瑜伽四式讓你有個好睡眠

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

辦公室MM們天天又忙又累，很小有人去運動，就算是買了健身卡但也不一定有時間會去。可是整天說自己狀態太差差，精力不夠。不怕讓我們一起看看下面的方法。  ...

中情局酷刑似人間煉獄水刑性侵輪番上陣 睡眠剝奪釀惡果

• 睡眠剝奪
• 中情局酷刑

【中情局酷刑】伊秀美體訊 美國參議院情報委員會公佈報告，揭露中央情報局特工對涉恐嫌疑人的刑訊逼供，引發全球關注。不少媒體根據參議院的報告，陸續公開了中情局的...

睡眠面膜什麼牌子好 5款口碑面膜推薦

• 面膜
• 睡眠面膜
• 面膜推薦

【導語】：白天太忙沒時間護膚？不要緊，不妨選擇睡眠面膜，利用睡覺時間偷偷變美。那麼睡眠面膜什麼牌子好呢？下面小編推薦幾款口碑好的睡眠面膜給大家。伊秀編輯推薦：...

十種食物可以睡前吃 還能促進睡眠

• 控制熱量

晚上一遍看電視總會想吃點什麼，可是減肥期間可是晚上過5不食的哦，晚上吃東西比較難消化，而且晚上運動量比較小， 吃的太多容易引起肥胖。不過下面有幾款食物如果晚上...

睡眠不夠充足等於健身沒效果

• 自然美
• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身

對於健身的人來說，睡眠不夠好的話一切都免談。因為，無論你是想增長肌肉還是減肥脫脂，也不管你在運動時多麼的刻苦，飲食上多麼的講究，甚至服用了藥物，但是只要你不能...

睡覺減肥法 理想睡眠時間減肥無反彈

• 睡覺減肥法

睡覺可以減肥?你可別覺得這是天方夜譚，睡覺減肥是經醫學證據證明的一種有效減肥方法。主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進...

晚上喝優酪乳好不好 好處多多補鈣助睡眠

1.白天喝優酪乳比起白天，晚上喝優酪乳更好。喝優酪乳可以補鈣，而在晚上12點到淩晨是人體血鈣量最少的時候，此時補鈣將有利於身體吸收。而此時干擾人體補鈣的元...

睡眠的重要性有哪些？ 睡覺可以美容嗎？

• 睡眠的重要性

睡眠的作用 睡眠是我們日常生活中最熟悉的活動之一。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休...

什麼精油治失眠有效 幾款精油介紹從現在改善睡眠品質

有調查顯示，現代女性有75%的人都曾有過失眠、睡眠不足的情況。失眠不僅會讓人精力不濟、效率低下，而且對身體和肌膚狀況都有很大影響，長期失眠還會使人免疫力...

有什麼有助於睡眠的音樂？ 幾種類型的音樂讓你快速入睡

音樂對人的身心具有調節作用，不同樂曲的節奏、旋律、音調、音色對人體能起到興奮、抑制、鎮靜、鎮痛等作用。音樂通過有規律的頻率變化，作用於大腦皮層，並對丘腦...

補水保濕睡眠面膜如何選擇？ 5個選擇標準告訴大家

冬天到了，姐妹們都帶著乾燥問題的“面子”四處尋找補救，研究神奇的“H20"，補水保濕面膜成為了女孩子們快速美白補水的有效手段，補水保濕面膜種類也很多，補水...

66歲老人送快遞讓人心疼 奔波勞累睡眠少而健康作息表有哪些？

• 歲老人送快遞

【66歲老人送快遞】近日，一則讓人心酸的新聞66歲老人送快遞為了幫兒子還高利貸，經常露宿街頭，還如此奔波勞累的送快遞，都66歲的高齡了，還要送快遞，其實長期奔...

晚上喝水多影響睡眠嗎 科學告訴你晚上睡前應不應該喝水

每天早晨鬧鐘還沒響，一泡尿就活生生將人憋醒然後不得不沖向廁所最後不得不痛苦起床的感覺委實令人想要以唾沫飛流直下三千尺的架勢哭訴一番。讓你每天睡覺前還喝水...

屈臣氏天然骨膠原睡眠面膜評測

• 魚膠原蛋白
• 晚安面膜
• 水洗面膜

評測產品：屈臣氏天然骨膠原保濕滋養睡眠面膜 產品提供：屈臣氏 市場價格：100g/45.9元 產品簡介：獨特的清爽質感，於睡眠間保濕、滋養、修護同步完成。特...

女人睡眠和腰身的糾結賬

研究發現，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說，約400名女性參加了該校研究人員的這一...

冬季睡眠瘦身法 每日健康瘦1斤

• 睡眠品質
• 深度睡眠
• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙

點擊圖片，進入下一頁 科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量...

【 圖】什麼精油有助於睡眠良好 9種精油讓你快速入睡

良好的睡眠可以幫助你恢復精力最好的每一天。 不幸的是,對許多人來說良好睡眠狀態不是每個人都能有的。 據美國睡眠醫學學會,大約三分之一的成年人遭受臨時或...

懶MM必看：睡眠面膜敷法有技巧

• 敷面膜的技巧

【導語】：懶MM最喜歡用睡眠面膜，方便快捷，但是睡眠時怎麼敷睡眠面膜才有效呢？這時的你，不得不學習敷睡眠面膜的敷法技巧了！做好護膚工作，美美地睡一覺吧！1：面...

睡眠多能減肥 別不信 這幾招讓你變身瘦美人

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

睡眠多能減肥。你相信嗎?是的，請相信。科學家已經驗證了：睡眠多的確能減肥。原因就是缺覺會增加胃饑餓素，從而人們會吃得更多。這與人體新陳代謝有關係。幾招幫你增加...

喝水、睡眠都會影響減肥效果 你相信嗎？

• 瑜伽減肥操
• 油炸食物
• 油膩食物
• 營養食品

喝水、睡眠、朋友這些看似和減肥風馬牛不想的事情，可能正在影響著你的減肥效果。雖然它們對減肥的影響不是直接的，但是如果你忽略它，你的減肥效果就有可能大打折扣哦!...