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瘦人增肌健身計畫怎麼做? 注意五大瘦人健身誤區
瘦人健身增肌訓練中最重要的就是動作的品質,在品質保證的前提追求重量和數量。如何保證品質呢?就是讓肌肉去感受。如果你訓練目標是胸肌,那麼在做動作時讓胸肌去...
2016年02月14日 111 -
澳籍辣媽的華麗蛻變瘦身計
今天小編要為大家介紹的是一位辣媽的減肥心得,曾經她也是一枚胖子,不好的生活習慣, 抽煙,酗酒各種不良嗜好,當她知道自己懷運後變開始了慢慢戒掉這些不好的生活習慣...
2016年02月14日 22 -
火熱健身計畫表男士必備 教你鍛煉出好身材
想要健康增肌,就要通過科學的力量訓練計畫在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結構才行。關於力量訓練的一些指導原則。除腹肌外,同一個部位兩次鍛煉之間的間...
2016年02月14日 163 -
分娩後8大美麗瘦身計
方法一:游泳 實施方法:游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次,對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達...
2016年02月15日 29 -
男人減肥食譜+健身計畫
男人減肥食譜+健身減肥計畫,可以讓男人身體更加的強壯,更有男人的魅力!其實日常生活中,經常鍛煉可使我們的身體狀態更好,而這對於性的耐受力上也一樣。尤其是男人,...
2016年02月16日 29 -
減肥全記錄 可愛MM瘦身計
資料:18歲,身高158,原來體重104,現在體重90,我們可愛的網友mm經過三個月不懈的減肥努力,體重下降了十多斤!想知道她是怎樣做到的嗎?下麵是她的減肥歷...
2016年02月16日 21 -
詳解健身計畫制定 詳細的步驟教你練出完美身材
和鍛煉一樣重要的就是運動後的休息和飲食,休息比較好理解只要不經常熬夜使訓練後的肌肉組織得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增長。在飲食方面請你在訓練後多食...
2016年02月16日 34 -
18款經典飲食瘦身計
18款經典飲食瘦身計 通過選用健康、營養的低熱量食品,養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程,只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失...
2016年02月16日 18 -
最美健身女教師身材傲人!5項健身計畫完美身材不再是夢
走進熱鬧的健身房,在裡面揮汗如雨的不僅是彪形大漢,還有眾多窈窕淑女,她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身,男女對此的要求卻大相徑庭,女人喜歡輕柔的...
2016年02月17日 76 -
飲食瘦身計 8招逆轉你的“肥胖運”
1、熱量控制想要成功減肥,就要控制熱量的攝入。選擇低熱量低脂肪的食品固然重要,而控制食欲也是非常關鍵的。新鮮的蔬果、低脂優酪乳、堅果、豆類等等都是非常理想的...
2016年02月18日 25 -
女生健身計畫如何有效 制定計劃將讓你練出好身材
首先要說的是沒有一個健身計畫是完美的,每個人的情況不同,不可能有一個適於所有人的健身計畫。對於同一個人,也是要定期改變訓練計畫,才能取得比較好的效果。所以...
2016年02月18日 112 -
女生健身房健身計畫 彰顯女性好身材
男女平等是人們共同追求的目標,但是因為性別自身的顯著特點,在保健健身方面還是有著明顯的性別差異的。女生健身房健身計畫勢在必行,但是一定要彰顯女性特點。也就是...
2016年02月18日 99 -
健身少女引發熱議 科學健身計畫安全有效
24歲俄羅斯健美少女在社交網站上曬出自己一年來的健身效果,但是引來不少爭議。源於女子健身一年後,容顏衰老頭髮發白。適當的健身有助於健康,但是如此折磨自己就太...
2016年02月19日 28 -
90後結婚算晚婚 女人健身計畫保持身材
90後結婚算晚婚,現在年輕人對於婚姻沒有以前嚮往。不結婚晚結婚並不是什麼大問題,只要你有曼妙健康的身材,怎麼還愁沒有物件!女人不保養就很容易老,尤其是隨著年...
2016年02月20日 53 -
白領專屬瘦身計 打造都市窈窕麗人
白領OL坐辦公室怎麼減肥?“南瓜臀”、“泳圈肚”、“蝴蝶袖”……這些久坐族的煩惱該怎麼解決呢?下面小編為你帶來了OL瘦身計,讓久坐不動的你,可以保持健康的身心...
2016年02月20日 48 -
懶妹子也要學的瘦身計 8式瑜伽美體又減脂
瑜伽,不但有減肥的功效,還能提升女性的體態美,塑造身材對皮膚的保養也恰到好處。下面小編給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢,減肥的懶妹子們可千萬不能錯過哦。...
2016年02月20日 23 -
每天9分鐘塑身計畫 從頭美到腳
想要擁有苗條的身材嗎?那就來看看以下的塑身新方案吧,每天只需要九分鐘,你就能輕鬆瘦身兼提升性☆禁☆感度,趁著下個露肉的季節還沒有到來,趕快行動吧! 60秒 坐姿...
2016年02月21日 43 -
學生妹經濟減肥高招 從日常生活著手瘦身計
還記不記得在剛剛步入大一時候,因為在漫長的暑假中,媽媽不過放心你在離開她身邊會不會照顧好自己,於是乎自己就被媽媽養得白白胖胖。你想不想展現自己以前的窈窕身材...
2016年02月21日 32 -
韓國一線女星自曝瘦身計
韓國風兒一陣又一陣地刮過來,韓國女星不光歌唱得好舞跳得棒,那身材才是吸引人的重點,少女時代組合就是個典型的例子。來看看下面幾位韓國明星的減肥方法吧,毫無隱藏...
2016年02月23日 47 -
一周運動健身計畫 減肥就是要講求高效
適當的運動不光可以減肥,還可以有效地強健體質,提高人體的抵抗力和免疫機能。美國西雅圖太平洋大學的約翰·梅迪納博士就主張,通過體育鍛煉身體來改善大腦的記憶力和注...
2016年02月24日 45