白領瘦身 運動飲食相結合狂減20斤

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對於很多白領來說，體重已經成為了一個非常困擾的問題，長時間的久坐和運動量變低，脂肪一天天都在不斷堆積，再加上平時三餐不規律，工作壓力大等原因讓身上的脂肪堆積越...

辦公室白領的午休減肥運動

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• 最減肥的運動
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• 怎樣運動減肥

1、在辦公桌旁鬆口氣 如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作減肥運動，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一...

讓白領輕鬆減壓又減肥的好運動

• 減肥降壓
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• 壓力

身處壓力世紀，壓力幾乎成為生活的常態。作為一種毒素，壓力累積在我們的身體中，形成巨大的隱形負擔，我們無法預知壓力累積到何時，會引起身體和情緒的爆發。而且我們...

適合白領女性的十種夏季減肥運動

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• 睡前減肥運動

白領天天要坐著長班。長時間的話肯定會長胖啦，這樣的話白領女性想減肥就只能靠運動了，什麼運動適合白領女性來減肥呢。下面簡單介紹一些白領夏季減肥運動，每天只需要...

春季瘦身瑜伽 謹記運動量不宜過大

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春天是瘦身的好時機，適宜練習各種瘦身瑜伽。不過，春季練習瑜伽的注意事項有4點，是必須引起重視的，否則不僅達不到效果，還會傷及身體，特別是不可為了追求減肥效果...

白領減肥運動不能少

• 減肥運動
• 減肥不減胸

前言：時代變遷，白領麗人的定義不再是坐在空調房間裡嬌嬌弱弱的小女人。健康，是一切事業的基礎；運動，是健康美麗的前提，更是白領麗人的職業必修課。一、運動豐富了我...

白領心機運動 午餐後悄悄瘦

• 減肥原理
• 減肥蔬菜
• 瘦身計畫
• 仰臥起坐

1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因...

白領媽媽練習親子瑜伽 運動中促親子感情

• 瑜伽動作
• 親子瑜伽

白領媽媽練習親子瑜伽 運動中促親子感情對於要工作又有孩子的女性朋友來說，最怕的一件事情就是，因為忙於工作而忽略了孩子的成長和疏遠了親子感情，想要提高親子親密...

瘦身新方法：白領必學運動

• 白領減肥

[導讀]減肥又有新方法了，白領必學的太極，就這樣慢條斯理的，健康瘦身。8個經典太極姿式太極站樁雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想著丹田，入靜，吐故納新。...

白領心機運動午餐後悄悄瘦

1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛...

帶領瑜伽初學者正確學習 完美塑造好身材

• 瑜伽初學者
• 美體瑜伽

瑜伽分為古典瑜伽，現代瑜伽，還有正位瑜伽。瑜伽主要運用古老並且易於掌握的技巧，可以幫助練習者改善她們的生理、心理、甚至情感的煩惱，同時瑜伽也是一種可以使練習者...

白領專屬運動減肥食譜 七天收穫驚人效果

• 減肥減脂

運動前的飲食非常重要 運動前的飲食非常重要，部分女性為了追求瘦身的效果而選擇空腹運動，但其實這樣的做法並不科學。因為空腹運動往往會導致運動堅持的時間不...

解析初學者怎樣練瑜伽 讓運動更加規範

來源:圖蟲作者:259172422800113692其實瑜伽是一項非常不錯的減肥運動，因為我們在練瑜伽的過程當中，可以讓自己體內的脂肪得到快速的燃燒，這樣就可...

瑜伽運動的誤區 瑜珈練習最容易步入哪些誤區

堅持做瑜伽，可以潛移默化地鍛煉到我們身體。但如果平時不注意一些小習慣，可能會適得其反，對身體造成不好的影響。下面我們就一起來看看做瑜伽運動最容易產生的誤區吧！...