週末宅在家窩在沙發上也能減肥

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導讀：週末宅女最喜歡做什麼？當然是窩在沙發看電視或者躺在床上睡覺啦。但是窩在沙發上一樣可以減肥，來看看懶人減肥法中的沙發減肥操吧，窩在沙發上做簡單的減肥操，...

沙發減肥操 懶mm專享瘦身妙方

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窩在沙發裡也可以減肥?這麼神奇的減肥方法你一定沒有聽說過，這是專門為懶人們準備的減肥運動，一起來看看這套沙發減肥瘦身操吧。 一、單腳蹲踞操 利用平坦...

簡美妍婚紗寫真 清純唯美韓式新娘髮型圖片

• 新娘髮型圖片
• 韓式新娘髮型

日前，簡美妍拍攝一組婚紗寫真，著各款潔白美麗的婚紗，嘗試了4款不同的新娘造型，手拿著花束盡展清純的女神氣質。 唯美浪漫的新娘編發盤發，搭配韓式的和服典雅迷...

從土豆變鮮肉 躺在沙發上也能瘦

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• 提臀
• 瘦大腿

首先，刺激才是開啟減肥的動力！所以先欣賞下，再低頭看看自己。 你看人家瘦得多美，能夠控制控制體重的人才能管理好人生！別人找理由不去運動了，7個動...

宅女減肥 窩在沙發裡的瘦身運動

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有沒有不用出門，無需器材，在家隨處可行的減肥方法呢?要知道讓宅女出門已經很難了，更不要說是為了出門做運動。小編今天為大家尋找到一款再愜意不過的沙發減肥法，快來...

孫儷減肥早餐只喝水 家居沙發瑜伽瘦身更好

3月12日，娘娘孫儷在微博上發出一條近日減肥的消息，頓時被許多網友關注，並調侃稱：“鄧超虐待娘娘，不給飯吃。” 已生育兩次的孫儷身材不但沒有走樣，反而...

在沙發上就能減肥 六項運動要你瘦

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• 沙發

晚上下班回家，累到不想動，但是又覺得運動沒打卡內心不安，這時候就需要這樣的運動，即使躺在沙發上，也能達到想要的運動效果。 撐踢腿 雙臂撐在沙發邊緣，...

沙發上的瘦身操 減肥其實很簡單

• 瘦身操

不喜歡劇烈的運動，只喜歡窩在沙發裡，當個“沙發土豆”懶人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懶人瘦身操，讓你邊享受邊減肥。 一、單腳蹲踞操 利用平坦的...

春節沙發減肥法 方便有效

• 春節怎麼減肥
• 春節減肥方法

春節是大多數人的增肥期，而節日的氣氛又讓人懶洋洋的，有什麼方便又偷懶的減肥方法嗎？小編教你個沙發減肥方法。 讓我們一起來對付肥嘟嘟的小肚腩，“沙發土豆”...

一學就會的沙發瘦身操

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  >>推薦閱讀： 快速燃燒脂肪的運動 一、雙腳踩踏操 上半身以最舒服的方式躺在沙發椅座上，雙腳略微騰空做踩腳踏車狀，儘量利用大腿肌肉帶動踩踏動作，包准你穿...

懶人最愛沙發減肥操 省時省力輕鬆變苗條

• 減肥動作

1) 雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。2)吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然後雙手舉拳向正上...

宅女宅家瘦全身沙發減肥操

宅女不願意出門，在家中進行減肥運動莫要錯過這款手腳並用沙發減肥操，如此輕鬆的減肥方法趕緊試試吧！ 一、單腳蹲踞操 利用平坦的沙發側面， 腰部 以上保持直立，...

懶人減肥法 沙發減肥操

• 減肥法
• 懶人減肥

沙發減肥操step1 1）雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。 沙發減肥操step...

神奇的居家簡易沙發操

• 縮腹
• 脂肪

側腰 動作重點：靠著沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。 伸展部位：左右側腰。 轉腰 動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身...