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學辣妹練腹肌
從胖妞到健美女郎,“姜妹”付出了努力。 珠圓玉潤的辣妹成員格裡·哈利韋爾(Geri Halliwell)單飛後交出漂亮的成績單。最近她請了私人健身教練,改善飲...
2016年02月12日 68 -
練腹肌的要決
上帝創造腹部有兩個原因:把上體和下體連接起來並強化你的整個軀幹,使你不至於象布娃娃那樣柔軟無骨。 既然腹部如此重要,你為什麼不努力去練就一副堅實漂亮的腹肌呢?...
2016年02月12日 85 -
周傑倫疑喊話昆淩不要練腹肌 練出“腰精”小蠻腰正當時
近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。默契的是,周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身,想要練一下腹肌。就在大家大贊二人“...
2016年02月13日 124 -
昆淩迷上練腹肌大秀小蠻腰 與周傑倫顯默契
近日周傑倫困緋聞女友昆淩現身某代言活動,當天的昆淩身穿露腰裝秀出纖細“小蠻腰”及迷人腹肌。再聯想到近來周傑倫新專輯的造型也選擇大秀精壯腹肌,不禁讓人感到二人的...
2016年02月13日 88 -
練腹肌最有效的動作有? 簡單為你解說其訓練的注意事項
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時,可以使軀幹彎曲及旋轉,並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動...
2016年02月14日 140 -
盤點如何練腹肌最快最有效 快速練就好身材
鍛煉腹肌的有效運動:仰臥起坐及有氧運動結合,首先對於贅肉比較多的人,不能僅僅依靠仰臥起坐,需要先進行適度的有氧運動(跑步、跳繩、游泳等)保證日常的攝入能力...
2016年02月14日 84 -
男生啤酒肚怎麼練腹肌呢? 9個方法輕鬆練出腹肌
曾經有人在女性中做過調查,認為男士哪個部位最性☆禁☆感,結果認為腹肌的占了45%,大多數女性都認為這是男人最性☆禁☆感的地方。以前的人認為有肚子的男人代表著成功有財...
2016年02月14日 401 -
女生練腹肌圖解 教你最快的方法練出腹肌
瘦腰腹並不是依靠節食就能達成的,必須要搭配上適量的運動,尤其是針對性的運動,而且你想要馬甲線的話,就一定要做腰腹部運動,才能加速達到你的目的,減肥達人推薦女...
2016年02月14日 409 -
室內有效減肚子秘竅 教你4個練腹肌減肚子方法
在室內如何通過練腹肌減大肚子?這是許多人困擾的問題。運用了不少方法,但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間,所以如...
2016年02月14日 84 -
辦公室鍛煉腹肌減肚子 教你4個練腹肌減肚子方法
在辦公室如何通過練腹肌減大肚子?這是許多人困擾的問題。運用了不少方法,但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間,所以...
2016年02月14日 132 -
有效練腹肌的動作 男生女生鍛煉有不同
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時,可以使軀幹彎曲及旋轉,並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活...
2016年02月14日 108 -
如何練腹肌線條 教你4個速效練腹肌線條方法
如何練腹肌線條?這是許多人困擾的問題。運用了不少方法,但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間,所以如果運動減肥的方...
2016年02月14日 99 -
女人產後怎樣收腹 教你4個練腹肌收腹方法
女人產後怎樣收腹?這是許多人疑問的問題。運用很多方法,但有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法,讓腹部瘦下去。由...
2016年02月14日 57 -
明星是怎麼減肚腩 教你4個練腹肌減肚腩方法
明星大肚腩怎麼減?這是許多人疑問的問題。運用很多方法,但有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法,讓大肚腩瘦下去。...
2016年02月14日 66 -
站著練腹肌可以嗎 告訴你練出腹肌的四個秘密
幾乎所有的健身鍛煉者都希望自己練出結實有形的腹肌,在這裡將總結出關於腹肌怎麼練出來的四個秘密。第一個秘密:要有足夠的信心,你將達到你的目標要想鍛煉出結實有...
2016年11月18日 90 -
站著練腹肌的動作展示 9招教你練出健美身材
腹橫肌是你最深的肌肉,水準拉伸於你上腹部。強化這部分肌肉能形成天然的“腰帶”來保持腹部收縮和穩定盆骨。腹直肌(強化後就是所謂的“六塊腹肌”)則是你最表層的肌肉...
2017年04月25日 69 -
坐著練腹肌的方法 你知道如何訓練嗎
來源:站酷對於經常坐著的上班族來說,不經常走動,運動的時間比較少,越來越多人都為肚子變肥而煩惱。很多上班族都希望能擁有或者保持腹部的八塊腹肌,而不是眼睜睜看著...
2017年12月14日 15 -
站著練腹肌的動作有哪些 這幾個你都試過嗎
現在的很多男女都是非常喜歡練腹肌的,有了腹肌以後不僅能夠讓你看起來更加強壯有力,而且讓你更加健康,身材更好。能夠練腹肌的動作是有非常多的,其中有站著的,也有躺...
2017年12月16日 50 -
如何站著練腹肌 教你打造完美身材
夏天到了,馬上就要露胳膊露肚子了,但是冬天養的肥肉還囤在肚子上。為了能夠像瘦子一樣擁有腹肌,很多人已經開始去健身房進行健身了。但是每天去健身房真的是一件麻煩的...
2018年06月10日 41 -
坐著練腹肌的動作 這些動作你要學
來源:圖蟲作者:79053692053222449在現代的許多城市裡,繁忙的工作以及家庭瑣事就足夠歐讓人透不過氣,因此許多人根本無法抽出足夠的時間去健身房進行...
2019年01月16日 126