5種走路姿勢都容易造成不美好的腿型噢！ 1、彎腰低頭走 女孩彎腰走路，甚至胸部雄偉和低頭族，都有可能發生駝背的情況，站立時更為明顯，看起來好...

如何打造性☆禁☆感玉背 日常小姿勢來幫你

• 怎樣飲食減肥
• 如何瘦腿
• 餐前減肥方法

很多人都在忙著瘦手臂、瘦大腿。但是,這些地方瘦下來之後,卻發現背部的肉多得不成比例。一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法,美女除了臉蛋美、氣質佳,還...

漲姿勢了！瘦不下來的7個真相

• 火龍果減肥
• 韓國豐胸方法

相信不少正在減肥的人會有這麼一種困惑：明明自己很努力卻總瘦不下來。為了減肥，花了錢，流了汗，有的甚至還傷了身，但是脂肪依然頑固地粘附在自己身上，怎麼都減不掉，...

掌握正確站姿減贅肉 做“姿勢”瘦美人

• 檸檬減肥
• 土豆減肥

錯誤的站姿和坐姿會影響我們身體的肌肉，使身材走形，容易發胖。正確的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉，成就易瘦體質的“姿勢美人”減肥方法，控制體質簡單有效！ 正確姿勢...

騎自行車也能瘦腿 注意姿勢是關鍵

• 男人怎麼瘦腿
• 減肥經驗
• 減肥原理
• 花生減肥

很多人都知道騎自行車可以幫助減肥，也是最好的一種快速減肥運動，然而很多人在減肥的時候都會遇到一些快速減肥誤區，然而不僅不會減肥還會讓你的體型走了樣，所以騎自...

矯姿勢+美背操 代謝燃脂秀性☆禁☆感美背

• 瘦腹運動
• 營養減肥食譜
• 優酪乳減肥

在我們的背部，肩胛骨如同天使的翅膀，從中央固定，以上下左右迴旋地活動，帶動肩部與手臂，肩胛骨附近的肌肉與腰部相連，影響著全身的體態。  肩胛骨動起來時...

冬天擺好你的睡覺姿勢 以防疾病纏身！

冬天天氣寒冷，許多人睡覺時為了尋求溫暖喜歡蜷縮著。這是不中醫說心衰是由於氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。看下面這些，你會發現睡覺...