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簡易普拉提減肥動作 每天堅持必定瘦
普拉提瘦身效果好，動作簡單易學。今天，運動減肥小編就為大家介紹一組普拉提動作，每天只需堅持30秒便能快速瘦下來。下面就來看看具體怎麼練習吧！ 1.雙腳打開，...
2016年02月22日 30 -
普拉提減肥有奇效 今天你練了嗎？
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練，是一項隨時隨地都可以開始的塑身運動，在鍛煉身體平衡力的同時塑造身體的肌肉曲線，讓身材線條更加優美。對 於減肥來說，...
2016年02月22日 33 -
普拉提動作助減肥 宅家動動就能瘦
腰腹和腿部最容易囤脂肪，是因為這2個部位的肌肉力量太弱了，今天減肥小編就要給大家分享這套普拉提動作，專門針對瘦腰腹、瘦腿提臀，宅在家裡就立馬動起來吧。 瘦小...
2016年02月22日 17 -
四招普拉提動作 輕鬆甩贅肉
睡前運動還能減肥，你相信嗎?對於現在的上班族來說，長時間久坐是在平常不過的事兒，一天大部分時間都是對著電腦，除了造成肩頸酸痛外，肥胖也是一大問題。今天教大家四...
2016年02月22日 19 -
簡單坐姿普拉提 小腹急忙變平坦
很長時間以來，明星特別追捧普拉提鍛煉法。所謂普拉提就是使骨盆保持正確態度前提下，通過做呼吸毒啊你按來收緊體幹部位的深層肌肉達到緊致身體線條的作用的鍛煉方法。鍛...
2016年02月22日 33 -
有效瘦腹普拉提操 在家就能輕鬆減肚腩
面對肚子上難減的贅肉，很多人都會愁眉不展，今天為了讓你笑顏逐開，小編為你提供一個簡單並且減肚子贅肉超好的方法，那就是收腹普拉提。這個居家收腹普拉提通過提高身...
2016年02月22日 44 -
分享普拉提6動作 專減腰圍收腹部
怎樣減肥瘦腹呢？研究發現，普拉提腹部減肥動作能鍛煉到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。下面就讓我們來看看普拉提腹部減肥動作具體怎麼做吧！...
2016年02月22日 25 -
普拉提瘦腹法 專減肚子平小腹
研究發現，普拉提腹部減肥動作能鍛煉到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。 普拉提的好處不僅僅局限於幫你收腹減腰圍，它還可以幫你鍛煉全身，...
2016年02月22日 58 -
練習普拉提必掌握的16字箴言
普拉提減肥方法不僅僅引領了減肥界的新潮，同時也是肥胖美眉們的運動減肥的飯後甜點!想要讓普拉提減肥效果好的話，就必須要掌握練習的基本要素!這基本要素概括為16...
2016年02月23日 29 -
練習普拉提 牢記16字“真言”
普拉提是PILATES的譯音，由德國人約瑟夫·普拉提創立並推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病，但他靠頑強的毅力，讓自己的身體強健，他研究出獨特的訓練方法：...
2016年02月23日 31 -
5組普拉提動作 輕鬆減肥塑身形
不要再說“每天上班沒時間運動減肥了”，其實坐在辦公室，抽出一點空餘時間就能運動了。今天給大家介紹5組普拉提減肥動作，不需要多大空間，坐在椅子上就能輕鬆做到。...
2016年02月23日 27 -
普拉提減肥操 快速瘦腿提臀
“普拉提”這個充滿時尚氣息的運動，有著神奇的瘦身保健功效。那些臉普拉提的女子，也大都身材窈窕，特別是修長的美腿，羨煞旁人！今天，小編也教你一套普拉提，幫你可...
2016年02月23日 17 -
簡易普拉提 6步塑造完美身材
[導讀]你曾經在路上盯著別人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎？她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難，其實普拉提比你想像中的容...
2016年02月23日 20 -
扭腰式普拉提 強力瘦腰腹
[導讀]普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完...
2016年02月23日 31 -
普拉提減肥操 快速趕走贅肉！
“普拉提”這個充滿時尚氣息的運動，有著神奇的瘦身保健功效。那些臉普拉提的女子，也大都身材窈窕，特別是修長的美腿，羨煞旁人！今天，小編也教你一套普拉提，幫你可...
2016年02月23日 15 -
9步腹普拉提 快速減掉小肚腩
普拉提是簡單又有效的減肥運動，對瘦腰和收腹尤其有效。下面，小編就來教你一套瘦腰腹普拉提運動，能幫助你快速減掉肚子上的贅肉，輕鬆瘦出完美的腰腹線條。 1...
2016年02月24日 33 -
瘋狂普拉提 一周狂瘦3KG
短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ 下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提...
2016年02月24日 42 -
普拉提瘦腿減贅肉塑造修長美腿
想知道怎樣瘦腿最快最有效嗎？如何瘦腿才能讓美腿修長無贅肉？讓小編教你兩套普拉提，讓你掌握瘦腿最有效的方法，成功瘦大腿和小腿，美腿不是夢！ 普拉提五項原...
2016年02月24日 17 -
3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿
橋式 1.仰面躺在地面上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，分開與肩同寬。 2.雙臂自然放在身體兩側，手掌朝下。做一個深呼吸，在你收縮你的腹部的時候呼氣，然後慢慢的...
2016年02月24日 18 -
普拉提減肥你知多少 四個問答幫你解疑
減肥的目的當然是為了讓自己的身材變得更加漂亮，所以除了要關注體重是否下降之外，也要重視肌肉的變化，也可以說追求身體的緊致度和曲線才是減肥的重點。而想要達到這...
2016年02月24日 20
