“商場暴走”成美國新健身法

[導讀]　在商場暴走已經成為美國大眾的重要健身方式，而不僅僅是老年人的專利。 可以邊“逛”商場邊減肥 《商場暴走：想愉快減肥的你所需要知道的一切》（Mall...

男性預防衰老的健身法

• 抗衰老運動
• 健身法

衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能!事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。 20歲左右，運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。...

適合上班族的高效健身法

• 男性

都市上班族的高效健身法 總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可...

各個年齡段男士的健身法

• 男性健身
• 器械練習
• 破紀錄

專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，每次45-60分鐘，堅持下去...

男人特殊健身法效果極佳

• 男性健康
• 新型健身

男性健身可以採用這些新的方法，自戀法，戀物法，心理“節食”等等，減肥其實也可以很阿Ｑ。 男性健身的雷人新方法 自戀法： 想像自己瘦了。有時候，光有積極...

提高體能的健身法

• 體能
• 體能提高
• 提高
• 體能提高

大力水手課堂 大力水手吃了菠菜就會變得肌肉發達，力大無窮，這並不是完全的誇張。研究表明從菠菜中提取出的多種植物固醇有助於提高體內蛋白質轉化成肌肉的速度，...

最HOT4款有氧健身法 健康享瘦

有氧健身操是一種富有韻律性的運動，也是近年來健康房所熱推的瘦身運動，掌握好其瘦身特點，可以讓你更有效的選擇適合你的有氧健身運動！ 給年輕體力好,有減肥要求的...

5種超實用又省錢的健身法

[導讀]隨著人們健康意識的增強，每個人都意識到了運動健身的重要性，但運動方法多種多樣，每個人的喜好也不一樣，這裡我們介紹五種常用而又實用的健身方法，相信總有一...

適合男士的10分鐘快速健身法

• 減脂
• 男士

最新一項研究報告指出，一種新的健身方法可以讓人們每次只花短短10分鐘就能快速減肥，而且還不反彈。下面小編就帶大家一起來看看這套10分鐘健身法的神奇奧秘，想瞭...

夏季讓男士性☆禁☆感的五大健身法

• 夏季

夏天酷熱，男士可以靠著那爆鼓的肱二頭肌、性☆禁☆感寬厚的胸大肌和如鋼鐵般的腹肌，每一塊肌肉的顯現，相信都能吸引無數女人的眼光。下面小編就為你推薦幾種讓男士在夏季性...

男人身體虛弱的六種健身法

• 體虛
• 男人

每個人的體質都有不同，對於男性來說，有人強壯，也有人虛弱，對於身體虛弱，體質差的男性朋友們來說，如果想通過健身達到提升體質的目標，下面小編就為你介紹幾種適合...

怎麼減少臀部脂肪 健身法快速甩掉脂肪

說到減屁股，我們自然而然的想到減屁股上的脂肪，只要把屁股上的脂肪減掉可以達到減屁股的目的，所有所謂的減屁股就是減屁股上的脂肪。那麼怎麼才能減掉屁股上的脂肪呢？...

傳說中的耗腿拉筋拍打健身法 介紹詳細知識點大全

耗腿：1把腿搭在凳子或者墊子上 2直接借牆壁耗腿 把腿壓到自己能承受的最大限度時，保持不動堅持住。簡介：耗腿是舞蹈、 戲曲等專業必須完成的基本功， 只有從小打...

[圖]張翰拍禁欲系寫真 胸肌側漏分享肌肉健身法

• 怎樣練胸肌
• 仰臥起坐

張翰拍禁欲系寫真，白色襯衫解開紐扣，霸氣側漏還順便秀了胸肌。塘主也從小鮮肉蛻變成了魅力型男，不僅衣著品味提升了，身材曲線上也變得有肌肉線條。男人隨著年紀的增長...

肌肉腿健身法有哪些 5大原因給你成功練就肌肉腿

• 肌肉腿健身

要點提示：很多人在訓練的時候特別不喜歡去練習腿部肌肉。特別是新手健身者，害怕把腿給練的太粗穿褲子不好看，小心翼翼的想要修煉成長腿型男，其實真的是這樣嗎。或許你...