健身必知 5種健身法實用又省錢

• 血液迴圈

1 散步散步時平穩而有節律地加快、加深呼吸，既滿足了肌肉運動時對氧氣供給的需要，又對呼吸系統機能以鍛煉和提高。尤其是膈肌活動的幅度增加，有類似氣功的妙用，可...

簡便易行 超流行RD家庭健身法

• 體育鍛煉
• 腳後跟

RD家庭健身法是目前美國廣為流行的一套健身運動。在過去的20年裡，由於這套健身運動無需器械，無需場地，簡便易行，行之有效，因而受到美國千百萬人的積極推崇。美...

趙雅芝保養得宜 中年女人塑形健身法則

• 中年女人健身
• 減肥

趙雅芝保養得宜，年過60歲，仍然保持姣好偶的面容和凹凸有致的身材。女人隨著年紀的增加，身體會出現許多變化，最常見的就是身材走樣，失去魅力。中年女人身材塑形法...

盤點舞蹈培訓健身法減肥 教你五種方法練出小蠻腰

• 舞蹈培訓健身

對單調的運動減肥感到厭倦了?嘗試用舞蹈來達到全身減肥的效果吧，跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。用跳舞減肥還有個...

大牌私家教練 教你七招健身法

他們是好萊塢最大牌的健身 教練，他們曾為詹妮弗洛佩茲、潔西嘉阿芭、哈利貝瑞等一線明星 做健身指導。下面是他們回答的七個健身問題，從如何減小腹，到如何使得運動充...

10分鐘減肥健身法 冬季打造窈窕好身材

• 紅豆減肥吃法
• 針灸豐胸方法
• 減肥達人

大家都知道減肥 需要不斷運動，可是一想到要運動很多女人都變得很洩氣。更何況冬天到了天氣寒冷，根本就不想外出運動呢。想保持身材，就需要不停的與食欲和及脂肪進行對...

貝克漢姆PK金秀賢 男神私家健身法揭秘

• 瘦身食譜
• 豆漿減肥法

4月20日北京車展開幕，從早上9點開始展臺已經人頭攢動了，這可並不是因為什麼名車帶來的影響哦，而是眾多粉絲把現場圍得水泄不通的。今年北京車展最大的焦點就是各...

10分鐘減肥健身法 輕鬆擊退厚脂肪

• 苦瓜減肥
• 怎麼瘦大腿
• 美背動作
• 蛋白質減肥法

研究報告指出，10分鐘健身 法與一次30—40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅持每天步行10分...

6個簡單健身法 有效減肥塑身形

• 節食減肥
• 玄米茶減肥
• 男人怎麼瘦腿

健身並不一定非要去健身館，六個簡單小方法讓你有效在家健身。這些簡單實用的健身動作，既不會花費很多的錢去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外還操作...

7種室內減肥健身法 輕鬆打造性☆禁☆感身段

• 紅酒減肥方法
• 減肥原理

相信很多朋友都跟小編一樣，對於外出運動是一件困難的事情。不想出去運動沒關係，今天就給大家介紹7種室內減肥的健身方法，趕緊學習學習吧！ 1.跳韻律操 找...

自行車健身實現你的瘦身夢

• 白領怎樣減肥
• 學生減肥計畫
• 減肥蔬菜

導讀：自行車健身能夠幫助你輕鬆的實現你的瘦身夢，作為健康、時尚的代名詞，健身自行車適應當今社會健康娛樂新潮流，它以輕盈、靈活，做功方式多、健身效果好而深受當...

專業的健身法 臥室減肥運動

• 減肥計畫
• 喝醋減肥
• 運動減肥細節
• 雞蛋減肥

怎樣減肥，特別是那蘿蔔大象腿呢，愛美的女孩不要愁，現在我們為你介紹套專業的健身減肥方法，臥室中就讓你甩掉多餘脂肪，實現追求完美身材的夢想吧！  動作一...

韓國明星苗條身材曲線的運動健身法

這裡聚集了擁有令人嫉妒的苗條身材曲線的頂級韓國明星的瘦身秘方，讓我們來看看大明星們的個人形體管理老師韓東吉先生推薦的運動健身法吧。私人教練韓東吉先生是韓國塑身...

倒立拳擊空中瑜伽 女星花式健身法玩的6啊！_女

一說到運動減肥，如果你只知道跑步的話，那你就太out了！同樣都是運動減肥，而別人都有翹臀馬甲線，你為什麼只有肌肉小粗腿呢？方法沒找對啊！來看看女星們的減肥健...