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指甲彩繪變立體 小故事在指尖上演
▲塗上綠色天鵝絨指彩，指尖變成了一片綠地。 ▲小人物站在上面，望著窗景，彷彿若有所思。 ▲可能是在等待另一個人？ ▲也可以坐在綠地上乘涼~ ▲肩並肩...
2013年09月23日 30 -
睡前小運動，保持完美身材！
現代女性越來越職業，每天忙於工作，對於健身塑形都忙得沒空了，維度小編為各位職場MM們收羅了幾組塑型動作，睡覺幾分鐘，完美身材跟著你! 第一組動作：呼吸運動...
2016年02月12日 37 -
減肥小妙招 睡前小運動
減肥其實很簡單啦！減肥的小妙招就在於晚上睡前做運動，下面兩招睡前的小運動，讓你輕鬆減肥。無論你是全身肥胖還是局部肥胖，這兩款塑身都很適合睡前躺在床上做，這個減...
2016年02月12日 28 -
睡前小運動 巧睡醒來瘦一圈
睡覺也能減肥？別以為減肥就要節食，就要運動，減肥還有其他有趣又簡單的方法！在生活中你會碰到，但你卻沒注意到，白白錯過了瘦身良機，現在就看小編來為你帶來奇妙...
2016年02月13日 40 -
睡前小運動 讓你的腰圍一減再減
要想真正有效的減肥，運動是必不可少的。對於整天忙於工作的都市白領們來說，很難抽出時間去運動，如果三天打魚兩天曬網，也不會有什麼效果。這樣的話我們不妨在晚上睡覺...
2016年02月14日 20 -
懶美人睡前小動作,瘦腿美背
懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多餘脂肪去無蹤！因為只有平躺在床上的時候，腿部完全不會負重，做運動才能...
2016年02月16日 28 -
2個睡前小招 幫你燃燒脂肪一整夜
睡前5分鐘2小招，幫你輕輕鬆松收下來現在開始就跟著小編一起做吧！塑身操一動作：仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手...
2016年02月16日 19 -
睡前小運動輕鬆變苗條
1、仰臥舉臀 動作：仰臥在床上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於床上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重複10次。 可根據承受能力...
2016年02月16日 19 -
2個睡前小招 幫你燃脂一整夜
無論你是全身肥胖還是局部塑身的朋友，這兩款都很適合睡前躺在床時做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔! 塑身操一動作：仰臥躺在床兩腳併...
2016年02月19日 24 -
養成睡前小習慣 讓你睡著就痩美
睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。看看都有哪些好習慣，讓你更瘦吧！ 一、勤泡腳減肥 腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤...
2016年02月21日 26 -
懶人睡前小動作 讓你燃脂一整夜
懶人最喜歡的減肥方法，當然是躺著也能瘦。其實，只要我們好好利用睡前的時間，做做小運動，就能達到最佳的瘦身效果，下面就跟小編一起來看看讓你躺著就能瘦的12個小動...
2016年02月21日 43 -
4招睡前小動作 美體又助眠
“想去運動減肥，可是沒有時間……”其實，每天睡覺前就是一個絕佳運動時機。小編教你4個睡前減肥動作，躺在床上也能變瘦，MM們趕緊學習起來吧，不用再為每天沒時間減...
2016年02月21日 15 -
小粗腿必看 睡前小動作塑美腿
你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦大腿小腿。那就試試以下的幾個睡前運動吧!很有效哦!只要你堅持每天練習，定能擁有纖細的美腿。 A 粗腳踝變細 STEP1.坐姿...
2016年02月21日 51 -
MM睡前小妙招 做到保准瘦
許多人為了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺前減肥效果會更好。那麼在睡前有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹睡前減肥的小妙招...
2016年02月22日 19 -
一分鐘快速瘦腿操 睡前小動作打造美腿
每天晚上睡覺之前，做一下下面的瘦腿操，只要簡單的一分鐘睡前運動，就可以輕鬆瘦腿，消除一天久坐的浮腫，趕快看看吧。 睡前一分鐘瘦腿操 1、平躺在床上，...
2016年02月22日 40 -
簡單睡前小動作 打造視覺美腿
美妞們迫不及待的在夏季秀秀自己的好身材，想要備受關注的妹紙們，來看看你們是不是標準的長腿美女，什麼的美腿最標準。下面小編將為你獻上最熱門的美腿招數，簡單幾招...
2016年02月23日 33 -
睡前小動作讓你睡出易瘦體質
都說美女是睡出來的，可是有的MM越睡越胖，這是怎麼回事呢？睡覺的確可以減肥瘦身，可是對於易胖體質的MM來說，要想通過睡覺減肥還真是要費一番周折。也就是說，易...
2016年02月27日 21 -
睡前小動作 輕鬆瘦腿
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔！(左)儘量抬腿！...
2016年03月07日 19 -
睡前小動作輕鬆瘦雙腿
前側運動一：儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收...
2016年03月07日 29 -
睡前小方法 讓你快速瘦身
塑身操一 動作： 身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭吸氣。 雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。 慢慢將身體放平，繼續動作做...
2016年06月14日 19
