4大有氧運動 燃脂塑身一級棒

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

最有效的減肥運動是什麼?當然就是有氧運動，運動燃脂不僅能讓你的體重下降，還能讓擁有完美的身材。下面小編就向你推薦4種有氧運動，燃脂塑身效果一級棒! ...

Q版塑身操 向小蠻腰蜜桃臀進發！

• 性感翹臀
• 性感女人
• 女人味

纖細小腰外加性☆禁☆感翹臀，性☆禁☆感女人就是這個樣!你也想成為女人味十足的性☆禁☆感女人嗎?下面的Q版塑身操，馬上學起來吧!小蠻腰、蜜桃臀，一套操就搞定了…… 瘦腰動作...

四式瑜伽塑身操 運動前後飲食也要配合

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈課程
• 瑜伽課程

如今不少白領上班族都喜歡選擇到健身房去運動減肥或上上瑜伽課程，也算是為了夏天秀身材預熱吧。不過運動前後如何吃很重要，一節瑜伽操下來，回家後暴飲暴食，其實體...

夏季運動瘦身選游泳 不同泳姿塑身效果大不同

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 性感身材

夏天就要到了，想要減肥瘦身的美眉不妨到泳池裡去運動一番吧，既涼快又能有效燃脂，游泳可以幫你雕琢出魔鬼身材!跟著小編來瞭解一下不同的泳姿和動作都有什麼樣的塑...

蔡依林欲進修鋼管舞 鋼管舞塑身操為瘦身增趣味

• 性感亮相
• 露美腿

近日蔡依林現身某活動，在接受採訪時，被問到是否有興趣參加當下大熱的明星跳水真人秀節目，蔡依林直言“會直接拒絕。”因為對看不到底的事物有恐懼，水上芭蕾還比較...

五一踏青季 塑身瑜伽操宅女也能輕鬆瘦

• 瑜伽操
• 減輕體重

再過幾天就是五一小長假了!如今天氣已經明顯變暖，你是不是有計劃五一期間約上三五好友外出踏青春遊呢?宅女們相信你出了門就會發現大街上已經是美腿、辣妹的天下了...

OL上班族睡前瑜伽 粗腰象腿一齊搞定

• 緩解壓力

不少白領上班族一坐就是一整天，工作繁忙、壓力大根本沒有時間運動。難道你就可以任由贅肉滋長，體重飆升嗎?快來跟小編學學睡前塑身瑜伽吧，針對OL上班族粗腰、象...

運動塑身操 在家練出魔鬼身材

• 完美身材
• 身材

想要雕琢完美身材就一定少不了運動瘦身，運動不僅可以説明你加速燃脂，更有助於局部身材的塑形。如果你沒有時間到健身房去運動，那就跟小編學學下面的瘦身操吧，簡單...

別小瞧了這些食物！護膚塑身的“天然力”都在這兒

• 自體脂肪

習慣了用各種的護膚霜、纖體乳來幫助自己護膚、塑身，但是你可能忘記了最天然最原始的護膚塑身高招就是食療。豐胸、美顏、抗衰老、減肥，下面這些天然食材就是你最好...

睡前護膚“前規則” 讓你睡出無瑕水潤肌膚

• 滋潤肌膚
• 水嫩肌膚
• 收縮毛孔
• 皮膚護理

都說“美女是睡出來的!”的確，“美容覺”很重要，不過睡前對肌膚護理得當更能為你的肌膚“加分”不少!睡前四大護膚支招，讓你睡出無懈可擊的完美水潤肌! ...

護膚睡前規則 深層清潔是王道

• 小技巧
• 睡美人

美容覺、美容覺，睡眠好了肌膚狀況也會變好。不過前提是睡前的肌膚清潔工作可一定要到位才行!否則肌膚中的髒汙在臉上經過一整晚，早上起來還想有好肌膚，那可真的是在做...

“緋聞女孩”布萊克·萊弗利領銜 女星塑身美顏絕招

• 豐滿女人

女明星們天天抛頭露面最知道完美女人應該注意哪些方面。想要無懈可擊地出現在人前，背後可就要認真做功課!不如看看女明星們都是如何對抗衰老，對抗身材鬆弛的吧…… ...

吃早餐也瘦身，塑身不發胖

• 中醫豐胸
• 脂肪酸
• 早餐減肥
• 運動豐胸

減肥期間大家都把甜食視為減肥禁食，大家都儘量不開甜食因為很多人認為是甜食的減肥期間都是不能吃了，認為是減肥勁敵所以往往很多時候都是拿清淡的水果的來代替甜食，像...

塑身教練把關 立即瘦出美臀和美腿

• 下半身肥胖
• 下半身
• 大腿內側

不少美眉都有下半身肥胖的困擾。春夏季本該是大膽秀出完美身材的好時節，卻讓你羞于展露身材嗎?別急，今天專業塑身教練為你把關，教你如何運動瘦出翹臀和美腿，馬上卻學...

簡易4式瑜伽減肥操 早上、睡前巧甩贅肉

• 專業減肥
• 有效瘦身

春季可是減肥瘦身的好時候!工作忙碌的上班族白領們也不要錯過了大好的減肥瘦身時間了!如果真的沒有時間健身減肥，那麼不妨礙每天睡前和起床前做做下面的簡易瑜伽減...

甜心教主王心淩，傳授秘方如何瑜伽塑身甩贅肉

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥

瑜伽對於王心淩來講，不僅僅是保持身材曲線的運動方法，而且是要完全放鬆身心的一種方式。王心淩稱，瑜伽運動可以讓她在忙碌之余完全放鬆，煥發活力。下面就讓王心淩教大...

靜坐瑜伽，幫你重塑身形提升自身氣質，變得更加女人

瑜伽運動可以有效的提升個人氣質修養，包括自信，樂觀，包容，豁達，自重，熱情，慈悲等。不僅能夠疏通筋骨，還可美容養顏，瑜伽一貫以“靜坐”為主旨，讓你在靜坐中就能...

春季塑身減肥操 瘦身效果不落人後

• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

春天來了!是時候徹底和身上的贅肉說拜拜了!現在開始瘦身減肥，你已經落後了!為了最終呈現的瘦身效果不落人後，學做下面的塑身減肥操就可以幫到你! 一、揮腿 減...

睡前床上瑜伽助你打造妖嬈曲線

• 瑜珈動作
• 瑜珈
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法

上班族平時忙，顧不得運動，可是這也不能成為放任身材走形的理由吧?其實減肥瘦身也不一定要專門拿出多少時間來，白天沒空，晚上也可以進行，甚至睡前做幾分鐘減肥瑜伽，...