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睡前10分鐘塑身操 跟身體說晚安
把握睡前10分鐘，就能輕鬆塑造完美身材！很多運動動作很複雜，今天就教大家馬上就能記住的運動，重複動作就能塑身。 晚安！ 睡前塑身美體操 Step 1. 平...
2014年01月08日 32 -
睡前10分鐘按摩 助你做緊致美人
今天要為大家介紹一套臉部按摩的好方法，趕快來學學吧，輕鬆做個緊致美女！每天晚上睡覺之前，花個10分鐘左右按摩按摩臉部，長期堅持下來相信會有不錯的效果的！ 1....
2014年01月08日 24 -
睡前10分鐘枕頭瘦身法
運動需要隨時隨地，這個概念已被大家所認知。生活中的很多物品，如毛巾、礦泉水瓶、椅子都可以拿來瘦身。一提到枕頭，很多人只想到睡覺。枕頭也是有助於我們塑身減肥很好...
2014年01月08日 62 -
睡前10分鐘懶人運動法 輕鬆瘦出S型
許多減肥的美眉都覺得減肥是持久戰，很多時候就少了耐心和毅力，覺得減肥真的是一件很麻煩的事情。 今天教你個懶人運動法是不是正合了你的心意呢？ 1...
2014年01月08日 60 -
睡前20分鐘減肥操 簡單塑造S型曲線
S型曲線是每位元女性的夢想，很多人為了這個夢想正在不斷努力。但是無論是跑步節食還是服用藥品，效果好像都沒那麼好。下面這套非常簡單的睡前二十分鐘的減肥操。不但...
2014年02月07日 26 -
懶人豐胸方法 懶人如何豐胸睡前15分鐘按摩增加一個罩杯
平胸MM不但穿衣服不美美噠，還經常會受到大家的取消，會被稱為“飛機場”，可是豐胸要如何的豐呢?有沒有什麼懶人豐胸方法呢?答案是肯定的，維度女性網小編就帶你去看...
2016年02月09日 91 -
“瘦腰瑜伽分解動作”幫你迅速解除水桶腰困擾
腰部贅肉是最令人頭疼的減肥部位，腰部會因為我們沒有時間去做運動或者減肥不當，而堆積成小肚腩，游泳圈。離我們夢寐以求的纖纖細腰越來越遠，那麼如何才能擺脫掉層層疊...
2016年02月10日 48 -
減肥瑜伽分解動作 幫你有效瘦腰臀腿告別梨形身材
下半身肥胖是許多女性要面臨的尷尬問題，如何對抗腰臀腿的贅肉是很多人想瞭解的。今天小編推薦一套減肥瑜伽動作教程，一套動作完美解決腰臀腿曲線不完美的問題，讓你迅速...
2016年02月11日 38 -
睡前十五分鐘豐胸操 飛機場變山峰
導語：睡前遠離你的手機，想豐胸的你就來跟小編學習這個睡前十五分鐘的按摩豐胸操，必然讓你的雙峰變得挺拔，胸部的豐滿是女性性☆禁☆感的象徵，為了豐胸相信姑娘們都嘗試過不...
2016年02月11日 23 -
睡前10分鐘 輕鬆減肥
很多妹妹想要窈窕的身材又不想運動，無奈只能去吃減肥藥。殊不知減肥藥的副作用之大。下面教大家一組小動作，不用大量運動也不用吃減肥藥就能輕鬆瘦身。睡覺前10分鐘，...
2016年02月12日 18 -
三步辦公室瑜伽 十分鐘緩解坐骨神經痛
坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...
2016年02月12日 50 -
美臀瑜伽 一分鐘擁有完美臀部
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。（1） 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。（2） 吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。（3） 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩...
2016年02月13日 22 -
睡前15分鐘輕鬆瘦全身的經絡減肥動作
愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的...
2016年02月13日 85 -
孕前瑜伽 孕出聰明寶寶
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛...
2016年02月13日 34 -
睡前10分鐘減肥操 2周就瘦，6m時尚網教你如何減肥
很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因為工作忙的關係，抽不出時間來做運動。那麼不妨試試愛美網為你精心準備的十分鐘睡前減肥操吧，在睡覺之前騰出10來分鐘的時間...
2016年02月13日 50 -
睡前10分鐘瘦手臂方法 夫妻齊瘦臂，伊秀美體網教你如何快速瘦手臂
睡覺前在床上運動幾分鐘，就可以輕輕鬆松的瘦手臂了！ 1.仰臥負重 一人平躺，另一人膝部為支點，起始時平躺者肘部屈曲，然後推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始...
2016年02月14日 61 -
睡前15分鐘提臀操 不要偷懶
在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。 提臀操一：1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面2.左邊...
2016年02月14日 42 -
睡前15分鐘動動 打造纖細迷人腰身
導讀：由於平時腰部活動偏少，使得腰部的肥肉最容易堆積，怎麼才能既不佔用有限時間有充分的讓腰部運動起來呢？睡覺之前15分鐘是個不錯的時間段，下邊的這睡前15分鐘...
2016年02月14日 31 -
睡前10分鐘 輕鬆打造平坦小妖精
不想要辛辛苦苦的節食，又想讓腰腹部贅肉乖乖消失，除了運動之外，別無它法。小編推薦４個簡單易做的瘦腰運動，睡前抽１０分鐘，躺在床上就能塑出小蠻腰。 動作1 1...
2016年02月14日 24 -
睡前10分鐘的豐胸小動作
1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。3、雙手交...
2016年02月14日 17
