最理想的腰圍是多少？最理想的睡眠是幾小時？12個抗衰老健康知識，你一定會愛上它！

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難道是神奇的不老泉被發現了嗎？當然不是。不過，接下來我要提到的這些發現，更好！在抗衰老大師Henry S. Lodge醫學博士的幫助下，我們找到了行之有效...

66歲老人送快遞讓人心疼 奔波勞累睡眠少而健康作息表有哪些？

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【66歲老人送快遞】近日，一則讓人心酸的新聞66歲老人送快遞為了幫兒子還高利貸，經常露宿街頭，還如此奔波勞累的送快遞，都66歲的高齡了，還要送快遞，其實長期奔...

冬季睡眠瘦身法 每日健康瘦1斤

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• 荷爾蒙

點擊圖片，進入下一頁 科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量...

改善睡眠的健康四種水果

其實，控制失眠症狀、改善睡眠品質不一定只有吃藥才能做到。所謂“是藥三分毒”，失眠患者還是能不吃藥就別吃藥，找一些能夠助眠的、藥物的替代品，例如水果蔬菜之類，既...

想快速有效減肥 應該重視健康的睡眠

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• 營養減肥食譜

每天只睡5小時 連續5天后體重增加0.91公斤 英國《每日郵報》近日刊登了美國科羅拉多大學博爾德分校做的一項關於睡眠的研究。 科羅拉多大學博爾德分...

2012睡眠面膜排行榜 7款人氣面膜喚醒肌膚健康美肌

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2012睡眠面膜排行榜 7款人氣面膜喚醒肌膚健康美肌 禦泥坊——玫瑰滋養礦物睡眠面膜 蘊含天然礦物泥漿精華及精純玫瑰精粹，溫和滲透同時密集滋養肌膚，於安睡中給...

DIY冬季自製睡眠面膜大全 讓肌膚水潤健康起來

DIY冬季自製睡眠面膜大全 讓肌膚水潤健康起來 西瓜 材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。 做法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成睡眠面膜，然後直接敷面25分鐘用清水洗淨...

【女性養生】小心壞習慣在睡眠中吞噬你的健康!

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睡眠習慣是在我們成長的過程中不知不覺就形成的，而一些隱形的壞習慣會在長年累月下對女性的健康產生不良的影響。因此，及時改掉睡眠時的壞習慣，能讓你保持健康的身體。...

綠茶抗癌五穀雜糧促進睡眠 美食健康養生趕緊發到朋友圈

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大家是不是都特別的喜歡發朋友圈呢?有好的東西當然要與好朋友一起分享了呀，在朋友圈除了可以分享一些心情還可以分享一下美食養生喲，大家一定特別的喜歡，接下來就與維...

熬夜有損健康！注意飲食保持睡眠

• 維生素D
• 維生素A

熬夜時補充一些維生素A，能緩解眼睛的乾澀和疲勞感，同時也有利於皮膚的健康。含維生素A豐富的食物有蛋類、乳製品、豬肝等，我們要安排好自己的生活，儘量做到按時睡覺...

保證睡眠 讓大腦保持健康的五個方法

• 作息時間
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• 中長髮髮型

導語： 保證睡眠 讓大腦保持健康的五個方法。大腦是非常重要的身體器官，管理著其他各個器官的運作。人類的大腦只要疏忽一點就會造成傷害，導致疲憊和智力下降。針對這...

睡眠加早餐等於健康一整天

• 睡眠狀態
• 燃燒脂肪

早餐的重要性和睡眠的重要性你瞭解多少呢?比如早餐來些燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。如果你睡眠不足，當正常睡眠時間被剝奪時，身...

睡眠越多越有益於健康嗎

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• 睡眠時間

睡眠越多越有益於健康嗎 目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。 事實上專家認為，睡眠的時間長短跟健康的...

美容覺能祛皺嗎 健康睡眠習慣有效撫平肌膚

• 美容覺
• 美容覺抗皺

根據醫學研究表明，從晚上12點開始到淩晨2點這個時間段是我們人體新陳代謝的“黃金階段”。這個細胞高速生長的時期，肌膚的修復能力是白天的3倍之多。因此為了打造完...

睡眠面膜要洗掉嗎 幾點建議教你健康護膚

• 睡眠面膜

很多人在使用睡眠面膜時，往往陷入了一個護膚保養的誤區。以為睡眠面膜就是可以直接塗抹在臉上就可以直接入睡的保養品。其實這種認知是非常錯誤的，並不太適用於任何功能...

經常睡眠不足怎麼辦 好的習慣讓你更健康清醒

• 睡眠不足

睡眠不足是一件讓人覺得很難受的事情，因為睡眠不足經常會使人感到頭昏腦漲，注意力不集中，嚴重的時候還會使人出現視力模糊甚至暈倒等狀況。但是平時的安排又讓我們很難...

睡眠不足頭疼怎麼辦 如何給自己一個優質健康的身體

• 睡眠不足頭疼

如今很多人表示睡眠不足，情況嚴重時甚至導致頭疼。這是因為大腦一直在運作狀態，沒有得到充分的休息。長期的睡眠不足，會導致情緒低下、反應遲鈍、記憶力下降等嚴峻的問...

睡眠不足怎麼辦 會給你的健康帶來哪些問題

我們人類除了對於食物有很高的渴求，對於睡眠的渴求也是同樣的。良好的睡眠才能保證第二天工作的順利完成。才能保證我們的記憶力不出現問題。一個正常人對於睡眠的需求時...