全面燃脂又靜心 瑜伽就要這樣練！

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如今不少的都市OL都喜歡借助瑜伽來放鬆身心，同時還可以瘦身減肥。如此一舉兩得的好事其實就在你眼前，趕快也來加入到瑜伽的大軍中來吧!輕鬆甩掉全身的贅肉，不過...

簡易4式瑜伽減肥操 早上、睡前巧甩贅肉

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春季可是減肥瘦身的好時候!工作忙碌的上班族白領們也不要錯過了大好的減肥瘦身時間了!如果真的沒有時間健身減肥，那麼不妨礙每天睡前和起床前做做下面的簡易瑜伽減...

睡前床上瑜伽助你打造妖嬈曲線

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上班族平時忙，顧不得運動，可是這也不能成為放任身材走形的理由吧?其實減肥瘦身也不一定要專門拿出多少時間來，白天沒空，晚上也可以進行，甚至睡前做幾分鐘減肥瑜伽，...

瘦身瑜伽7式 全面燃脂又好學

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不少減肥人士都十分看中瑜伽運動的減肥瘦身功效，不過也有不少人擔心瑜伽難度大，不容易學!那今天小編就為你推薦7式塑身瑜伽，動作不複雜，瘦身效果又很好，這7個動作...

燃脂瑜伽推薦 在家堪比健身房

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每天工作、學習沒有時間健身嗎?其實每天你只要抽出15分鐘，在家就能健身減肥哦!今天，小編教你幾個經典瑜伽動作，看電視時就可以鍛煉了!省去到健身房的時間，在家一...

2個減肥瑜伽體式加速燃脂完美瘦身

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在小編心裡，元旦不算年，春節才是過年哪，相信跟小編有同感的妹紙不在少數吧。過年了，親朋好友聚在一起，開懷暢飲，要多愜意就有多愜意。可是在這歡樂的日子裡，減肥計...

超神奇瑜伽動作 睡前15分鐘讓你練就平坦小腹

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以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！ 枕頭如何做瑜珈？其...

瑜伽呼吸燃脂減肥法 清除雜念健康瘦

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瑜伽很注重呼吸的平衡，練過的妹紙應該都知道。瑜伽幫你清除雜念打造乾淨的身體，下面小編介紹一組呼吸減肥法，讓你呼吸順暢瘦身無阻。 瑜伽呼吸減肥法瑜伽老師表示，正...

秋季減肥瑜伽4式 燃脂不停步

• 瑜伽教材

[導讀]立秋之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的...

經期減肥瑜伽教學：有效緩解痛經又燃脂

• 瑜伽體式

女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。 眼鏡蛇式瑜伽：俯臥，兩腿自然向後伸直...

產後有趣瑜伽減肥：有助燃脂讓你輕鬆瘦

• 瑜伽姿勢
• 瑜伽減肥法

由於產後過度疲勞而造成身體以及精神上的壓力，用瑜伽來舒雅緩解疼痛是一個非常好的運動方式，但孕婦減肥瑜伽有很多項要注意的地方，小心謹慎無需過度運動。 瑜伽練習...

三式白領居家瑜伽減肥法 緩解壓力又燃脂

現在的白領工作忙碌，無暇運動，身材嚴重走形。練習一些居家瑜伽，調節身體內分泌和消化系統，燃脂塑形的同時還能緩解身心疲勞。 扭轉彎膝瑜伽一：伸展脊椎，助於消化1...

讓你心跳加速又燃脂的甜蜜情侶瑜伽操

• 血液迴圈

如果胖ＭＭ們已經有了另外一半，不妨試試小編強力推薦的情侶瑜伽操，心跳加速的同時也可以感受身體燃脂的小魅力。快點帶上男朋友一起練習吧。 No.1站扶持式呼氣並繼...

五步睡前瘦腿瑜伽效果驚人 讓你修長雙腿立刻現

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• 瘦腿瑜伽

你是大象腿麼？你還在看著滿街細腿美女而自卑麼？想要瘦腿，試試下麵這套睡前瘦腿瑜伽操把，效果真的很驚人哦！ 半蓮花脊柱扭轉式1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放...

冬季室內瑜伽 有效燃脂又不怕大汗淋漓

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

冬季不想被減肥運動搞得大汗淋漓，但又想要有效塑身減肥，選瑜伽就好了，在室內就可以練習，不需要太大的空間。減肥毅力最重要，每天堅持練習，一段時間就會有很大的不同...

瑜伽達人看過來 燃脂減肥七招搞定

不少想要減肥的美眉，都會青睞減肥瑜伽。不過想要通過瑜伽實現減肥瘦身的願望，小編建議你一定要遵循從難到易的的瑜伽練習方法。瑜伽初學者還是應該從簡單、容易的瑜伽動...

8個美背瑜伽動作，燃脂減肥瑜伽教程助你輕鬆塑造完美S曲線

如果一個女人被人稱為“虎背熊腰”，我想她會非常難堪滴。可見背部線條對女人同樣重要。今天小編就為喜歡瑜伽的朋友們介紹8個美背瑜伽動作，通過瑜伽練習塑造背部曲線，...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

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很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

睡前幾個瑜伽小動作，助你成功減肥

許多人推薦瑜伽，作為健身減肥的首選運動方式。但是大部分人因為覺得太耽誤時間或是去瑜伽館練習花費會太多，其實我們自己睡前簡單的幾個瑜伽動作，同樣能夠達到意想不到...