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睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛
很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...
2016年02月11日 35 -
健康睡前減肥法 韓星秘密瘦身甩肉聖經
健康睡前減肥法韓星秘密瘦身甩肉聖經減重方法1：土豆減肥法許多韓國明星都用的土豆減肥法，是在韓國頗為盛行的一種減重方式，有些人可能認為土豆的卡路里偏高，其實仔細...
2016年02月11日 62 -
睡前幾個瑜伽小動作，助你成功減肥
許多人推薦瑜伽，作為健身減肥的首選運動方式。但是大部分人因為覺得太耽誤時間或是去瑜伽館練習花費會太多，其實我們自己睡前簡單的幾個瑜伽動作，同樣能夠達到意想不到...
2016年02月11日 44 -
睡前十五分鐘豐胸操 飛機場變山峰
導語：睡前遠離你的手機，想豐胸的你就來跟小編學習這個睡前十五分鐘的按摩豐胸操，必然讓你的雙峰變得挺拔，胸部的豐滿是女性性☆禁☆感的象徵，為了豐胸相信姑娘們都嘗試過不...
2016年02月11日 22 -
睡前的十五分鐘豐胸操 打造傲人上圍
導語：哪個女生不想自己的胸部變得豐滿，可老天就是這麼不公平，給予你美貌卻沒給你完美的身材，平胸的妹紙們也不用擔心，今天小編就教大家一套豐胸操，之前在晚上睡前的...
2016年02月11日 35 -
推薦睡前三個豐胸方法 女人的豐胸秘密
導語：睡前別閑著，來坐坐小編為大家推薦的三個方法吧，可以讓你平扁的飛機場變得豐滿起來哦，胸部過於平扁會讓你所有的異性都變成你的哥們，無人追，無人愛，所以擁有一...
2016年02月11日 38 -
懶人瘦腿法 睡前做做就有效
想瘦腿的美眉，如果白天工作太忙沒有時間運動，那不如在晚上上床睡覺之前做一做小編下面推薦的瘦腿操吧。在床上就可以完成，每天10分鐘，拉伸腿部肌肉，讓腿部肌肉得到...
2016年02月11日 28 -
睡前10鐘瑜伽 擺脫疲勞家中“享”瘦
想要減肥瘦身你不必再辛苦勞累一天再出去做運動了，下面試試小編教你10分鐘睡前瑜伽，讓你擺脫疲勞在家中就能妹妹的“享”瘦，在舒減壓力的同時還能輕鬆瘦身，只要你堅...
2016年02月11日 22 -
睡前床上小動作 持續堅持趕走“大象腿”
減肥的人們並不是都有樣的需求，有的人上半身很纖細，可是下半身就臃腫肥胖，多數下半身肥胖的MM都有著一雙“大象腿”，那麼，想要局部塑身的朋友該怎牙膏減肥呢?下面...
2016年02月11日 41 -
睡前情侶瑜伽操 改善睡眠更親密
由於現在工作壓力太大，很多人在忙碌了一天之後都想高品質的睡下去，但是往往都事與願違，現在我們可以通過在睡前做瑜伽來改善睡眠品質。為大家推薦一套能夠情侶一起做的...
2016年02月12日 56 -
睡前小運動，保持完美身材！
現代女性越來越職業，每天忙於工作，對於健身塑形都忙得沒空了，維度小編為各位職場MM們收羅了幾組塑型動作，睡覺幾分鐘，完美身材跟著你! 第一組動作：呼吸運動...
2016年02月12日 37 -
睡前床上有效豐胸按摩手法
1：雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。2：雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。3：右手從手腕部位...
2016年02月12日 49 -
睡前瑜伽修身；梳理身體，改善睡眠品質
瑜伽大師們，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉，這種修身態度我們要好好學習。 睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人， 趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身...
2016年02月12日 25 -
睡前10分鐘 輕鬆減肥
很多妹妹想要窈窕的身材又不想運動，無奈只能去吃減肥藥。殊不知減肥藥的副作用之大。下面教大家一組小動作，不用大量運動也不用吃減肥藥就能輕鬆瘦身。睡覺前10分鐘，...
2016年02月12日 18 -
睡前減肥妙招專瘦小腹
減肥別著急，生活中有很多小細節都能幫助減肥人士燃燒脂肪，睡覺也是一個不錯的瘦身方法，還有睡前睡後，只要你懂的利用，就能讓你輕鬆的瘦下來，上班族一定要瞭解哦，這...
2016年02月12日 34 -
每天睡前五分鐘按出巨乳
女人的胸部是女人最驕傲的部位，豐滿挺拔的上網更能體現出一個女人的性☆禁☆感魅力，有的人的胸部天生不夠豐滿，或者胸型不夠完美，外擴之類的，那一定要及時護理哦，下面教大...
2016年02月12日 55 -
睡前練習空中踩單車輕鬆瘦腿
你可知道在睡覺前幾分鐘適當的運動下具有非常好的瘦身效果哦，不過可不能進行大體力的運動項目哦，今天呢小編呀教大家的是一套睡前瘦腿運動，腿部的粗壯一直是女生們非常...
2016年02月12日 46 -
睡前拿毛巾拉伸 1周練出小蠻腰
利用小工具就可打造完美身材，簡單繩操，讓你輕鬆擁有纖腰美背！繩操STEP1STEP1：雙腳打開與肩齊寬，雙手持繩子舉過頭頂，然後向左右兩側盡力彎曲腰部。繩操S...
2016年02月12日 23 -
睡前瑜伽 讓你變回睡美人
對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放鬆疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著...
2016年02月12日 18 -
睡前操 運動減肥的最快方法
下面的睡前操，可算得上是運動減肥的最快方法。減肥方法很多，但想減肥一定要找對方法，利用每天睡前五分鐘運動運動，調整歪斜的骨盆，柔化肌肉，加快代謝。運動減肥的最...
2016年02月12日 37
