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水果瘦身的注意事項
你嘗試過水果減肥嗎？你認為水果吃再多也沒關係嗎？你知道若三餐正常的話，水果該是何時吃呢？還有你知道何種水果比較適合瘦身的人吃嗎？哪些水果是最不容易吃胖的呢？...
2016年02月16日 39 -
盤點低熱量減肥瘦身的零食
零食一貫被視為減肥的大敵，但最近一項研究表明，在正餐之間適當吃些零食可以有效的控制饑餓感，減少下一餐食物的攝入量。然而並非所有的零食都可以達到預期的效果，怎...
2016年02月16日 18 -
巧吃六種瘦身的魔力蔬果
在一日三餐的飲食中，不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則，營養學家們建議，還應多吃些利水去濕、去油膩的食物，這樣才能徹底避免肥胖。以下六種蔬果...
2016年02月16日 20 -
助你減肥瘦身的四種食物
1、胡蘿蔔 針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法，科爾曼解釋說：“雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌，但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存...
2016年02月16日 22 -
三天實現瘦身的食譜
營養師點評：推薦三天瘦身食譜。一般瘦身食譜弊端：食品單一，沒有口味，長時間食用會對食物產生厭倦，影響食欲，嚴重者會產生厭食現象；餐單食品營養素不足，嚴重缺乏碳...
2016年02月16日 25 -
5款健康又瘦身的涼拌菜
涼拌藕片做法：蓮藕去皮切薄片，入開水中焯至斷生，撈出瀝幹，放晾。撒入薑絲，加白糖、白醋、鹽少許拌勻即可。作用：蓮藕富含維生素C和粗纖維，能幫助消化、防治便秘及...
2016年02月16日 21 -
能有效減肥瘦身的幾種食物
減肥是每個女人夏天必修課程，能在夏天不用運動，不用節食就能尋找到快速有效減肥方法，是很多女人夢寐以求的事情，那到底吃什麼減肥瘦身呢？現在，小編就教各位幾招，保...
2016年02月16日 27 -
低卡瘦身的美味宵夜
雖說想保持身材的人應儘量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味；光榮榜：粥和清湯。建議你還...
2016年02月16日 15 -
消脂瘦身的歐風雜菜湯
歐風雜菜湯是素湯 ，它含有不同顏色的蔬菜，有不同的營養成份，熱量低 ，高纖維和澱粉質可抵抗饑餓感，是要保持體態優美者的良好食物 。你可隨喜好加些豆類或加進其他...
2016年02月17日 29 -
三款瘦身的宵夜
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點宵夜，因為有至少一小時讓食物...
2016年02月17日 16 -
正確瘦身的營養膳食調配
1、每人每天一瓶奶每天早餐後或者臨睡前1小時補充一瓶牛奶，養成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年癡呆症等的發生與進展均與...
2016年02月17日 23 -
白領瘦身的7個另類新法
如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到...
2016年02月17日 19 -
忙碌白領省時瘦身的幾個方案
張豔女24歲身高160體重59KG上班前：上午7點醒來後還要發一陣子呆，之後才起床，上廁所。經常不吃早餐或者用1杯牛奶或其他飲料來替代，總熱量僅僅625千焦左...
2016年02月17日 24 -
看孫藝珍是如何成功瘦身的
天使藝人孫藝珍憑藉甜美笑容和苗條的身材，成為眾多男星心中的“夢中情人”。近期有媒體發佈了孫藝珍在健身房減肥瘦身訓練的全程實拍，記錄了她從105減重到96斤，其...
2016年02月17日 78 -
有型男士瘦身的心理攻略
如果你為自己很長一段時間一直注意控制飲食，卻一直沒有讓體重下降到理想中的數字而鬱悶，我想問你一個問題：在你減肥期間，你是經常想像著停止節食後，腰圍恢復到大學畢...
2016年02月17日 29 -
懶媽媽苗條瘦身的懶招
穴位埋線減肥法懶惰指數：★★★★★只要往身體裡埋進幾根1釐米長的蛋白線，接下來照樣吃喝玩樂悠哉遊哉，贅肉就會無聲無息地緩慢消失——這就是最新流行的“穴位埋線減...
2016年02月17日 15 -
讓你快速瘦身的減肥食物
1.竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹...
2016年02月18日 54 -
優酪乳什麼時候喝減肥最好 美味又瘦身的優酪乳搭配
優酪乳什麼時候喝減肥最好？美味又瘦身的優酪乳搭配優酪乳減肥優酪乳中含有豐富的乳酸菌，能保護腸道，讓身體免遭浮腫困擾。優酪乳應該在飯後半小時到兩小時的時候喝減肥...
2016年02月18日 71 -
7大飲食減肥法 女性持續瘦身的秘訣
減肥秘訣1 逐漸減少卡路里不管從什麼食物中攝取，卡路里就是熱量，並且，若想減掉一斤的體重，你就要消耗掉3500卡的熱量。想要每個星期都持續健康減肥1斤？那麼...
2016年02月18日 50 -
7種美食誘惑 想瘦身的MM要注意
愛吃是女生的天性，一看到美味的食物就食指大動。可是大吃大喝帶來的“ 身材走樣”可是所有女生都不想要的結果，該怎麼辦呢？下面小編告訴你7種美食誘惑，讓你巧妙地避...
2016年02月18日 20
