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古印度瑜伽瘦身動作 減肥+養顏
瑜伽減肥是上班族最常用的減肥方法之一,晚上睡覺前適當做些瑜伽動作不僅能幫助睡眠還能起到瘦身作用。下面這套瑜伽動作據說是來自古印度,不僅能排毒瘦身,還能美容養...
2016年06月12日 29 -
減肥不要出汗運動 跟著小編一起來做9個瘦身動作
1、兩手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊繃點後停住,保持不動,動作中配合呼吸,且停留10秒以上。2、一隻手抓著另一隻手的手肘,向著頭部方向緩緩的往內拉,動...
2016年06月13日 26 -
別再偷懶啦 在辦公室就能做的瘦身動作
專家撰文指出,穿著牛仔褲也可以進行深蹲練習(通過側向滑動、深蹲和跳躍、折彎移步三個動作),而且由於牛仔褲使大腿和臀部肌肉繃緊,反而能獲得更好 的鍛煉效果。深蹲...
2016年06月13日 48 -
簡單減肥瘦身動作 減肚子又瘦手臂
簡單減肥瘦身動作,很多辦公室的工作人員,肚子以及手臂出現了煩人的脂肪,尤其是肚子上的贅肉,實在令不堪目堵。如何減肥瘦肚子而且還能減掉手臂上的贅肉呢?下面小編教...
2016年06月13日 21 -
簡單的瘦身動作 普拉提動作助你燃脂塑體
簡單的瘦身動作,簡單輕鬆的瘦身運動同樣有減肥的效果,減肥也沒有必要大汗淋漓呢,普拉提減肥瘦身的動作就是很多女生都特別喜歡的呢,下面小編就跟大家分享一下普拉提式...
2016年06月13日 26 -
簡單減肥瘦身動作 短期瘦身小竅門
簡單減肥瘦身動作,只要先選對正確的減肥方法,加上持之以恆的毅力,減肥其實也很簡單呢,今天教大家四個減肥的小動作,短期內堅持就能達到瘦身的效果哦。 簡單減肥...
2016年06月13日 36 -
適合在辦公室做的瘦身動作
生活中許多的白領都希望自己能擁有纖細的身材,那麼有什麼比較好的方法能在辦公室減肥呢?下面給大家介紹適合在辦公室做的瘦身動作,供大家參考。 1、站姿,向...
2016年06月13日 30 -
6組瘦身動作瑜伽 拉上閨蜜一起變瘦變美
6組瘦身動作瑜伽 拉上閨蜜一起變瘦變美 和閨蜜在一起談天說地的時間總是很快過,對於女生來說除了和愛人在一起的時光外,最喜歡的恐怕就是閨蜜時光了,一個人瘦身總...
2016年06月13日 35 -
產後減肥必做的瘦身動作
>>更多推薦:產後瘦身操 恢復媽媽傲人身材 這套方法叫做“形體梳理”方法,“在內部氣息順暢的前提下,練就讓體態呈現提、收、松、挺的優美狀態,這才是減肥的...
2016年06月13日 27 -
10分鐘燃脂瑜伽瘦身動作
1、山式 方法:站姿,雙腳微微分開,使大腳趾接觸。腰腹部收緊,感覺肚臍貼近後背,肩膀向後張開。雙手在胸部合掌,手肘抬平,下巴微微向裡收。 2、戰士三...
2016年06月13日 18 -
怎麼減肚子上的贅肉 神奇瘦身湯月瘦10斤不反彈
怎麼減肚子上的贅肉女生都會想問,怎麼減肚子上的贅肉,除了運動之外,小編今天給大家推薦一款瘦身湯,減肚子效果相當神奇,而且你一個月瘦10斤絕對不反彈,下面就跟著...
2016年06月14日 23 -
神奇瘦身術 睜眼閉眼就減肥
早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到瘦身效果。 睜開後 睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。 仰躺時...
2016年06月15日 23 -
1日9餐 日本女神北川景子神奇瘦身法
減肥期間怎能吃那麼多呢?很多明星面對壓力大的工作和無法規律的飲食生活,為了不發胖只能選擇‘忍饑挨餓’,其實這樣做不僅會降低人體的基礎代謝導致更易發胖,還會損傷...
2016年06月15日 28 -
減肥吃什麼好而且瘦的快? 9大神奇瘦身食物讓你邊吃邊瘦
減肥最重要的就是要選對適合的飲食,吃什麼東西可以減肥呢?低熱量食物是減肥飲食首選,多吃點可以減肥的蔬菜和水果吧,讓你飽了口福還能吃出好身材哦!1、西柚西...
2016年06月15日 42 -
減肥記“2不4要”神奇瘦身
[導讀]想減肥,就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多鹹、多油、多辣,比較開胃,只會讓你越吃越多。飲食減肥講究一些技巧,就能讓自己的食量越來越小。看看飲食的“...
2016年06月16日 16 -
神奇瘦身操讓全身緊致有形
完美的女人,不論身體哪個部位都要漂亮,漂亮就意味著你身體形態美。肥嘟嘟軟綿綿的軀體不僅會破壞你的美感,還會影響你的氣質哦。下面教的這套神奇緊肉操,就要讓你全身...
2016年06月16日 27 -
產後快速減肥?產後瘦身動作很重要
產後快速減肥 第一天:仰臥,做深呼吸(即讓橫膈膜上下移動),連續做5次。 第二天:仰臥,雙臂伸直平放在兩側,與軀幹成90度直角。接著兩臂伸直往胸部靠攏擊掌。...
2016年07月07日 23 -
四組清晨瑜伽瘦身動作 讓你一早瘦到底
很多mm喜歡賴床,其實這是一個很不好的習慣。利用你賴床的十幾分鐘時間,做一組瑜伽吧!看似簡單的小動作,能讓你快速清醒,如果堅持做的話,會達到驚人的減肥效果哦...
2016年08月30日 36 -
分享腰部瘦身動作要領 讓你練出完美身材
隨時隨地縮小腹每當你站立或是坐在椅子上的時候,一定要將背脊打直,擁有良好的儀態能夠幫你避免脂肪不正常地堆積。再接著腹部稍微用力,持續地將小腹收緊就對了。順時針...
2016年08月30日 28 -
如何瘦肚子和臀部最有效 小編教你神奇瘦身秘笈
腹部和臀部積累贅肉使人看上去顯的很臃腫,尤其穿緊身衣會顯得很難看,如果你真的有決心想快速減掉這些贅肉,想穿上美美噠衣服,那麼請你認真看完以下方法,並堅持哦,身...
2016年10月24日 28