“夜貓族”小心 睡眠少會發胖哦！

• 睡眠時間

你知道嗎?睡眠時間不夠也會誘發肥胖。科學家發現：那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，...

睡眠不足引發青春痘的治療方法

• 治療青春痘
• 長痘
• 腋下淋巴結
• 牙周病

人一個的正常睡眠時間為一天8個小時左右，如果達不到這個時間，人就會覺得精神不好，臉色難看。而如果長期熬夜，或者長期睡眠得不到保證，對於身體，內分泌會產生失調...

4個睡眠習慣讓你躺著就能瘦下來

• 減腹部贅肉
• 減肥球
• 產後如何減肥

一位研究學者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多項研究表明，睡得少，長肉多。” 在一項跨越16年，涉及人數達7萬人的調查中，Petel和他的同事...

狂吃不發胖 睡前宜吃助睡眠食物

• 香蕉減肥
• 香蕉

很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你...

10大壞習慣 讓女人在睡眠中衰老

• 血液迴圈

有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。…[詳細] ...

睡眠不足易發胖 4招讓女性邊睡邊瘦

• 女性健康

如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質，很大程度上緣於你短促的睡眠時間。 想要減肥成功，首先就...

牛奶當夜宵　促睡眠還減肥

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

牛奶當夜宵促睡眠還減肥1.可以選用減脂牛奶選用牛奶的時候，可能會因為脂肪的含量而左右為難，其實，這大可不必。適量的脂肪對人體是有益的，我們應該及時補充，如果為...

易致女性腹部肥胖的最罪魁禍手－睡眠不足

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

睡眠不足易致女性腹部肥胖瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說，約400名女性參加了該校研究人員的這一研究。研究人員在身邊設置了專門儀器，記錄每天睡覺的不同階段和各個...

十大助眠食物盤點 幫你輕輕鬆松找回睡眠

• 助眠食物

指有助於睡眠的食物 。 失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。 病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫，否則...

睡前吃哪些食物改善睡眠又減肥

• 睡眠品質
• 控制體重
• 控制熱量

網友求助：我經常熬夜，偶爾失眠，怕空腹太久對身體不好，就想在睡前吃點東西， 一來填補下空空的胃，二來可以提高睡覺中的代謝。請問吃些什麼好呢？ PClady美...

美白效果好的睡眠面膜介紹 分析五種睡眠面膜的使用方法

睡眠面膜能在夜間給肌膚最好的享受，讓人第二天倍感精神，美白睡眠面膜排行榜給你帶來徹底改善肌膚的面膜。美白睡眠面膜在美白肌膚的同時讓臉部充滿彈性，接下來給...

保證睡眠品質 讓你苗條不發胖

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

睡眠不足是發胖的主要原因之一。現代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利於你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學研究表明，睡眠能減少肆虐...

男性啤酒肚與睡眠品質有關嗎？

年過四十的中年男子似乎很難避免身材走樣，雙下巴、啤酒肚幾乎已成了中年男子的正字標記。究竟是什麼原因讓中年男性身材走樣?根據最新的研究調查顯示，睡眠品質是一大主...

男子啤酒肚與睡眠品質有關

年過四十的中年男子似乎很難避免身材走樣，雙下巴、啤酒肚幾乎已成了中年男子的正字標記。究竟是什麼原因讓中年男性身材走樣？根據最新的研究調查顯示，睡眠品質是一大主...

研究結果顯示女性睡眠不足更易胖

女性睡眠不足更易發胖這項長期研究中年婦女睡眠與健康關係的專案所得出的結論是，與每天晚上能睡7小時的女性相比，每天晚上睡眠時間少於5小時的女性，其體重出現大幅...

睡覺減肥 睡眠越多脂肪囤積就越少

睡眠不足是發胖的主要原因之一。現代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利於你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學研究表明，睡眠能減少肆虐...

減肥零障礙 “出差族”的9大瘦身法

• 瑜伽瘦身法
• 優酪乳減肥
• 瘦身偏方
• 瘦身法

1、蘋果早餐如果你是在家裡的話，一般不會以一包薯片和一罐汽水作為早餐，而出差的情況下就有可能發生這種情況。所以，在你的公事包裡始終都放1-2個蘋果吧！相對高...