膚色暗沉怎麼辦 睡前10分鐘美白一步到位

• 美白的方法
• 美白
• 保濕補水
• 皮膚黑怎么辦

美白保濕第一步；睡前深層清潔 打開肌膚通道 睡前的清潔肌膚很重要，如果你帶著化妝品和污垢殘留過夜，很容易引起皮膚色素沉澱，形成斑點，還會阻塞毛孔，而引起引起...

睡前10分鐘按摩 強掃皺紋去水腫

• 睡前按摩
• 睡前三分鐘
• 睡前十分鐘
• 臉部按摩

要除掉各種皺紋細紋，怎樣才見效?其實有很多方式。最有效莫過於臉部按摩。按摩不但是一種放鬆的方式，它還可以説明我們除皺。抗皺大計從按摩做起!【更多皺紋的小知識，...

睡前15分鐘豐胸按摩法

• 睡前豐胸
• 睡前五分鐘
• 豐胸
• 豐胸按摩

每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。 1.洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍...

超神奇瑜伽動作 睡前15分鐘讓你練就平坦小腹

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 纖細美腿

以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！ 枕頭如何做瑜珈？其...

教你一組睡前10分鐘的瑜伽減肥法

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 瑜伽減肥法
• 營養減肥

女人味小編這段時間特別的推薦瑜伽減肥法，因為這種減肥法是最快最好的減肥方法，可以讓你在緩慢的行動當中去修身，達到減肥效果。也許有人會說，要去練瑜伽的話，要找場...

睡前10分鐘瑜伽有效瘦身又助眠

• 減肥誤區
• 張辛苑減肥
• 減肥原理
• 減肥反彈

白天由於上班上學常常沒時間鍛煉，而常此久坐很容易堆積大量的脂肪，那就好好來利用晚上睡前的幾分鐘時間鍛煉一下吧。下面這套睡前減肥瑜伽，既能有效幫助瘦身，轉移貪...

瘦身瑜伽 睡前10分鐘掉肉很輕鬆

• 瘦身瑜伽
• 辦公室養生

每天在辦公室一坐就要好幾個小時，小腹部的肉肉也一天一天的累計。去健身房運動好像真的沒有時間，那麼就利用你每天睡前的10分鐘吧!調整你歪斜的骨骼，還能達到瘦身的...

睡前20分鐘瘦身瑜伽 堅持一周瘦10斤

• 瑜伽
• 減肥
• 睡前

睡前做做瑜伽，不僅可以促進睡眠讓身體在睡眠中達到放鬆效果，而且瘦身效果很有效。這套動作就是先幫你的身體暖身、放鬆全身筋骨，從手指到腳趾、從肩頸的伸展到脊...

睡前10分鐘瑜伽讓你輕鬆美體

• 美體

現在的白領總是抱怨沒有時間減肥、健身，那今天，小編就為各位白領介紹一套睡前瑜伽，只需睡前十分鐘，讓你醒來瘦一圈。 第一招 運用抱膝的動作可以讓腿部與...

超簡單瘦腿減脂瑜伽睡前10分鐘 教你幾招簡單的瘦腿動作

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，從...

睡前瑜伽能減肥 這兩個動作還能幫助睡眠

來源:站酷作者:LuckyImages瑜伽是一種非常緩和的健身運動，很多人都有練習瑜伽的習慣，每天晚上睡覺之前或者早上起床之前練習瑜伽，能夠讓你一天都擁有好氣...

睡前瑜伽促進睡眠又減肥 一起來學習這三個動作

來源:站酷現在的人壓力是非常大的，失眠的情況很普遍，做睡前瑜伽可以讓你睡得很好。我們知道，如果一個人的精神很緊張，要睡著比較困難。好不容易睡著了，也是很容易醒...

睡前床上瑜伽 十分鐘教你緩解壓力

來源:圖蟲作者:-很多女生都想讓自己變得有氣質，但苦於沒有辦法。其實想要變成氣質美女很簡單，每天睡覺前花10分鐘練習一下睡前床上瑜伽，一段時間後，你就會看到自...

睡前10分鐘瑜伽 減肥又助眠

隨著瑜伽的逐漸熱門，減肥瑜伽也就成為各位減肥人士的首選。每天晚上睡前做下面的一套減肥瑜伽，既能有效幫助瘦身，轉移貪吃的嘴癮，還能舒緩心情，幫助睡眠。 ...

豐胸美胸瑜伽 睡前10分鐘豐胸瑜伽

豐胸美胸瑜伽 睡前10分鐘豐胸瑜伽 一、簡易開胸式瑜珈 (1)首先將手放在身後，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預備動作。 (2)接著脊背往上挺，吸...

睡前瑜伽體式有哪些 教你如何改變體形

來源:站酷如果你老是失眠的話，那你肯定會想盡一切辦法來改善自己的失眠，來提升一下自己的睡眠品質。但是如果小編要是問大家有什麼好的方法，一般都會說喝牛奶，用熱水...

床上瑜伽減肚子和腰 睡前做十分鐘就可以

來源:站酷作者:chatiyanon對於一個女生來說，最幸福的事情就是肆無忌憚的吃自己喜歡吃的食物。但是對於一個女孩子來說，最害怕的事情也就是因為自己吃的這些...

睡前瑜伽減肥肚子動作 讓你更好的練習它

來源:圖蟲作者:259172422800113692我們都想讓自己變得很瘦，特別是肚子部位，想要擁有馬甲線。擁有比較瘦的肚子是很多人都夢寐以求的。特別是生過孩...

睡前10分鐘瑜伽讓你輕松美體

現在的白領總是抱怨沒有時間減肥、健身，那今天，小編就為各位白領介紹一套睡前瑜伽，只需睡前十分鐘，讓你醒來瘦一圈。 第一招 運用抱膝的動作可以讓腿部與...

瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹

睡前瑜伽動作——百式 A. 仰躺與練習墊上，雙手置于身體兩側，雙腿伸直，雙腳向前方呈探伸狀態。 B. 雙腿抬高離開墊子若干英寸，收緊臀部并收縮腹肌從...