站姿高抬腿 懶人瘦腿法

給懶美開小灶 局部塑形總歸是要借助於器械和有氧的，這兩者真的是缺一不可。不愛上健身房鍛煉的傢伙們總想找捷徑，想在家裡或者辦公室裡就能把腿部線條雕塑得完美...

瘦腿瑜伽--金字塔式幫你消滅腿部脂肪，輕輕鬆松練出美腿

• 瘦腰瘦腿
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• 瘦身方法

瑜伽那麼受歡迎當然是有它的道理，在瘦身減肥方面，瑜伽稱第二，就沒有什麼運動敢稱第一了嘛。所以說，如果對自己任何身體部位不滿意，都可以借助瑜伽的力量來擺脫困擾哦...

站姿瘦腿操 2周瘦出美腿

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怎樣瘦腿最快最有效?小編今天告訴你是站著。簡單輕鬆的站姿瘦腿操幫你克服粗腿難題，只要2周時間就能讓你快速瘦腿，自信展現傲人美腿! 站著如何瘦腿 站著...

瑜伽體式--站姿金字塔式

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• 怎樣瘦腰

這是一個很好的伸展運動，可以減少後面的腳肌肉的僵硬，疲勞和緊張。同時，背部和頸部的肌肉也完全伸展開來。學會了這個動作你也可以學到如何解決一般的伸展疼痛。第一步...

糾正錯誤走姿和站姿，輕輕鬆松瘦小腿！

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

有些妹紙，為了重塑不完美的腿型，功夫真是下了不少，什麼跑步、按摩、普拉提、瑜伽……可是效果不好啊。小腿還是跟蘿蔔有一拼，這讓妹紙們情何以堪?今天小編教你輕鬆瘦...

糾正站姿和坐姿 告別小腹肥臀

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其實平時的姿態也是會影響全身骨骼的位置，而且長期錯誤姿勢會讓身上的肉分佈不均，所以，就做不運動就自然會使下部肥胖。所以，正確的站姿和坐姿是非常重要的，下面來看...

網友用倒金字塔飲食法減肥50斤！

• 油麥菜
• 鮮榨果汁
• 水果汁

25公斤是什麼概念？張然說減肥絕不是體重器上浮動的幾個數字，如果生活的品質也能稱量的話，那她的獲益應該是25公斤×10n。“胖胖的”童年張然從小就是圓嘟嘟的模...

看減肥的食物 哈佛版“食物金字塔”

• 降低膽固醇
• 膽固醇

減肥的食物你一定聽說過，但你知道“飲食結構金字塔”嗎?或許你還曾經按照“塔”上的“指引”，嘗試過那種科學的飲食方式?現在，傳統的USDA飲食結構金字塔遭到了前...

打檯球的正確姿勢 八字步丁字步兩種站姿最牢固

以前就是一個球癡，平時看到別人打桌球時很帥，很想自己也耍耍。前陣子正好公司開課程，有一堂課就是桌球，於是報了名，學的時候感覺倍兒棒。手要五指張開平放，關...

重塑良好體態調整站姿和坐姿

• 胡蘿蔔減肥
• 運動減肥細節
• 檸檬減肥
• 喝醋減肥

穿適當高度的高跟鞋會不由自主的縮小腹，挺胸。照鏡子時常常檢視自己的姿勢能讓身體找到最完美的體態，少坐沙發能減輕背部彎曲塑造更完美的背部曲線。想讓自己看起來更...

運動金字塔教你保持健康活力

• 臉部怎麼減肥
• 產後減肥方法

很多白領總是抱怨沒有時間運動健身，心裡想減肥但是難以付諸行動，其實運動健身也不會佔用多少的時間，而且很多的健身運動即使不用外出、不用去健身房也是能輕鬆做到的...

健康減肥要登到“金字塔”才能成功

• 瘦瘦果
• 舞蹈減肥
• 雙人減肥運動
• 粗鹽減肥

食物中有個“金字塔”，是眾所周知的事情!根據吃食物的種類和數量按金字塔形排列，能夠讓我們合理安排膳食進行飲食減肥!其實運動中也有個“金字塔”通過這個模式我們...

運動金字塔 最減肥運動大集錦

• 蜂蜜減肥
• 無氧運動
• 針灸豐胸方法
• 學生減肥計畫

很多白領總是抱怨沒有時間運動健身，心裡想減肥但是難以付諸行動。其實運動健身並不會佔用大量的時間，只要有意識地保持“動態”的日常生活，就能輕鬆擁有減肥活力，減...

減肥食物金字塔食物大解析 合理的膳食搭配最健康

人們常說鐵三角是最不容易被拉破的。從營養學家的角度去講，人在食用飲食的時候，也應當注意更健康全面的搭配，這樣對於身體的生長才會更好。下面小編就詳細的為大家來講...

按照減肥食物金字塔安排食譜 短時期給你健康好身材

• 減肥食物

減肥是很多人長久為之奮鬥的事業，但是在減肥這條大道上，我們很少看見通過吃瘦下來的人。相反，我們所熟知的減肥成功的人大多數都是通過節食運動這種方法瘦下來的。正所...

減肥食物金字塔 哪些瘦的快您知道嗎

減肥食物金字塔，實質上就是平衡膳食的同時又可以減肥的一些減肥食譜。這種食譜講究是一種均衡的食物狀態，金字塔的底端是我們的主食區，上一層是蔬菜區，再上一層是肉類...

減肥食物金字塔是什麼 教你瘦身食療

食物分為六大類，可分為五穀類、蔬菜類、水果類、乳酪類、蛋白質類、油脂類。而在食物金字塔中油脂類所占的比例應該是較少的，攝入量較多的是五穀類，如果你是要減肥的話...