OL上班族睡前瑜伽 粗腰象腿一齊搞定

• 瑜伽操
• 緩解壓力

不少白領上班族一坐就是一整天，工作繁忙、壓力大根本沒有時間運動。難道你就可以任由贅肉滋長，體重飆升嗎?快來跟小編學學睡前塑身瑜伽吧，針對OL上班族粗腰、象...

睡前護膚“前規則” 讓你睡出無瑕水潤肌膚

• 滋潤肌膚
• 水嫩肌膚
• 收縮毛孔
• 皮膚護理

都說“美女是睡出來的!”的確，“美容覺”很重要，不過睡前對肌膚護理得當更能為你的肌膚“加分”不少!睡前四大護膚支招，讓你睡出無懈可擊的完美水潤肌! ...

護膚睡前規則 深層清潔是王道

• 小技巧
• 睡美人

美容覺、美容覺，睡眠好了肌膚狀況也會變好。不過前提是睡前的肌膚清潔工作可一定要到位才行!否則肌膚中的髒汙在臉上經過一整晚，早上起來還想有好肌膚，那可真的是在做...

簡易4式瑜伽減肥操 早上、睡前巧甩贅肉

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜伽減肥操
• 有效瘦身

春季可是減肥瘦身的好時候!工作忙碌的上班族白領們也不要錯過了大好的減肥瘦身時間了!如果真的沒有時間健身減肥，那麼不妨礙每天睡前和起床前做做下面的簡易瑜伽減...

安卓手機爆網購隱患 安卓用戶小心了！

如今手機市場可謂三足鼎立，安卓、windows phone、蘋果三大作業系統競爭激烈，其中安卓憑藉低門檻、多版本而收穫了大批用戶。不過近日， 據專業機構統...

睡前床上瑜伽助你打造妖嬈曲線

• 瑜珈動作
• 瑜珈
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法

上班族平時忙，顧不得運動，可是這也不能成為放任身材走形的理由吧?其實減肥瘦身也不一定要專門拿出多少時間來，白天沒空，晚上也可以進行，甚至睡前做幾分鐘減肥瑜伽，...

睡前吃五種零食不發胖 專家稱喝牛奶有助減肥

• 睡眠品質
• 睡眠時間
• 改善睡眠

睡覺前嘴巴老是控制不住，吃點什麼零食才不會發胖呢？睡前喝牛奶到底會不會長肉，下麵小編一一為你解答。 睡前喝牛奶不會影響減肥睡前喝牛奶是不會發胖的，主要是兩個原...

睡前吃什麼容易瘦 4款飲品讓你輕鬆變瘦子

• 養顏
• 睡眠狀態
• 乳酸菌
• 美容養顏

胖瘦就在嘴巴間，那麼什麼可以吃什麼不可以吃呢？睡覺前吃什麼容易瘦呢？本期小編為你介紹4款瘦身飲品，讓你輕鬆變瘦子。 牛奶其實很多人在睡覺前都有和牛奶的習慣，因...

女人永葆青春的幸福寶典，睡前要做這些事……

• 小蘇打
• 維生素C
• 生活小竅門

相對來說，女人比男人更容易衰老，女人的臉上會留下歲月的痕跡，各種數字會在女人的身上顯現出來。尤其是當女人過了25歲，更是青春一去不復返，所以我們要養成保持年輕...

睡前運動五個小動作 輕鬆提臀部曲線

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

夏季想要穿熱褲，可是屁股扁平很難看！如何能夠提神臀部曲線，好好學習下面五個小動作，一周就能擁有完美曲線。 1、步爬樓梯爬樓梯時，臀部肌肉會繃得很緊，這時也是修...

超神奇瑜伽動作 睡前15分鐘讓你練就平坦小腹

• 瑜伽動作
• 纖細美腿

以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！ 枕頭如何做瑜珈？其...

五步睡前瘦腿瑜伽效果驚人 讓你修長雙腿立刻現

• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿瑜伽

你是大象腿麼？你還在看著滿街細腿美女而自卑麼？想要瘦腿，試試下麵這套睡前瘦腿瑜伽操把，效果真的很驚人哦！ 半蓮花脊柱扭轉式1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放...

減肚子最快的方法 睡前3個習慣狂甩腹部贅肉

• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子
• 瘦小肚

很多女生上班的時候都是坐著，一坐就要八個小時，不知不覺小肚子就長了很多贅肉？那麼減肚子最快的方法是什麼呢？只要睡前養成3個習慣就能幫你甩掉腹部上的贅肉哦！ 1...

安穩過冬有講究：睡前燙燙腳 多吃蘿蔔白菜

• 眼睛護理
• 肉毒毒素注射
• 眼睛護理

冬季寒冷，北方乾冷，南方濕冷，對於人們來說都不好過，冬季的養生美容更是重中之重!一些養生措施能有效的幫你渡過寒冬! 運動： 融進各種養生練習法 冬天，雖應...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

• 瑜伽用品
• 瑜伽養生
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽健身

很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

健康睡前減肥法 韓星秘密瘦身甩肉聖經

• 維生素K
• 維生素b
• 維生素

健康睡前減肥法韓星秘密瘦身甩肉聖經減重方法1：土豆減肥法許多韓國明星都用的土豆減肥法，是在韓國頗為盛行的一種減重方式，有些人可能認為土豆的卡路里偏高，其實仔細...

高端大氣上檔次 看看手機圖片就能減肥

高端大氣上檔次看看手機圖片就能減肥如果你還不知道Instagram這麼洋氣的社交軟體，那一定小編們的過錯。作為騰訊時尚的忠實粉絲，你怎麼能錯過這麼fashio...

睡前幾個瑜伽小動作，助你成功減肥

• 訓練計畫

許多人推薦瑜伽，作為健身減肥的首選運動方式。但是大部分人因為覺得太耽誤時間或是去瑜伽館練習花費會太多，其實我們自己睡前簡單的幾個瑜伽動作，同樣能夠達到意想不到...

睡前十五分鐘豐胸操 飛機場變山峰

• 女性性感
• 按摩胸部

導語：睡前遠離你的手機，想豐胸的你就來跟小編學習這個睡前十五分鐘的按摩豐胸操，必然讓你的雙峰變得挺拔，胸部的豐滿是女性性☆禁☆感的象徵，為了豐胸相信姑娘們都嘗試過不...