“流質食物減肥”是硬道理，超簡易瘦身湯曝光

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減肥食譜眾多，但是知不知道流質食物對減肥來說大有奇效。超級簡單易學的清湯，特色就是不加各種調味品，完全是自然鮮味。重點在於不僅是健康飲食料理，還可以減肥瘦身，...

簡易瘦腿操 八個動作瘦腿部

• 運動瘦
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• 腿部肌肉

擁有一雙纖細美腿是每個愛美女士的夢想。想要瘦腿最簡單的方法就是做瘦腿運動，通過做瘦腿運動鍛煉腿部的肌肉。下面小編就來教你一套瘦腿操，八個動作幫你瘦大腿又瘦小腿...

簡易瘦腿操 運動消脂塑美腿

看到廣告中明星們展露美腿，你也想擁有一雙令人既羡慕且嫉妒的美腿。其實想要瘦腿，只需在家中做幾款簡簡單單的瘦腿運動，便可得到理想效果。下面就來教你一套瘦腿操，做...

簡單瘦臂操瘦臂輕而易舉(1)

• 手臂線條
• 蒸蘿蔔
• 水瓶
• 手袋

要想甩掉上臂上難看的肥肉，那試試下麵的兩組瘦臂操吧！一定可以幫你實現你的纖手細臂夢，而且只需要每天2次，堅持做兩周就會有顯著效果。 瘦上臂 針對手臂線條，以...

簡易瘦腿操 瘦大腿又瘦小腿

• 怎樣瘦
• 吸脂術

點擊圖片進入下一頁>> 1、靠著牆蹲重要性：因為它鍛煉到了股四頭肌、腿後腱、腿後肌後蹬和身體的中部。如何做：Step1：在你的背部和牆之間放一個穩固的健身球。...

辦公室瘦臂操還你苗條玉臂(1)

• 肩關節
• 酸痛
• 換手
• 易度

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的...

教你如何在上班時候也能簡易瘦身

• 私人健身
• 美體減肥
• 健身教練

長期坐在辦公室裡缺乏運動的上班族因為經常坐著，往往肩膀變得堅硬、腰酸胳膊疼，我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐著而出現的健康問題。悄悄地在椅...

7步瘦臂操 加快代謝打敗蝴蝶袖

• 瑜伽美體
• 有氧健身操
• 有氧操

　減肥操之瘦手臂：粗壯的蝴蝶臂會讓你整個人看起來顯胖不少，所以，想要達到美體的效果，就要開始你的瘦手臂行動咯!這套減肥操能幫助你減少手臂上的贅肉，讓你快速瘦...

簡單瘦臂操 5分鐘打造緊致手臂

結實大腿啞鈴操step1 雙腳微微張開，背部挺直，雙手伸直，拿著啞鈴。step2 屈膝，同時慢慢蹲下，當膝蓋快要觸地時，再使腿部恢復原位。每天約做20次即...

簡易瘦臀運動 緊致翹臀練出來

審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後，新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、...

5分鐘高效瘦臂操 告別粗壯手臂

• 細臂
• 高效瘦臂操
• 粗壯手臂

抓住了一組啞鈴，並得到圓滑，柔和的手臂和肩膀與這些簡單而有效的練習。 該程式旨在説明你通過整個一天擠在短脈衝運動達到您的健身目標。 你可以獨自做到這一點，或...

運動瘦手臂 十分鐘瘦臂操簡單瘦

• 瘦手臂運動
• 瘦手臂操

瘦臂不夠系你會與很多漂亮衣服無緣，無袖裙子敢穿嗎？性☆禁☆感背心敢穿嗎？減肥先瘦臂吧。怎樣瘦臂？教你運動瘦手臂，每天十分鐘瘦臂操就能瘦。　一、礦泉水瘦手臂 入門道...

簡單瘦臂操揮別猩猩手臂

• 脂肪燃燒
• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動

手臂贅肉不再擔心每天五分鐘沙發水瓶操，這套運動動作快速連續，而且針對的都是手臂上容易堆積脂肪部位。用有氧運動的方式使脂肪燃燒。動作1：臂屈伸 訓練：手臂後側...

告別“麒麟臂” 九步瘦臂操幫到你

• 麒麟臂
• 瘦臂操

手臂的纖細程度決定了從視覺上看來你整體的纖細程度，所以打造玉蔥般瘦美白皙的玉臂對於愛美的你來說是非常有必要的哦!那麼，怎麼瘦手臂肌肉呢?快來跟著小編學打造玉...

6個簡易瘦腰運動 專減腰腹塑蠻腰

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• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

慢跑運動 跑步可以鍛煉腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。 引體向上 在體育場內活動，可...

9步瘦臂操 擊退拜拜肉so easy

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一、平舉胸壓 1.雙手握拳，垂直放置於身體兩側，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀態。 2.保持肩膀向下和向後鎖定，腰腹用力，雙手向前方平舉到肩膀高度，手心向...

辦公室瘦臂操 尋回苗條玉臂

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的瘦...