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9式難簡易瑜伽 瘦身塑形最有效
長期堅持瑜伽練習可以有效的幫助體形的塑造，對於白領來說是一種非常不錯的鍛煉方式，但是瑜伽練習難度越高並不代表瘦身效果越好，下面就告訴大家如何練習減肥瑜伽，達到...
2016年02月20日 39 -
5式瑜伽瘦身操 簡單易學更易瘦
下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯。趕緊來看看吧！ 1. 單腳屈伸 （1）兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰...
2016年02月20日 47 -
呼啦圈瘦身有技巧 這樣讓你更易瘦
轉呼啦圈也講技巧？對的！很多人以為轉呼啦圈只能減肚子，小編下面推薦幾種呼啦圈新玩法，教你如何轉呼啦圈瘦全身。 一、轉呼啦圈的注意事項 1.選擇合適的呼啦圈...
2016年02月21日 23 -
趣味瘦身法：這樣減更易瘦
兩個人一起做減肥操，既能相互鼓勵和監督，又增加了瘦身的趣味性，一舉兩得，要是跟心愛的人一起做，還能增進感情呢！ 啞鈴側蹲抬臂 小小啞鈴不太重，對於女孩子來說...
2016年02月21日 35 -
超有效7秒瘦身法 練出易瘦體質
很多人都會覺得減肥很辛苦，既花體力又花時間。日本中京大學湯淺景元教授研究的“7秒瘦身法”得到廣大群眾歡迎。他提出：只需用力7秒鐘，便可增強肌肉力量、提臀瘦腿，...
2016年02月21日 46 -
6款自製瘦身茶 喝出易瘦體質
對於很多忙碌的人來說，減肥茶是最方便的減肥產品，女人喝什麼茶最減肥，今天給大家介紹6款DIY茶品，趕緊來看看吧！ 茶品一：雙烏瘦身茶 材料：烏龍茶、何首烏、...
2016年02月21日 59 -
6種瘦身果蔬這樣吃 更易瘦更健康
說到減肥，許多女性朋友喜歡只吃蔬果代替日常飲食。殊不知這樣只會越減越肥。如何吃水果減肥更快速更健康呢?試試下面的健康減肥飲食方法吧，不僅能讓你快速減肥，還能瘦...
2016年02月21日 29 -
不同星座專屬瘦身餐 教你吃什麼更易瘦
在減肥過程中你是不是很枯燥呢?節食,運動,整形等等減肥手段你是不是都聽膩了呢?今天小編幫你換換花樣,從你的星座來看減肥瘦身應該吃些什麼,下面小編為大家帶來幾個...
2016年02月22日 25 -
不同體型瘦身攻略 這樣減更易瘦
現在減重方法千萬種，要有效的減肥不是看方法，而得從你的體型分析起，先瞭解體型分類之後，在對症下藥才是好方法喔！ 瘦肥型 ＊定義：體重低於標準10％以上，但...
2016年02月22日 25 -
時下最in普拉提瘦身法 簡單更易瘦
普拉提是時下最流行、最時尚的健身專案之一，很多MM通過練習普拉提來減肥，而普拉提最大的特點是簡單易學，不但動作平緩，可以有目的的針對手臂、胸部、肩部等鍛煉，同...
2016年02月22日 26 -
簡易居家瘦身動作 宅在家照瘦不誤
宅在家裡也能擁有一副好身材！下面教大家一套在加也能玩的有氧減肥健身操，不用上健身房也不需要耗費太多的時間，就能在家輕鬆鍛煉到全身的肌肉。這麼好的最快最有效減肥...
2016年02月22日 49 -
最簡易的瘦身操 白領族解壓燃脂首選
調查顯示，骨盆彎曲會造成腰部脂肪堆積、胸部下垂、破壞整個身體的線條。作為追求凹凸有致身材的MM們，消除骨盆彎曲是一大課題。 針對此問題，我們介紹一組坐在...
2016年02月22日 17 -
養成易瘦體質 不挨餓也能瘦身
有些人食量很大，食欲也很好但是不會胖，有些人拼命的控制飲食，體重卻還是不斷上升。其實當中關鍵在於一些生活的習慣，會發胖的人都是因為壞習慣太多，下面小編就教你改...
2016年02月22日 29 -
簡易拉伸瘦身操 塑造女性曲線美
減肥操是瘦身塑形最有效的方法之一了。下面運動減肥小編就為大家推薦一套拉伸減肥操，不僅可以塑造柔美的曲線，還能提升女性的氣質，一起來學習吧。 手臂伸展減肥...
2016年02月22日 29 -
美容白蘿蔔瘦身餐 吃出易瘦體質
蔬菜富含豐富的維生素，對持蔬菜能夠補充人體所需的營養成分。不僅如此，有的蔬菜還能起到減肥的效果哦！今天小編給大家介紹三款白蘿蔔減肥餐，趕緊來看看吧！ 白...
2016年02月23日 23 -
6個瘦身tips 教你打造易瘦體質
美國權威營養專家吉姆·卡拉斯（Jim Karas）教大家日常生活中養成6個好習慣，幫你打造真正的易瘦體質。 Tip 1：早餐一定要吃 卡路里燃燒的能量來源...
2016年02月23日 23 -
新型甩肉瘦身操 讓你擁有易瘦體質
有些人，怎麼吃也吃不胖，有些人，即使節食也照樣肥胖，這其實跟人的體質是有關係的，那麼怎麼樣才能有易瘦體質，易瘦體質該如何培養起來。人的身體機能十分複雜，這也...
2016年02月23日 23 -
三款簡易的菠菜瘦身菜譜
吃什麼既滿足口福又能減肥呢？不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜…… 菠菜配大蝦： １、洗淨菠菜，用開水把快灼一下，瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷； ２、將...
2016年02月24日 24 -
吃雜糧瘦身粉 排毒養顏更易瘦
核心提示：五穀雜糧除了可以做成饅頭、米飯、各式粥品，還可以做成各種方便營養的“養身粉”，比如說糙米粉、黑豆粉、黃豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉……現在就讓小編...
2016年02月24日 41 -
冬日瘦身小秘訣 從飲食入手更易瘦
冬天到了，溫度急劇下降，這個時候身體也需要更多的能量來維持一定的溫度。所以我們的食量要比其它季節高出很多，而且這個時候身體的迴圈和代謝也會因為氣候的原因有所下...
2016年02月25日 22
