別再“冬眠”了！ 運動瘦身春天秀出健美身材

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春天來了!再也不能像“冬眠”一樣宅在家裡了!不如加入運動瘦身的隊伍吧!在健身中尋找樂趣，同時又能收穫健美的身材!再不瘦身就晚了，如今已經有不少美眉開始脫掉冬衣...

全套健美瘦身有氧運動

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健美瘦身有氧運動是一種遵從有氧鍵身的運動規律，結合優美的健美操動作編排而成，是一系列速效實用的健美操，深得廣大朋友的喜愛。 這套健美瘦身有氧運動，節奏輕鬆明快...

全面快捷瘦身豐胸健美體操

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當下，很多女性在選擇瘦身的同時，還在關注各異的豐胸妙招。很多豐胸產品日益擠入女性健身市場，還不及和我們學習一套簡單輕鬆的豐胸體操來的方便，輕輕鬆松擁有傲人的胸...

冬季瘦身粥 暖胃暖身健康瘦身

• 血液迴圈
• 氣血不足

冬季減肥要瘦身也要補身，冬季如果減肥太過就會給身體帶來傷害，尤其是女生，冬季瘦身更加要注意身體的健康，冬季飲食不當會容易長胖，小編今天呢為廣大女性朋友謀福利啦...

《舞動青春》拉丁健美操 好處多多輕鬆教你美容瘦身

拉丁健美操是以有氧運動為基礎，將傳統拉丁舞（桑巴、倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔）的基本動作與健美操動作巧妙結合，配以熱情奔放、動感十足的拉丁音樂，使練習者在健身...

啞鈴健美操五式 讓你全面瘦身

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上下舉啞鈴瘦身部位：腹部，手臂，背部，二頭肌，屁股，小腿，胸部，前臂，腿筋，腿，腰部，肩膀，三頭肌Step1自然站立，左右手各拿一個啞鈴，掌心向大腿內側。...

清晨瘦身小動作 早起健美操有效減脂

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• 減肥粥

早上起床之後，做一些簡單的運動，不但可以加速腸胃的蠕動，促進排毒排便，而且還能加速身體的代謝效率，讓身體吸收更多的營養，減肥也就更加迅速了。 一、瘦小腹...

健美操狂瘦身 蹦蹦跳跳來減肥

• 明星瘦身方法
• 減肥小方法
• 獨家豐胸秘笈
• 呼啦圈

你喜歡節奏感強勁的音樂嗎？你喜歡伴著它們又蹦又跳嗎？練習健美操吧！這也是一項非常棒的有氧運動哦！我們可以隨著節拍來舞動，讓自己快速的燃燒大量的脂肪，來達到驚...

鍛煉健美操 使你瘦身不瘦胸

女人都希望能夠瘦身成功而胸部不“縮水”,可是現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪,減肥後脂肪減少,胸部自然就會縮小。權宜之策是鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些。...

在家學習“魔力舞”健美操 強效瘦身

健身塑身不一定要上健身房。只要你學會塑身技巧在家也能輕鬆完成哦！今天愛美網小編就為大家介紹一套魔力舞健美操，不僅愉悅身心，還能消耗脂肪，對局部起到塑身的作用哦...

男士健身房訓練計畫詳解 四步走變身健美型男

這份健身計畫比較適合男性增肌、塑形。文章中列舉的練習動作都是採用健身房常有的器械進行示範，這樣可以讓在健身房鍛煉的朋友利用此健身計畫。方法/步驟1先將這...

男生健身房健身計畫詳解 四步驟變身健美型男

這份健身計畫比較適合男性增肌、塑形。文章中列舉的練習動作都是採用健身房常有的器械進行示範，這樣可以讓在健身房鍛煉的朋友利用此健身計畫。方法/步驟1先將這份健身...

瘦身健身操每天10分鐘 讓你不知不覺瘦下來

瘦身健身操每天10分鐘 讓你不知不覺瘦下來 跳健美操應該注意時間的控制。並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情...

踏板操 懶得動減肥瘦身健身操

踏板操 懶得動減肥瘦身健身操 減脂法。 第1組。 stepl：右腿上板，同時兩手交叉在胸前握拳。 step2：將重心放在右腿上，同時左腿側踢，雙冒由前向體側...

減肥運動需要多久適應 這樣瘦身健康高效

現如今減肥已經成了現代人口中津津樂道的話題，人們都希望找到一種最合適自己、最高效的減肥方法。如果減肥一再以失敗告終，那麼一方面是由於方法的問題，另一方面可能是...

深蹲的好處有什麼 健身健美還壯陽

• 深蹲的好處

很多人不知道深蹲有什麼作用，其實深蹲的作用是非常大的，因為身體的所有發力點都源自於腿部，所以一個身體素質良好的運動員，都必須進行腿部鍛煉，而深蹲就是最好的鍛煉...

跑步減肥需要天天跑嗎 真正的瘦身健身你做到了嗎

每一個人的肥胖的原因都會有所不同。肥胖的確是有遺傳的因素，但是，遺傳的因素只是占了百分之二十，剩下的百分之八十都是後天的因素造成的。肥胖有時候並不僅僅影響外形...

一周減肥食譜 一周瘦身健康食譜安排

1.周一：早餐：燕麥粥（加入少量蔬菜和水果）+ 煮雞蛋 + 低脂牛奶午餐：烤雞胸肉 + 烤蔬菜（如西蘭花，胡蘿卜，洋蔥等）+ 糙米飯晚餐：酸菜魚（用鯽魚或鳙魚...