白領上下班必備的2款髮型DIY

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• 時尚白領發型

第一款：花苞頭 將頭髮全部高高的紮在頭頂部處。 抓住馬尾辮的發尾然後用另一隻手從中間逆梳頭發，因為事先進行了角蛋白燙所以就更顯得蓬鬆了。

瑜伽四式減肥操 白領專屬的上班時間減肥操

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽動作

導語：今天小編就為上班族們推薦四個瑜伽動作，動作非常簡單，在辦工作前就能完成，不會耽誤你的工作時間哦，適當的運動下能為你接觸疲勞，放鬆下身體，而且每天堅持做的...

白領上下班隨時隨地減肥操

• 坐立前屈式
• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

對於每天工作如山的白領MM來說，抽出大塊時間去瘦身似乎不太現實，不用煩惱，其實瘦身隨時隨地都可以進行哦，快跟我們一起看看如何巧妙利用上下班以及工作時間進行全天...

兩式提臀操 上班族白領必備

• 性感翹臀
• 變形

現在的上班族幾乎是一整天的坐在電腦旁，很少起身走動走動，時間一長贅肉就會慢慢的爬上你的身體，你是不是也發現自己的臀部開始下垂甚至變形了呢?不要著急，小編教你兩...

上班族實戰教白領輕鬆瘦腰法

• 贅肉
• 早餐減肥
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹

腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，...

白領上班族必看：減肥小妙招 教你巧妙排列瘦身時間

• 飲食妙招
• 睡眠時間
• 瘦身減肥
• 瘦身方法

工作繁忙的白領上班族一定要堅信：瘦身減肥時間只要你願意擠就一定會有!不是讓你犧牲寶貴的睡眠時間來運動瘦身，而是教你如何巧妙利用好時間來瘦身。上班族白領瘦身...

白領上班族必讀：化整為零全天候瘦身計畫

• 燕麥減肥
• 訓練計畫
• 瘦腿計畫
• 瘦身計畫

白領上班族每天工作繁忙，每天很難擠出整塊的時間來減肥健身，那不如就化整為零吧!今天小編就告訴你如何從早到晚一直瘦不停!從日常小事著眼，減肥其實也不難! ...

白領最佳瘦身操 上班也能瘦

• 神奇瘦身動作
• 雞蛋減肥

對於很多OL來說，一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿及手臂越來越粗壯，肌肉越來越酸痛，遮遮掩掩又不是長久之計，那麼，快來試試下面的...

白領辦公室局部減肥操 讓你上班坐著瘦

• 喝水減肥

經常聽坐在辦公室的白領們抱怨自己的身材，腰腹部的贅肉太多，手臂上有很多拜拜肉，腿部浮腫，這一系列的問題，都非常讓人頭疼!白領們因為工作的性質，長期久坐在電腦...

上班族十大瘦身攻略 專屬白領的瘦身秘笈

• 運動減肥細節
• 明星減肥食譜
• 明星瘦身方法
• 斷食排毒法

上班族長時間久坐，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩，趕緊來看看吧！ 一、要一天三餐 不應忽...

白領上班時間饞嘴瘦身兩手抓兩手硬

• 瑜伽瘦腿減肥
• 香蕉減肥
• 減肥誤區

上班族最喜歡在自己的辦公抽屜中放上一些小零食，一來可以在出現饑餓感時為身體補充能量，二來能夠在忙碌的工作中找到些許的放鬆的機會，但是經常食用這些高熱量的零食...

白領上班有道 5招減去大肚腩

• 減肥計畫
• 胡蘿蔔減肥
• 宅女減肥操

導讀：白領一族，從早到晚坐在辦公桌前，活動範圍一般就是辦公室那小小的空間。受到時間和空間的限制，白領一族想要減肥是難上加難。但不怕，下麵小編為白領們支幾招專...

白領上班也能瘦身 另類瘦身方法

• 瘦身
• 上班
• 白領

如果你屬於每週工作四十小時以上的人，你可能認為你不可能擁有健康的習慣，或許如此。研究人員發現，工作時間長的女性更容易出現吸煙，酗酒和缺乏鍛煉的情況。另外...

白領上班喝黑咖啡真的有效嗎

• 黑咖啡
• 減肥

很多人都說黑咖啡有助於減肥，咖啡減肥真的有效果嗎?下面就來看看黑咖啡減肥那些常識吧。 咖啡瘦身的最佳時間 午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的...

白領上班族 5招幫你減去大肚腩

白領一族，從早到晚坐在辦公桌前，活動範圍一般就是辦公室那小小的空間。受到時間和空間的限制，白領一族想要減肥是難上加難。但不怕，下麵小編為白領們支幾招專為白領一...

白領上班族 5招減去大肚腩

白領一族，從早到晚坐在辦公桌前，活動範圍一般就是辦公室那小小的空間。受到時間和空間的限制，白領一族想要減肥是難上加難。但不怕，下麵小編為白領們支幾招專為白領一...

適合白領上班族的養生食物

• 白領養生
• 上班族

想要腸胃健康首先要學會從水果、蔬菜、豆類和全穀類等獲得食物纖維，從優酪乳中提取益生菌。膳食纖維可加速食物在腸道內的移動，並能吸附水分，尤其有利於防止便秘。...