簡易瘦臉瑜伽 臉色紅潤更水嫩

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• 花生減肥

1.坐在凳子上，雙腳打開約兩個肩寬，腳趾微微向外。雙手放在大腿上，眼睛看向前方，保持腰背挺直。 2.頭部倒向左側，同時身體和肩膀右側伸展。保持5個...

瘦腹排毒 事半功倍瑜伽6招式

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• 減肥小方法

[導讀]冬天過後你的腹部堆積了厚厚的脂肪。不僅如此，由於整個冬季缺乏運動，你的腸胃觸動變慢，便秘困擾著你。趕走便秘收腹塑形成為夏季來臨的緊要任務，美國瑜伽理...

瘦腿瑜伽8招式 打造無以倫比的美腿

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每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！我們推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作...

瑜伽球減肥動作 巨簡易提臀絕招

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久坐辦公室，臀部會越來越扁平沒型，那麼，怎樣提臀呢？小編教你兩個超簡單的瑜伽減肥動作，巧妙利用瑜伽球，輕輕鬆松讓臀部翹起來。 動作一、腿往後翹，彎曲，...

7日速效瘦身瑜伽瘦腿招式

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• 運動瘦身

7日速效瘦身瑜伽是一套針對全身各部位的瑜伽動作，其中有部分動作能夠説明拉伸腿部，優化腿部線條，非常適合大象腿妹子們。 瑜伽是身體與心靈親密接觸的一種運動，經...

瑜伽運動的五個減肥招式 讓你快速減肥

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• 瑜伽減肥

瑜伽減肥不僅可以達到瘦身的效果還可以修身養性，那麼什麼樣的瑜伽運動能夠達到瘦身的效果呢!下面就跟小編一起來看看瑜伽運動的五個減肥招式。 單腳屈伸 1...

適合瑜伽初學者的招式都有哪些呢

• 初學者

瑜伽雖然有著很好的減肥效果，但是對於這初學者來說瑜伽一開始的難度不宜太高，那麼這瑜伽初學者適合哪些招式呢？接下來就一起來看看這詳細介紹。 1、祈禱式 ...

女人簡易的豐胸瑜伽效果更顯

女人簡易的豐胸瑜伽效果更顯,完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。下面這套簡易的豐胸瑜伽，只要每天早晨練上10分鐘，在提升罩杯的同時還能改善胸型...

塑形瑜伽五招式，讓你擁有S型曲線

  塑形瑜伽一：幻椅式 1.站姿，雙腿分開與肩同寬。 2.雙膝彎曲，重心下移，同時上半身往前傾，雙手往前伸直平舉，重複做10-15次。 塑形瑜伽二：半...

簡易減肥式瑜伽，讓你狂瘦上半身

  一、簡易側傾式瑜伽 要領：頭部重量直接作用於頸部，打造美麗頸部曲線。同時由於可以調整骨盆及骨關節，適合於有“O”形腿及“X”形腿的人練習。 Step...

瑜伽減肥招式步驟 想你輕鬆瘦

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• 招式

ANUSARA瑜伽，重視「地基」和「順位」，「地基」指腳的姿勢須準確，否則會連動影響骨盆、脊椎等;「順位元」強調瑜伽基礎和順序，正確的動作可讓妳越做越瘦...

瑜伽六招式 造就夏季好身材

摘要：氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態。生活不規律、工作壓力大、飲食不節制……腸胃變得越來越不順暢。快來嘗試一下，瑜伽的這六個招式，簡單的動作，就能幫你造就夏季...

一小時瑜伽六招式趕走贅肉

[導讀]想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優美...

怎麼快速瘦腰？3個減肥瑜伽瘦腰招式介紹

怎麼快速瘦腰？ 瘦腰瑜伽招式一： 1、身體平躺在瑜伽毯上，雙手打開，雙腿併攏，膝蓋彎曲，腳後跟和膝蓋靠近後。 2、將膝蓋往胸前靠近，重複10次即可。可以起到...

治療腰肌勞損的瑜伽 為你揭秘3種簡易方法

我上個月新調換了工作崗位，原來每天在外面跑跑顛顛，現在每天電腦跟前一坐就是八、九個小時，腰酸背疼的，覺得腰間盤突出談不上，但最次也是個腰肌勞損了。結婚前...

瑜伽減肥瘦手臂動作講解 5個招式幫你擺脫“麒麟臂”

細直的手臂線條會迅速給人“你很瘦”的觀感，所以瘦身先要瘦手臂就是這個道理。其實瘦手臂一點都不難，只要先將手臂肌肉拉伸，讓手臂變得緊實勻稱起來，你的手臂就...

剪刀式瘦腿法介紹 推薦7種瑜伽瘦腿的招式

• 剪刀式瘦腿法

站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向後上方伸直，將手臂靠近耳朵的兩旁，上半身儘量向後仰，慢慢吐氣，同時身體向前伸展，儘量將手靠近地面...

腰肌勞損治療方法瑜伽鍛煉方法 3個簡易動作教你輕鬆護腰

選擇適合的瑜伽體式對預防和治療腰肌勞損是有很大幫助的。1、眼鏡蛇式跪在地上（雙腿併攏，腳心向上），屁股坐在腳上，上身趴在膝蓋上，手臂向前伸。雙手撐地，然後額頭...