賴床族必讀：起床前瘦身操 輕鬆燃脂塑身

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你是賴床一族嗎?每天鬧鐘響了，卻無法阻斷你濃濃的睡意，一不留神就遲到了!如果你就是這樣，那不妨學學下面的起床前減肥操，既能幫助你緩解困意，又能起到燃脂瘦身...

瘦腿小運動睡前瘦身補品

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A 粗腳踝變細STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置於右小腿兩側，預備。STEP2.右腳抬起，兩手拍打小腿，直到小腿發熱。TIPS：約1-2...

塑造翹屁股細腰 睡前瘦身操

由於上班族們長時間的坐著，使得自己的臀部變得越來越大越來越沒有翹感，所以本文介紹了兩組睡前翹臀細腰操，真個操不僅佔用時間少，而且長時間的練習自己的臀部變得越來...

睡前瘦身瑜伽 讓你醒來就變瘦

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• 美背動作

很多MM總是忙於工作沒有時間健身，但又想保持完美好身材，怎麼能兩全呢？小編推薦大家試試睡前減肥瑜伽，只需要十分鐘，幾個簡單的瑜伽動作就有很好的瘦身塑形效果，一...

睡前瘦身瑜伽 減脂又助眠

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動作緩慢的養生瑜伽，是一個不錯的健康減肥瘦身方法，睡前做做養生瑜伽，不但能減脂瘦身，還能緩解身心疲勞，有效促進睡眠提高睡眠品質!好的健康減肥瘦身方法就應該和大...

情侶睡前瘦身操 1月狂減15斤

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導語：許多女生在單身的時候還身材挺好的，但是找了男朋友之後，尤其是遇到吃貨男友，兩個人在一起浪漫甜蜜沒節制的吃喝，結果雙雙變成小胖墩。想節食男友又不支持，想運...

做做睡前瘦身動作 排毒燃脂睡醒變瘦子

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美麗的女人一般都擁有好身材和好氣色，怎麼才能讓身材氣色都迷人呢？很簡單，堅持下面的睡前減肥小動作，既可以瘦身，又可以排毒養顏美膚，讓你輕鬆變個美麗的女人。 ...

早秋睡前瘦身小技巧 7天甩掉贅肉

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其實減肥沒有MM們想的那麼辛苦，在每天臨睡前小小的運用一些小妙招就能幫你快速瘦身，那哪些睡前減肥的方法呢？下面就教大家幾個狂瘦不費力的方法趕緊來看看吧！ ...

睡前瘦身瑜伽

• 小s瘦身方法
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下面的四個睡前瘦身瑜伽動作，只要每天臨睡前作一組，就讓你簡簡單單的減掉身體多餘的脂肪。 睡前瘦身瑜伽一、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意...

睡前瘦身操 練就比基尼身材

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• 抽脂豐胸

晚上睡覺前做做減肥操吧，跟著動起來吧，甩掉腰上腿上的贅肉！ 美腰動作 STEP1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動...

魅力新娘性☆禁☆感迷人婚前瘦身操

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[導讀]這套操會幫助你穿婚紗禮服時看上去性☆禁☆感迷人。 做每週兩次的新娘婚前瘦身操——你需要的只是一套5 - 15磅重的啞鈴 俯身杠鈴划船和反沖 目標...

睡前瘦身操 練就火辣身材

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晚上睡覺前做做減肥操吧，跟著動起來吧，甩掉腰上腿上的贅肉！ STEP1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候...

做什麼運動能減肥？4組睡前瘦身運動_睡前減肥運

第一組 上半身騰空，雙手水準放置，做空中瘦腿運動。 第二組 平躺瑜伽墊上，做交叉摸腿運動，腿部儘量伸直，腰腹部用力。 第三組 進階版扭轉腹部運動，雙手放置耳...

睡前瘦身瑜伽 讓你醒來就能瘦

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• 減肥

嬰兒式 以嬰兒式來開啟我們的睡前瑜伽 ·雙膝打開與臀部同寬，跪在墊子上，大腳趾相疊置於身後。深吸一口氣，呼氣時，身體下壓到大腿上。儘量拉伸脊柱和頸部...

在家瘦身減肥方法 睡前瘦身骨盆操

在家瘦身減肥方法，每天做些簡單的減肥動作，也能輕鬆瘦身，此次小編就為大家介紹瘦身骨盆操，只要在睡覺前做做動作，無需高強度的運動，就能有效減肥，並且還能通過矯正...

簡單的睡前瘦身操

• 瘦身操
• 睡前
• 仰臥起坐

  　在你要入睡前，你都做些什麼事呢？吃霄夜，或是看電視，或是刷牙上側所，還是看書聽音樂，我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！ 　...

睡前瘦身操 幫你瘦成閃電

對於愛宅在家裡的部分人來說，出趟門是件很困難的事，更別說要出去運動了，可是又想減肥，怎麼做呢?可以試試這些在室內就能做的減肥運動。 室內能做的運動自然...

瘦身操 睡前瘦身操7個動作塑造完美身材

瘦身操 睡前瘦身操7個動作塑造完美身材 第一招 速度不用特別快或慢。 左右算一回，可以做個二十回。 主要是運動到腰、腹、臀部的部份。 第二招 腳不要離屁股太...