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白領健美操 工作之餘的最佳選擇
人就像一部組裝起來的機器，需常常運動才不容易“生銹”，否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言，在工作間...
2013年10月24日 23 -
白領減肥健身不妨練“詠春”
現如今香港航空乘務人員練習詠春拳的報導屢見報端。詠春拳拳法精妙，練習空間要求不大，一些簡單的動作和技法很適合辦公一族。 “肘底標指”利關節 對上班族而言，長...
2016年02月09日 101 -
白領上班族：工作再忙也能輕鬆實現的清晨養生健身
白領上班族不少都抱怨：工作太忙，沒時間養生健身。養生健身確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。早上的時間就可以充分利用一下!只要不到10分鐘就夠了!你...
2016年02月10日 26 -
女性養生：白領減肥健身操 動一動輕鬆瘦
天寒地凍,在室外健身成了件困難事，其實,健身可以每時每刻、隨時隨地。都市白領一天中的黃金時段通常都是在辦公室中面對電腦度過的，因此，在工作時間抽空做一套養生操...
2016年02月10日 41 -
養生：適合白領久坐族的辦公室減肥健身操
你是久坐辦公室的的白領一族嗎?你是不是也很擔心每天一坐就是一整天，身材會越變越胖，逐漸走樣呢?如果你有這樣的困擾嗎，不如就來學一些辦公室的減肥健身操吧!工作之...
2016年02月11日 34 -
白領女性居家瘦身運動 小動作堪比健身房運動
現在關於減肥的方法是多種多樣，瘦身運動的項目和越來越多，每個種類的瘦身效果卻又不盡相同，其實不僅僅只有跑步運動才可以瘦身、只有高溫瑜珈才可以塑形，就算是許多居...
2016年02月11日 27 -
推薦白領男士的午間健身減肥操
對於現在很多的都市白領一族來說往往要承受著過重的家庭與事業的雙重壓力，所以，這時候的白領們大多都處於亞健康狀態下，並且非常容易發胖。今天小編就來為白領男士們推...
2016年02月12日 24 -
白領健康食譜 解除疾病隱患
白領女性工作壓力大，長時間緊張的腦力活動，很容易造成眼睛疲勞、記憶力下降、便秘等情況。下面，維度小編為你量身打造白領女性健康食譜，解除超負荷腦力勞動帶來的健康...
2016年02月15日 28 -
六招白領健康豐胸運動
想要豐胸除了食療，豐胸運動也是不錯的選擇，對於每天忙碌的OL來說，利用業餘時間來做下豐胸運動，不但保證你的健康，而且還可以通過簡單的運動來讓自己的乳☆禁☆房豐滿起來...
2016年02月17日 27 -
白領男人的減肥健身方法
據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥...
2016年02月17日 30 -
白領運動有訣竅 5招工間健身操
1.反向臂抻拉目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉...
2016年02月18日 30 -
白領健身減肥操 久坐也不懼胖
上班族長久坐在電腦前，很容易引起脂肪堆積、肌肉鬆弛、肩背肌肉酸痛等症狀。如果不加以重視，會帶來嚴重的後果。下面就專門針對上班族設計了一套健身減肥操，沒事多練練...
2016年02月20日 26 -
白領健康吃午餐的方法 既營養有有效減肥
白領一族，很多時候最頭疼的就是午餐了。這個大老難問題，一直以來就沒找到合適的解決辦法，，吃盒飯，怕亞硝酸也麻煩，外出就餐，容易吃撐……別急，下面編輯分享白領...
2016年02月22日 22 -
白領健康減肥必讀 要瘦身就得動起來
美國調查報告 精神壓力過大讓人發胖 精神壓力真的會讓人變胖嗎？家庭醫生線上減肥頻道記者採訪了廣州市紅十字會醫院營養科譚榮韶主任，他表示，工作繁忙、精神...
2016年02月23日 27 -
白領必備健身減肥瑜伽動作
現代人壓力非常大，若不及時排解壓力，很容易會造成心臟病、抑鬱症。學習減壓瑜伽動作吧，幫你改變浮躁性格，平復身心。 山式站立Tada asana Tada...
2016年02月25日 25 -
白領常做瑜伽好處 減壓健身兩不誤
瑜伽是很多人都喜歡的健身方式，這瑜伽的好處也是不少的，對於這白領來說這瑜伽除了瘦身外，對於宣洩這壓力也是有幫助的，接下來就一起來看看這瑜伽怎麼做。 白...
2016年06月13日 44 -
白領男健身要注重這些要點
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式 上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠...
2016年06月15日 52 -
男性白領簡易腹部健身方法
為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操，只要每週練習2～3次，下腹部那易生成組織...
2016年06月15日 20 -
白領健身輕鬆入門
這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘...
2016年06月16日 26 -
白領如何減肥 白領健康餐減肥法
白領的減肥餐肉類在肉類選擇的時候儘量去選擇牛肉類或者是魚類為主，因為這些食物都是低脂肪高蛋白的含量，都是對幫助減肥很有效果的！主食主食一般都是以碳水化合物為主...
2018年04月15日 14
