睡前瑜伽修煉魔鬼身材

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如果你有失眠的問題，不妨睡前做些簡單的瑜伽動作，放鬆身心，堅持半個月，你就會發現身體發生了細微的變化，失眠狀況也很少再出現了。 PART 1 功效：這個...

簡單4款睡前瑜伽 睡前幾分鐘想瘦哪裡瘦哪裡

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

我想每位MM對瑜伽都不陌生吧，特別簡單又有效的減肥方式，在家就可以進行，輕鬆減肥又不反彈，有的人說自己的脛骨太硬做不了，其實瑜伽也有很簡單的喲，特別是一些睡前...

四招睡前瑜伽 美體塑形最有效

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽美體
• 瑜伽動作

上班族每天都被繁忙的工作壓得喘不過氣來，面對自己日漸肥胖的身材都不知道應該怎麼辦。上班族們可以在睡前花幾分鐘做一下瑜伽，不僅消除疲勞緩解壓力，還能達到塑型美體...

OL上班族睡前瑜伽 粗腰象腿一齊搞定

• 瑜伽操
• 緩解壓力

不少白領上班族一坐就是一整天，工作繁忙、壓力大根本沒有時間運動。難道你就可以任由贅肉滋長，體重飆升嗎?快來跟小編學學睡前塑身瑜伽吧，針對OL上班族粗腰、象...

超有效減肥瑜伽燃脂又塑形

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材
• 瑜伽減肥操

超有效的減肥瑜伽動作，但是有點難度哦，效果也是相當不錯，敢試試嗎。1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器，...

睡前瑜伽 讓你變回睡美人

• 坐姿側展式

對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放鬆疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著...

清明節三天睡前瑜伽減肥動作

• 瑜伽問答

清明節快到了，這三天放假該怎麼減肥呢？通過瑜伽減肥動作可以幫助我們柔韌身體，雕塑體形，是廣大減肥的朋友們最佳的減肥方法選擇；今天小編教給大家三組睡前瑜伽減肥動...

睡前瑜伽 塑造“魔鬼身材”夢

• 真實身材
• 窈窕身材
• 性感身材
• 小鳥腿

“這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。在做的過程中，要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。” 束角式：step...

睡前瑜伽姿勢 三個動作讓你更健康

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽姿勢
• 瑜伽減肥

導語：一天工作下來，身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了，既睡不踏實，身...

10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿

“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變...

睡前瑜伽 10分鐘煉氣質淑女

瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。 “這套睡前瑜伽由內到外梳理女性...

怎樣瘦背部有效 睡前瘦背瑜伽燃脂

• 睡前瘦背瑜伽
• 睡前瘦身

背部贅肉不忍直視，隨手抓就一大把，別說小吊帶，背心都不敢穿出去了。怎樣瘦背部有效？試試睡前瘦背瑜伽動作，幫助燃脂，減掉肥肉。 step1 雙腳膝蓋跪在地面上...

睡前瑜伽減肥有效果 15分鐘超燃脂

• 睡前瑜伽減肥
• 睡前瑜伽燃脂

瑜伽，是一項當今社會中為大眾所熱愛的運動，當代人所說的瑜伽主要是一種修身養心的方法。它通過一系列動作、姿勢，改善人們的身體及心理等。而瑜伽的熱衷者看起來大多數...