每天跳繩200下 兩個月減30斤

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[導讀]很多人可能覺得跳繩是項很乏味的運動，其實不是的。當你掌握要領以後，它就會變得樂趣橫生。 跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣...

每天跳繩3000個，三個月減肥12斤

• 女明星減肥

“每天跳繩3000個，三個月減重12斤！”愛美女士們正在掀起跳繩減肥的熱潮。她們貼出自己的“跳繩減肥日記”互相鼓勵，十幾個人每天都彙報自己又跳了多少個。...

我的真實經歷一個月減掉20斤

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對於很多人來說一個月減20斤是比較困難的事情,但只要掌握了正確的方法完全可以實現的,就看下一個MM的一個月減20斤的方法. 我身高160CM，體重一直...

准新娘三個月減掉12斤 方法大公開

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作為一個女人最美麗的時刻莫過於穿上自己最喜歡的婚紗，走進婚姻的殿堂。不過作為准新娘你對你的身材滿意嗎?在這裡跟大家分享一下。准新娘孫榮3個月減掉12斤的減肥經...

一個月減肥食譜 民間熱傳最有效的減肥食譜

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一個月減肥食譜 一、吃梨減肥法一個月減10斤 1、生吃梨 原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 ...

一個月減肥法成功案例 月瘦20斤不是夢

你是不是覺得肥胖很痛苦，但是減肥又很無望。下面給你推薦一個網友節食減肥的成功案例，這位MM用了一個月時間從164減到了144，整整20斤呀。大家快來偷師吧...

一個月減肥食譜 鄭多燕一個月減肥計畫

一個月減肥食譜 第一周 第一周，每天早上一杯豆漿，一個雞蛋;中午吃主食外加點蔬菜;晚餐菜跟粥。大體原則如此安排，如遇特殊情況，那隨機應變。但千萬別暴飲暴食。...

一個月減4公斤！日式梅幹減肥瘦身法_吃什麼減肥

改善體質！所謂梅乾瘦身法①光吃就能瘦！？ 眾所皆知的是，梅乾有促進唾液分泌及舒緩疲勞的效果 但是梅乾的功效不只這樣喲～ 抑制血糖值上升，加速新陳代謝...等...

日式減肥法一個月減掉4-5公斤

在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥法能幫助你在一個月內減掉4-5公斤，而不覺得困倦和乏力。 “日本食品是最健康和營養均...

假期一個月減肥計畫

• 計畫
• 假期

原則： 每天不少於1200大卡 無論你控制蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太...

1個月減重7斤 牛奶減肥法

• 瘦身
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• 減肥法

牛奶減肥法你只要準備好幾下幾樣東西： 牛奶： 你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當然如果想減少一點熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果...

抓住年後一個月減肥黃金期 四原則幫你成功減肥

1 勿只吃單一食物減肥只吃單一食物是最笨的方法啦，不僅難以持久，而且複胖的可能性是最大的，打個比方，如果你長期不攝入蛋白質，就會有脫髮的危險。很多女生會喜歡吃...

絕對真實：小編一個月減30斤的減肥心得

• 瘦身食譜

發帖子這麼久了，今天小編想告知減肥的MM們自己真實的減肥經歷。小編從前也是胖子一枚，最重可達130斤，發胖是從高一開始的，談不上壓力，只是記不起某天開始很喜歡...

一個月減肥大揭秘

大部分的人會選擇運動，節食，一個字曰“忍”！方法沒錯，可是你的勁有沒有用對地方呢？這個30天減肥計畫的意義在於給你一個長期的減肥規劃，在適當的時候去做適當的事...

減肥秘訣 4個月減24斤經驗

因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收穫的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態度。瘦...

學生快速瘦腰操 一個月減肥見小蠻腰

學生快速瘦腰操 一個月減肥見小蠻腰 減肥來說，不僅僅只廣泛應對與都市女性和居家辣媽，有些在校學生也加入在減肥這大家族之內，學生減肥瘦腰總是問題，每天坐在教室...

真人減肥前後大對比 兩個月減20斤

年前爆肥的我大圖來看一下，真的好粗壯呢，後面那個是偶男同事的大腿，都比我細。真是不情願做人了！減肥，減肥！下定決心減肥後，我就計畫減肥三部曲，第一部先減小腹和...

柳丁減肥法 2個月減20斤

吃柳丁也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！柳丁減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的柳丁減肥方法吧！一起來健康減肥！ 柳丁的...