肌力訓練的適應症 肌力訓練的6點注意事項

• 肌力訓練

肌力訓練的目的是逐步增強肌肉力量和肌肉耐力，改善肢體運動功能；同時肌力訓練對預防患者的肌肉萎縮、促進肌肉功能恢復有明確作用。 目的:逐步增強肌肉力...

每天跳繩能減肥嗎？ 跳繩減肥的5點注意事項需謹慎

每天跳繩能減肥嗎？  跳繩是可以減肥的。而且是一項相當好的減肥運動。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於...

經期能練瑜伽嗎？ 3點注意事項需牢記

現實生活中很多都市白領都把瑜珈當成必做的室內運動之一，不僅可以修身養性，還可以塑體型，提高女性氣質，那麼對於處於月經期間的女性是否可以做瑜珈呢？答案是因...

美女跑步臀部欣賞 跑步7點注意事項輕鬆美臀

• 美女跑步臀部

跑步是有氧運動中最好的方式之一，是消耗脂肪熱量的最有效辦法，可是人體的多餘脂肪的分佈是非常不均勻的，有的人肚子胖，有的人腿粗，也有的人下肢肥胖，關鍵是...

雲朵快樂舞步健身操展示 跳健身操的4點注意事項需謹慎

健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單...

鐳射去雀斑後注意什麼 有5點注意事項

 一、防曬 為避免治療後色素沉著產生，一定要做好防曬工作：1.外用防曬霜 鐳射術後所選擇的防曬劑：UVB防曬指數(SPF)>30；UVA防護係數(PA)>++...

介紹除皺手術 5點注意事項讓你安全地變美

• 除皺手

除皺手術俗稱拉皮手術，是指由於面部皮膚鬆弛下垂，通過藥物、物理等方法無效時，採取的使面部皮膚提緊、皺紋減輕消除的面部年輕化手術。定義：早在20世紀初，就...

打完瘦臉針該不該冰敷 告訴你十點注意事項

愛美的女生們都不希望自己是包子臉、國字臉，這樣的臉型會影響到自身形象，瓜子臉才能女生們最喜歡的。打瘦臉針是目前很流行的一種注射瘦臉方式，主要針對肥大的咬肌...

腿紋身圖片大全 紋身的十點注意事項

• 小腿紋身圖片

紋身的十點注意事項： 1、紋身“四獸”損氣場：一些年輕人曲解風水中的“四獸”，在紋身中表現：左胳膊紋青龍，右胳膊紋白虎，前胸紋骷髏，後背紋玄武。這種紋身...

縮鼻頭擺脫蒜頭鼻 術後5點注意事項

• 縮鼻頭

【縮鼻頭】鼻子是五官之首，鼻子的美醜直接影響一個人的容貌。一些美眉天生鼻頭大，看起來不夠秀氣，所以很多人都通過手術來告別肥大鼻頭。不是做完手術就萬事大吉了，...

教你仰臥起坐正確姿勢 盤點其3點注意事項及五大誤區

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

居家拔罐減肥須謹慎 4點注意事項不容忽視

• 拔火罐減肥
• 拔火罐

古代醫家一開始將拔罐用作治療瘡瘍膿腫，隨著時代的進步，有人提出肥胖體質也能通過拔罐改變，這樣減肥下來會更為輕鬆。這種涉及到專業手法的治療方式，不建議普通人在...

關於染髮的幾點注意事項

染髮需要注意哪些問題呢？很多人都比較容易忽視，下面小編就來為你講解一下。 皮膚過敏試驗千萬不能省。過敏體質並不意味著永遠不能染髮，而只說明不能用永久性染髮劑...

減肥用收腹帶有用嗎 3點注意事項需牢記

終身保持苗條婀娜的身段是現代女性夢寐一生的追求，然而絕大多數女性在完成結婚生子這一人生重要課題之後，常常不得不面對身材特別是腰腹部無法恢復如初的苦惱，這是...

肱三頭肌鍛煉後休息多久呢 揭秘三點注意事項

二頭肌是屈肌，而三頭肌是伸肌。他們正好反向工作，因此可以放在一次訓練中練習。至於頻率正常5天練一次，若是平臺期3天練一次。普通人建議4~6天練一次，若訓...

呼啦圈減肚子有用嗎 六點注意事項讓你輕鬆減肥

呼啦圈瘦腰減肚子原理： 轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助...

每天做幾個俯臥撐有效果 做俯臥撐的4點注意事項你不得不知

運動的方法有很多，只要我們堅持去鍛煉，就會有我們想要的效果呈現。做俯臥撐應該很多人都會做，然而對俯臥撐的好處，似乎大家都不太瞭解。做俯臥撐是個不錯的選擇...

開內外眼角術前術後重點注意事項

• 開眼角
• 眼部整形

眼睛大的女性朋友面部形象比較生動，人也比較有魅力和有自信。所以很多小眼睛的女性朋友為讓自己的面部形象也已經俊美可人，愛美的朋友選擇了開內外眼角手術來實現，那麼...