5個簡單瘦背動作 打造完美玉背

• 減肥瘦身
• 瘦背
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• 減肥

很多人減肥減的太盲目，只針對四肢，腰部等容易顯現身材的地方減肥，卻忽視了背部這個重要的地方，完美的背部線條可以說是女性身材的一個重要標誌，因為背部的皮膚比較...

簡單幾個動作 告別乾癟小胸部

• 胸大肌
• 擴胸運動

女人都想擁有完美的體型，是事實往往不盡如人意，面對自己的乾癟的小平胸部，無形之間變得沒有自信起來，所以塑造完美胸脯一直是女性最為關心的話題之一，以下六種簡單...

簡單瑜伽動作 告別小肚腩

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小...

3式簡單美胸動作助你波濤“胸”湧

• 血液迴圈
• 如何豐胸
• 嬌韻詩豐胸
• 豐胸效果

美麗的胸部給我們添加了很多魅力，自豪之餘，我們也要給她們更多的關愛和呵護。 愛胸每日必做的動作 1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到...

簡單瑜伽動作圖片大全 教你塑造完美身形

瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形...

瑜伽美圖大盤點 推薦六招簡單瑜伽動作

• 瑜伽美圖

練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造身體曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛，但是瑜伽的方式有很多...

簡單瑜伽動作 五個最簡單的瑜伽入門動作

• 簡單瑜伽動作

一、樹式樹式能鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。2、右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處...

簡單的小動作 讓你變的胸洶澎湃

• 瑜伽收束法

練習一：凳上肘屈伸——針對肱三頭肌，帶動胸大肌。練習二：小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。練習三：球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。運動可以降低...

高級瑜伽體式大起底 推薦六招簡單瑜伽動作

• 高級瑜伽體式

練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造身體曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛，但是瑜伽的方式有很多...

睡前簡單豐胸動作 助你胸部漲2個罩杯

• 豐胸方法
• 豐胸
• 局部瘦身

豐胸方法有很多種，零零落落不少美女栽在三天打魚兩天曬網上，下面小編為大家介紹簡單的豐胸手法，每天做一次保證胸部嘭嘭漲起來。 一、刺激胸部組織 1、以...

簡單四招動作塑造迷人美背

• 小編
• 向後傾斜
• 換手
• 露背裝

動作一：鍛煉背部肌肉 雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲；胸部前傾，左手按在膝蓋上，右手手握啞鈴儘量向腳尖靠近；保證胳膊不能彎曲，運用背部力量回拉至臀側。換手為一組...

簡單瘦背動作 美背造出來

• 按摩瘦背
• 背部曲線

  在夏季，很多女性都會穿上露背裝，一展自己性☆禁☆感的美背，但是對於有些MM來說，背部的贅肉就讓自己停止了這一想法。那如何瘦背部呢？下面小編就教你簡單四步，一起來...

瘦腰的最快方法 簡單瑜伽動作擁有水蛇腰

越來越多的女性患有“水桶腰”，由於經常久坐不動，加上沒有好好的鍛煉身體，年輕貌美的女性腰腹部脂肪堆積。想喲擺脫水桶腰，成了不少人的當務之急。試試瑜伽瘦腰動作...

簡單易學動作 專減背部脂肪塑曲線

• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積。比如：駝背和彎腰，坐在辦公室長時間保持一個姿勢工作，每天穿高跟鞋等。身體左右不平行總是用同一邊背包，盤腿坐...

5個簡單瘦背動作 教你打造誘人美背

• 簡單瘦背動作
• 打造誘人美背

在局部減肥中，背部減肥是最容易被人忽視的，因為你看不到它，也不容易摸著，不過看著別人留下的靚麗身影，你是否倍感羡慕呢？其實你也做到哦，下面小編來告訴你幾個美...

粗腿的福音 4個簡單瘦腿動作

• 瘦腿
• 美腿
• 塑形

瘦腿動作一 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。 瘦腿動作二 跪姿，雙腿併攏，腳尖繃直，左腿...

如何輕鬆減掉小腹 每天15分鐘瘦腹動作

• 小腹

世界上最痛苦的事情是什麼？就是別人吃再多都不發胖，而你喝涼水都會長肉；世界上最最痛苦的事情是什麼？就是你一增肥就大屁股小肚腩，一減肥就減胸受罪加反彈。...

3組簡單瘦臂動作 告別蝴蝶臂

• 瘦臂
• 美體

第一式：夫妻檔瘦手臂 1.仰臥負重 一人平躺，另一人膝部為支點，起始時平躺者肘部屈曲，然後推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始態,重複8-12次。注意雙方用力...

簡單瑜伽動作 幫你專減小肚腩

• 瘦腰

招式一：簡易坐扭轉 1.盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水準，挺直腰背。 2.吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後...

簡單瑜伽動作 甩肉辦公兩不誤

OL瑜伽No.1：鍛煉胸部、背部 坐在椅子上辦公，是不是很容易會不自覺的駝背呢?習慣性駝背會導致肌肉鬆弛下垂，身體的新陳代謝將會變差，讓整個人變得浮腫。下面...