居家簡易減肥操 全面修塑下半身線條

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繁忙的工作讓你丟掉大量減肥時間，沉重的工作壓力讓你無心去學習一整套的減肥方法。其實瘦身可以很輕鬆，每天回到家只要花上10幾分鐘，既可以讓蜷縮了一天的身體得到...

用“懶人減肥法”對抗春節發胖！5個超簡易瘦身Tips讓你快樂又“享瘦”地度過新年！

假期中的心情是輕鬆懶散的，還有讓人無法抗拒的新年美食接踵而至，讓人如何能打起精神來認真對待“減肥瘦身”這件事？心裡默念“過完年再減肥”，過完新年假期又胖了一...

健身球+啞鈴的簡易減肥操

• 坐姿側展式
• 瑜伽健身球
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操

想要充分鍛煉這些使你的線條看起來更加優美的肌肉纖維嗎­就讓小編教你用健身球和啞鈴來做一套簡易的­肥操，讓你的肌肉纖維得到百分之一百的鍛煉。瘦腰，美腿，翹臀將不...

超簡易的辦公室減肥法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

超簡易的辦公室減肥法，讓平時沒時間沒精力減肥的辦公室一族輕鬆掌握減肥方法。OL平時太忙，工作壓力大，長時間待在辦公室缺乏運動。超簡易的辦公室減肥法適合在辦公室...

簡易減肥瑜伽 全面阻擊贅肉 保持苗條

• 坐立前屈式
• 贅肉
• 直立前屈式
• 直角式

每逢假日，吃喝玩樂是必備節目，很多MM因此很容易放鬆警惕。愛美網小編們在這裡建議大家在吃完、娛樂完之後做瑜伽。不同的減肥瑜伽姿勢能夠幫助你消滅不同部位的脂肪...

簡易減肥瑜伽動作 菜鳥也能做

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷...

九種簡易經濟窮人瘦身減肥法

上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：重複步驟1~步驟4...

簡易減肥操 肥胖問題各個擊破

• 有氧操
• 睡前瘦身操

簡單輕易消除水腫身型step1 側坐在地上，單手叉腰，用力把腰挺直。step2 盤起單腿，雙手抱著膝蓋，再將另一隻腳向前直放拉筋。step3 提起單腿，再...

白領簡易減肥養生操 防止肥肉橫生

• 豆漿減肥法
• 呼啦圈
• 產後瑜伽

白領怎樣養生減肥？白領每天久坐辦公室，肩頸容易僵硬，腰腹易贅肉堆積，如何緩解疲勞防止肥肉橫生？試試下面這套簡單的扭頭操吧，堅持每天練習，養生保健又減肥。 S...

最簡易減肥瑜伽 讓你瘋狂瘦全身

• 中秋節減肥

愛美的姑娘都希望擁有凹凸有致的身材，減肥瘦身首先是要遵從健康原則，之後再尋找適合自己的減肥方法。瑜伽減肥動作可很好地調節身體情況，讓僵硬的身體變得柔軟，讓線...

最簡易減肥方法 爬樓梯三招讓你狂飆汗

• 孕婦瑜伽
• 西瓜減肥
• 香蕉減肥法

日常生活中，有很多的運動信手拈來，無需花錢借助生活中的物體就能輕鬆瘦身!爬樓梯減肥法是一項很普遍的有氧運動方式，超級大眾化!這個減肥方法容易讓人體發熱，帶動...

10分鐘簡易減肥操 強力燃脂瘦全身

• 土豆減肥
• 局部瘦身

下面的減肥操非常簡單，每天堅持練習10分鐘（如果是在爬完樓梯之後練習的話效果會更好），能有效燃燒脂肪，幫助瘦全身。 step1、翹屁屁：預防下半身肥胖...

九種簡易經濟窮人瘦身運動減肥法

• 減肥茶排行榜
• 減肥小方法

[導讀]對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！ 上樓梯 見效點：小腿、大...

簡易減肥操擊破各種肥胖問題

• 減肥蔬菜
• 排毒減肥
• 夏季減肥

[導讀]水腫、肌肉鬆弛、肥肉堆積……各種各樣的問題讓人不斷變胖。那麼，面對這些問題要怎樣減肥呢？下面，小編教你一套簡單的減肥操，將各種肥胖問題逐個擊破，練出...

10分鐘變瘦 居家簡易減肥健身操

導讀：日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身體鍛煉的時間了，也不要再眼饞別人學會了幾種拳術。“螺螄殼裡一樣做道場”，利用居室中的“一畝三寸地”，進行簡易的健身活動，...

簡易減肥式瑜伽，讓你狂瘦上半身

  一、簡易側傾式瑜伽 要領：頭部重量直接作用於頸部，打造美麗頸部曲線。同時由於可以調整骨盆及骨關節，適合於有“O”形腿及“X”形腿的人練習。 Step...