緊致肌膚 普拉提外的選擇

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肌膚在年月的日夜沖刷之下，越來越鬆弛，逐步走向老化。四處尋找著讓肌膚保持緊致和彈性的好方法好產品，而現在，普拉提也被運用到了肌膚的緊致活動中。然而，資深的普拉...

“普拉提”緊膚術 輕鬆甩掉麵包臉

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歲月是愛美女性的天敵，緊致臉部皮膚什麼方法好?相信這是很多愛美人士都比較關心的。擁有緊致的肌膚就意味著和衰老絕緣。【更多緊膚的小知識，請看這裡】 推薦產品：茵...

夏季減肥運動 普拉提減肥操讓你瘦

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怎樣在夏季做減肥運動又不用出汗？小編就教你一套普拉提減肥運動操，既不用做高強度的動作，也不必揮汗如雨，在這個夏季經常做就會讓你在輕柔的動作中，減掉肥肉，幫你...

扭腰式普拉提讓你促燃脂快速瘦腰腹

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普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完美腰部曲...

瘦臉普拉提 緊膚又除皺紋

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臉部上半部的額頭、眼周由於表情肌肉的分佈，容易出現抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋。此外，隨著年齡的增加，膠原蛋白流失和基底膜結構弱化，會更凸顯上半臉肌膚組織的“扁...

麥莉(Miley Cyrus)上傳私照展示傲人小蠻腰，“零穀蛋白”飲食+普拉提運動的減肥效果驚人！

近日麥莉 (Miley Cyrus) 在推特上傳了一張私照，照片中的她穿著條紋短上衣，纖細緊致的腰肢真的可以用“蜂腰”來形容。看來Miley已經憑藉驚人的毅...

用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂

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• 瘦手臂瑜伽
• 普拉提減肥

雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。 用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂！雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。用毛...

普拉提全解析 燃脂減肥就選它

• 性感女性
• 現代舞蹈

普拉提現在受到越來越多愛美女性的喜愛!不過，你真的瞭解普拉提嗎?練習普拉提時應注意什麼?什麼人群適合練習普拉提?沒關係，小編馬上為你全面的介紹一下! 在進...

秋冬甩贅肉 6式普拉提必學

• 膝關節
• 瘦身減肥
• 瘦身方法

天氣變冷，身上的贅肉也不知不覺堆積起來了，怎樣瘦身減肥呢?大家只要堅持練習這組普拉提，秋冬就不必煩惱如何擁有苗條的身材!塑型美體很有效哦，大家一起練習一下吧!...

簡單的瘦身動作 普拉提動作助你燃脂塑體

簡單的瘦身動作，簡單輕鬆的瘦身運動同樣有減肥的效果，減肥也沒有必要大汗淋漓呢，普拉提減肥瘦身的動作就是很多女生都特別喜歡的呢，下面小編就跟大家分享一下普拉提式...

有氧運動能減肥嗎 普拉提減肥瘦身技巧

有氧運動能減肥嗎?能擁有完美的曲線，是每個女生做夢都嚮往的，那麼減肥瘦身最好的方法是什麼呢，小編給大家介紹一下普拉提式運動減肥操，幫你塑造完美身材。   有氧...

簡單普拉提減肥瑜伽動作 瘦身塑形

導語：簡單普拉提減肥瑜伽動作，減肥不僅是減少脂肪，還需要塑身，這樣才能有著完美的身材曲線。普拉提就是一項不錯的塑身減肥項目，下面小編分享幾個普拉提瘦身動作，希...

普拉提強度瘦身 幫你快速減肥瘦腹

普拉提強度瘦身，有氧運動對於減肥的女生來說，是不錯的健康瘦身方法，普拉提減肥方法是簡單易學的有氧瘦身方法，今天小編教大家字基本的普拉提瘦身運動，一起學習一下吧...

辦公室一族如何減肥 普拉提瘦身減肥

辦公室一族如何減肥，作為辦公室的白領，每天都坐著超過八個小時，這樣很容易堆積出贅肉，今天小編教大家普拉提瘦身減肥動作，最適合辦公室白領的減肥方法哦。   辦公...

健身球配合芭蕾普拉提 減肥瘦身更快更高效

健身球配合芭蕾普拉提 減肥瘦身更快更高效 健身球減肥我想很多人都知道，但是健身球結合芭蕾還有普拉提呢?我想很多女性朋友聽到就開始擔心會不會太累，ZENGA瘦...

普拉提減肥動作 有氧燃脂瘦身效果超贊

普拉提減肥動作 有氧燃脂瘦身效果超贊 現在就教給你8個最能幫你瘦身的普拉提動作，只要你每天都練習這組動作，只需要7天時間，你就能發現自己身上明顯的變化，只需...

普拉提的好處 多練普拉提可不只瘦身哦

普拉提的好處 多練普拉提作用可不只是瘦身哦 普拉提可減肥瘦身 普拉提是一種有氧運動，相對於瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一...

普拉提提腰腹瘦身計畫

普拉提提腰腹瘦身計畫 一、單腿伸直 1、鍛煉方法 (1)仰臥，曲膝併攏抬起。雙手置於大腿側邊，吸氣預備。吐氣，肩胸抬起。 (2)右腿伸直，並以左手摸彎曲的左...