睡前三組瑜伽瘦身操 能燃脂能促進睡眠

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導語：今天為大家介紹三組瑜伽操，大家可以在睡覺前進行練習，睡覺是很好的黃金瘦身時段，睡前練習瑜伽的話還能有效的促進睡眠喲。絕對是非常棒的運動方法，尤其是忙碌了...

枕頭瑜伽操睡前輕鬆瘦身

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枕頭除了能睡覺之外你覺得想不到原來枕頭還有瘦身的功效，白天沒時間去鍛煉，那就晚上的時候利用枕頭來做一系列的瘦身瑜伽吧，輕柔的枕頭加上柔韌的瑜伽都是小體力的運動...

四招睡前瑜伽 美體塑形最有效

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上班族每天都被繁忙的工作壓得喘不過氣來，面對自己日漸肥胖的身材都不知道應該怎麼辦。上班族們可以在睡前花幾分鐘做一下瑜伽，不僅消除疲勞緩解壓力，還能達到塑型美體...

睡前護膚冷知識 美容覺很重要！

• 滋潤肌膚
• 水嫩肌膚
• 收縮毛孔
• 皮膚護理

美眉們都知道“美容覺”的重要性，不過想要擁有好肌膚，從睡前就應該把護膚步驟加進去了，熬夜、面部清潔不當等等問題你都要小心，甚至窗簾都會對護膚造成影響哦!下...

睡前動一動 夢想中的身材出現了

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法?”“有沒有合適白領的簡易瘦身操…”常抱怨沒有多餘時間來減肥的姐妹們，這種省時又方便的減肥方法可...

睡前塑身操 打造魔鬼身材

• 性感身材
• 想減肥
• 完美身材
• 腿太粗

想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 每天五分鐘的睡...

OL上班族睡前瑜伽 粗腰象腿一齊搞定

• 緩解壓力

不少白領上班族一坐就是一整天，工作繁忙、壓力大根本沒有時間運動。難道你就可以任由贅肉滋長，體重飆升嗎?快來跟小編學學睡前塑身瑜伽吧，針對OL上班族粗腰、象...

睡前護膚“前規則” 讓你睡出無瑕水潤肌膚

都說“美女是睡出來的!”的確，“美容覺”很重要，不過睡前對肌膚護理得當更能為你的肌膚“加分”不少!睡前四大護膚支招，讓你睡出無懈可擊的完美水潤肌! ...

護膚睡前規則 深層清潔是王道

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• 睡美人

美容覺、美容覺，睡眠好了肌膚狀況也會變好。不過前提是睡前的肌膚清潔工作可一定要到位才行!否則肌膚中的髒汙在臉上經過一整晚，早上起來還想有好肌膚，那可真的是在做...

簡易4式瑜伽減肥操 早上、睡前巧甩贅肉

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• 有效瘦身

春季可是減肥瘦身的好時候!工作忙碌的上班族白領們也不要錯過了大好的減肥瘦身時間了!如果真的沒有時間健身減肥，那麼不妨礙每天睡前和起床前做做下面的簡易瑜伽減...

睡前床上瑜伽助你打造妖嬈曲線

• 瑜珈
• 瑜伽收束法

上班族平時忙，顧不得運動，可是這也不能成為放任身材走形的理由吧?其實減肥瘦身也不一定要專門拿出多少時間來，白天沒空，晚上也可以進行，甚至睡前做幾分鐘減肥瑜伽，...

睡前吃五種零食不發胖 專家稱喝牛奶有助減肥

• 睡眠品質
• 睡眠時間
• 改善睡眠

睡覺前嘴巴老是控制不住，吃點什麼零食才不會發胖呢？睡前喝牛奶到底會不會長肉，下麵小編一一為你解答。 睡前喝牛奶不會影響減肥睡前喝牛奶是不會發胖的，主要是兩個原...

睡前吃什麼容易瘦 4款飲品讓你輕鬆變瘦子

• 養顏
• 睡眠狀態
• 乳酸菌
• 美容養顏

胖瘦就在嘴巴間，那麼什麼可以吃什麼不可以吃呢？睡覺前吃什麼容易瘦呢？本期小編為你介紹4款瘦身飲品，讓你輕鬆變瘦子。 牛奶其實很多人在睡覺前都有和牛奶的習慣，因...

女人永葆青春的幸福寶典，睡前要做這些事……

• 小蘇打
• 維生素C
• 生活小竅門

相對來說，女人比男人更容易衰老，女人的臉上會留下歲月的痕跡，各種數字會在女人的身上顯現出來。尤其是當女人過了25歲，更是青春一去不復返，所以我們要養成保持年輕...

睡前運動五個小動作 輕鬆提臀部曲線

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

夏季想要穿熱褲，可是屁股扁平很難看！如何能夠提神臀部曲線，好好學習下面五個小動作，一周就能擁有完美曲線。 1、步爬樓梯爬樓梯時，臀部肌肉會繃得很緊，這時也是修...

超神奇瑜伽動作 睡前15分鐘讓你練就平坦小腹

• 纖細美腿

以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！ 枕頭如何做瑜珈？其...

五步睡前瘦腿瑜伽效果驚人 讓你修長雙腿立刻現

• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿瑜伽

你是大象腿麼？你還在看著滿街細腿美女而自卑麼？想要瘦腿，試試下麵這套睡前瘦腿瑜伽操把，效果真的很驚人哦！ 半蓮花脊柱扭轉式1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放...

減肚子最快的方法 睡前3個習慣狂甩腹部贅肉

• 小肚子
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• 瘦小肚子
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很多女生上班的時候都是坐著，一坐就要八個小時，不知不覺小肚子就長了很多贅肉？那麼減肚子最快的方法是什麼呢？只要睡前養成3個習慣就能幫你甩掉腹部上的贅肉哦！ 1...

安穩過冬有講究：睡前燙燙腳 多吃蘿蔔白菜

• 眼睛護理
• 肉毒毒素注射
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冬季寒冷，北方乾冷，南方濕冷，對於人們來說都不好過，冬季的養生美容更是重中之重!一些養生措施能有效的幫你渡過寒冬! 運動： 融進各種養生練習法 冬天，雖應...