居家有效瘦腹操 打造細腰很簡單

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很多朋友在居家的時候，會想要減肥瘦身。在家中，可能沒有很大的空間來進行運動減肥，但是，有一些居家減肥瘦腹操，還是非常適合在家中鍛煉的。那麼，什麼是居家減肥瘦...

白領全方位瘦腿動作 打造仙鶴腿很簡單

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一、根據不同胖腿原因制定不同瘦腿動作 1、肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功” 雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身...

一周美白食譜推薦 白皙原來很簡單

第一天：餐前番茄 餐前一個番茄，美白 、健康又美麗。番茄是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成...

改善臉部線條的妙招 塑造錐子臉很簡單

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• 香蕉減肥法

解決面部浮腫 早上起來做五分鐘，臉部浮腫現象馬上消失。 (1)面部放鬆吸氣，最大的張大嘴巴做“啊”的模樣。這時眼睛要睜大，維持三秒後呼氣恢復原樣。...

這10個減肥方法要NG 輕鬆瘦身很easy

• 土豆減肥
• 紅酒減肥
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• 快速減肥運動

寒流冷氣團發威，再加上一連串的聖誕假期、跨年連假、農曆春節…，愉快地享用大餐之餘，也不能忘記保持健康苗條身材。其實用不著在自己的飲食和運動習慣實施嚴格大改革...

常喝五種水 祛斑美白很簡單

大米黃瓜粥防治祛斑 大米黃瓜粥防治祛斑 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍...

九款清腸去脂蔬菜 讓減肥變得很簡單

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到秋季，養生便成了人們最關注的話題。秋季飲食的原則是以“甘平為主”，所以，秋季應多吃些清肝作用較強的食物。那麼，秋天減肥吃什麼菜來減肥比較好呢?下面就給大家...

怎樣吃水果瘦得快 抓住這兩點想瘦很簡單

吃什麼水果減肥最快？ 上海華東醫院主任營養師陳霞飛指出，吃任何水果都達不到快速健康減肥的目的。但是水果吃對了，確實有利於控制體重。首先，要選擇膳食纖維...

夏季吃西瓜減肥 清涼瘦身很給力

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• 怎樣飲食減肥
• 香蕉減肥

夏季，西瓜是最為常見的水果，同時也是一種容易導致發胖的食物，下面小編就要推薦給大家的是西瓜食用的一些需要注意的事項，説明大家及時避免一些發胖的可能，那麼就來看...

最有效瘦腿方法排排站 打造仙鶴腿很簡單

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很多人下半身粗壯，尤其是腿部。並不是每個人生下來都有一雙纖細修長的美腿，但後天是可以通過自己的努力來改變的。那麼，有什麼瘦腿方法呢?下面是一位同樣有著瘦腿困...

秋季快速瘦腿八大秘訣 完善腿型很簡單

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1.做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上...

“嘟嘟腿”的瘦腿妙招 打造玉腿很簡單

• 美背動作
• 神奇豐胸方法

想要瘦腿卻又不想在健身房汗流浹背，更不想在美食面前欲語還休，當然要知道最完美的瘦腿方案。怎樣瘦腿最快最有效呢？在瘦腿之前要先確定自己大腿變粗的原因，今天編輯...

急救曬後肌膚 修復美白很簡單

曬後肌膚修復有急有緩 曬後的肌膚，不但發熱、發紅，更會造成斑斑點點，長久下來，肌膚將受到不可逆轉的傷害等等。為了不讓肌膚潛藏定時炸彈，最重要的是做好曬後...

日韓MM纖瘦秘方 減肥可以很簡單

• 什麼食物減肥

導語：日本和韓國的MM雖然個頭不高，但總是能有令人羡慕的苗條身材，嬌纖迷人才是女人的殺手鐧，到底日本和韓國的女生們究竟有哪些纖瘦減肥秘方？她們是如何做到輕輕鬆...

輕鬆燃脂的減肥運動 打造S身材很簡單

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現在的人們大多數都是坐在辦公室裡工作，每天從早忙到晚，很難抽出時間做運動，可長時間如此身材容易走樣變形。尤其女性們，長時間的坐立會讓腰部形成贅肉，讓身材發福。...

瘦腿瑜伽三動作 炫目美腿打造很簡單

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• 夏季減肥
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瘦腿瑜伽解救緊繃小腿(圖)。 瘦腿瑜伽一：英雄坐姿 看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓，放鬆雙腿正面的肌肉群。 做法：跪坐，膝關節併攏，雙...

10盲目減肥小心機 讓你瘦身很困難

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愛美人士通常都會想盡一切辦法去減肥瘦身，從而追求完美身材。然而也會碰到一些減肥誤區。而這些誤區不僅是來自減肥方法，可能更多的是來自於減肥者本身的心理。今天小...

夏季茶葉減肥食譜 清爽又瘦身很給力

• 懶人減肥瑜伽

茶葉一直以來都是一種非常好的瘦身食品，那麼如何才能達到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個茶葉減肥食譜，幫助大家在炎熱夏季快速有效的達到瘦身減肥的目的...

四周飲食計畫 月瘦10斤很簡單

• 運動減肥細節

想要快速飲食減肥，必須要制定一個有效的飲食瘦身計畫。很多mm都喜歡使用飲食減肥法，但是，飲食減肥也是有技巧的哦，下面這六個飲食減肥的技巧能幫助你輕鬆瘦身，趕快...

廚房用品巧利用 幫助瘦身很給力

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• 瘦身湯

對於很多需要減肥的主婦來說，成功瘦身似乎是件很困難的事情，之所以這樣說，是因為不管自己怎麼做，減肥總是來得很困難，其實想減肥並不是那麼困難，生活中有很多小工...