東京陪酒女郎瘦身計 夜店咖怎樣喝不胖

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淡妝華服、談吐優雅的陪酒女郎穿梭于政要巨賈之間，雖然工作與性無關，但在過去陪酒女郎還是一份讓大多數女性避之不及的工作，而現在陪酒女郎卻成為了比公務員還要受日...

蔡依林張柏芝 偶像女星瘦身計

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減肥方法：每天只吃一種東西，最通常就是青蘋果，有時候也會一整天只吃蘇打餅，但這顯然影響了健康。開始是胃疼，再後來整個人身體狀況都特別差。最嚴重的時候，有一次在...

運動減肥時刻準備著 分秒必爭瘦身計

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我們總是抱怨工作如此的忙碌，所以沒有時間去運動，好像肥胖只是出於無奈一樣。可是你是否認真的考慮過，真的就找不出一點的時間去運動嗎？當然不是!其實我們可以在很...

20 30 40 不同年齡段的塑身計畫

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20歲到40歲，是女人的黃金年齡，只有採用適合自己年齡段的健身計畫，才能在人生的黃金年代中始終燦爛。美國著名健康美容雜誌《塑形》就有針對性地為不同年齡段的女...

修身計畫 OL小動作練出好身材

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導讀：信不信由你，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的“正事”。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的...

肌肉新郎一月塑身計畫

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生活節奏快、餐飲高熱量，很容易造成大批大腹便便的胖男人。如何在婚禮前，快速打造瀟灑、矯健、健康的新郎形象呢？可以通過為期一個月的肌肉訓練，將新郎改造成肌肉型...

全天候瘦身計 30天脫胎換骨變美人

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很多初期開始減肥的人都會覺得很茫然，下面小編就要給大家制定一個全天瘦身計畫，只要大家嚴格按照這個計畫實施就一定在短期內可以看到相當明顯的效果，那麼就來看看我...

有氧健身計畫效果嗎？ 適合女生有氧健身計畫

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女生有氧健身目的是鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。 時間段選擇：1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鐘吃100克易消化食物,少許牛奶。2...

健身計畫表男士初級訓練推薦 其訓練週期你都掌握了嗎

想要健康增肌，就要通過科學的力量訓練計畫在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結構才行。關於力量訓練的一些指導原則。除腹肌外，同一個部位兩次鍛煉之間的...

分享女生啞鈴健身計畫 9步讓你擁有緊實完美身材

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如果想鍛煉肌肉特定的肌肉群，使用啞鈴是最有效的——你準備好感受肌肉的燃燒了嘛？根據自己的力量從5-15磅中選擇兩對不同重量的啞鈴，想要線條緊實優美的身材，...

健身計畫制定方法 7大步驟分享給你

它的原理就是高強度的無氧間歇運動能夠有效地燃燒脂肪和提高人體肌肉品質，從而達到減肥塑形的效果。文字上本文就不多寫，具體看圖和圖片中的文字解釋。1、慢跑和...

男士減肥健身計畫表是怎樣的？ 兩大計畫值得你借鑒

經常能看到不少胖子在健身房練得大汗淋漓，但是真的能起到良好的減肥效果嗎?那倒未必，如果方法不對的話，體重反彈可能會更嚴重。大家不妨能參考一下接下來的兩份男...

女士減肥健身計畫瞭解 七天讓你擁有魔鬼身材

隨著我們生活水準的提高，我們的飲食和生活品質都隨之而提高了，所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生，現實生活中，我們幾乎在10個人中間看到1個人是胖子，或者...

4個健身計畫重要點 不要再找藉口

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每一個人都想擁有好身材，但每一次都只會說“我沒有時間”。不想付出怎麼會有收穫？讓你靜下心來方法，就是制定一個屬於你的健身計畫，並且遵循上面所說的，堅持下來，...

女子減肥健身計畫 讓你一個月就變瘦

要減肥，選擇方式有很多，最普遍的就是跑步這樣的有氧運動，但是這樣會比較枯燥無聊，那不然能怎麼辦呢？辦法是想出來的，今天小編就告訴你各位姐妹一個不枯燥的一...

如何健身減肥？健身房健身計畫 健身減肥計畫一

健身房健身計畫第一天：鍛煉胸部肌肉 安排：今天，我們就要針對胸部肌肉做鍛煉，最關鍵的就是練習啞鈴。而啞鈴有多組動作，現在我們要做平板杠鈴推臥、上斜啞鈴推臥、...

張藝興獲最佳男配 肌肉照分享健身計畫

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張藝興獲最佳男配，大秀健碩肌肉照，迷倒一大片粉絲！有著“小綿羊”之稱的張藝興，沒想到身材如此有料。男人還是需要做肌肉鍛煉，不然隨著年紀的增長，啤酒肚越來越突出...