瘦身健康兩手抓 堅持五個基本原則

• 贅肉
• 專業減肥
• 怎麼瘦腰
• 早餐減肥

減肥是時下最熱的話題之一，不少女性朋友為了減掉多餘的脂肪，不惜花費大量的時間金錢在健身房、瑜伽館，甚至還節食讓自己快速瘦下去。這些做法都是錯誤的，最終危害的只...

瘦身健康改善消化系統找回平坦小腹

• 平坦小腹

調節消化通道如果消化系統有問題，就很難擁有一個迷人的身材。但在現實生活中，每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。解決的方法有兩個：水和纖維。所有的纖維都是植...

科學健身房訓練計畫詳解 四步走變身健美型男

這份健身計畫比較適合男性增肌、塑形。文章中列舉的練習動作都是採用健身房常有的器械進行示範，這樣可以讓在健身房鍛煉的朋友利用此健身計畫。方法/步驟1先將這...

如何成為健美操美女 十一個方法教你變身健美操美女

• 健美操美女

性☆禁☆感的馬甲線可以為女生們加分不少，而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮，那麼如何才能快速有效的練出性☆禁☆感的馬甲線呢？減肥達人推薦女生馬甲線鍛煉方法圖片，性☆禁☆感腹肌...

瘦身健身舞有哪幾種

• 減肥舞
• 健身舞
• 減肥舞蹈

瘦身減肥舞，是一種將減肥和舞蹈完美結合起來的運動。將枯燥的減肥運動與舞蹈結合，既達到了減肥效果，又體會到了舞蹈的樂趣。 瘦身減肥舞對肥胖者減肥可以說是一個福...

健美舞圖片大全 怎樣有效的進行健美操鍛煉

• 健美舞

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動...

宅女減肥的第一選擇 刮痧瘦身健康又快速

• 紅酒減肥
• 產後瑜伽

減肥方法有很多，但人們的要求也很高，既不想節食又不想運動。所以，可選擇的減肥方法就變得有限了。仔細尋找看看，刮痧減肥相對來說比較適合要求多的人們，既免去了去...

慎選寒涼減肥食譜 秋季瘦身健康才靠譜

• 豆漿減肥法
• 粗鹽減肥
• 黑巧克力減肥

秋季減肥，不能再吃寒涼的減肥食譜，只有減肥的減肥方法才會讓MM在保證營養的同時還能瘦身，下面一起來看看小編推薦的兩款減肥的減肥食譜吧。 營養減肥食譜一...

睡前1分鐘瘦身健身操 輕鬆減肥

• 苦瓜減肥
• 心理減肥
• 西瓜減肥

瘦身健身操一：飛魚姿態 睡前1分鐘瘦身健身操。 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要...

減肥期間10個妙計 有助瘦身健康燃脂

• 減肥誤區
• 中秋節減肥
• 獨家豐胸秘笈

想要擁有修長纖細的身材是很多人美好的願望，因為這就往往意味著好事都能與你沾邊，減肥期間，我們將要面對的是一個又一個的考驗。想要完美蛻變，就在遇到困難的時候參...

三個階段有效走路減肥法 超簡單瘦身健身

  A.初級步行訓練計畫 基礎階段：這一階段是步行訓練的基礎。每週步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的時間保證每次15-20分鐘，然後慢慢提高步...

產後哺乳期減肥需謹記 適當瘦身健康為主

• 哺乳期

產後對於身材的影響也是很大的，很多媽媽們都想著要快速瘦身，這樣也讓很多媽媽們陷入這減肥誤區，那麼產後哺乳期減肥需要注意什麼呢？ 產後哺乳期減肥 媽媽...

如何根據體型健身健美

• 男性體型
• 高蛋白食品
• 骨骼支撐能力

男人體型不同健身方式也不盡相同，比如水桶型，身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾階樓梯就會“氣喘如牛”。這...

瘦身健康飲食方法有哪些？ 四個飲食做法告訴你

• 瘦身健康飲食

健康飲食減肥的做法：1、最營養的飲食減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法 豆腐屬於優質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。...

瘦身健身操 鍛煉需注意8事項

瘦身健身操 1、巧妙控制好跳健美操的時間 並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。一般最佳跳...

如何合理安排健身健美訓練計畫 讓你在短時間內屌絲神逆襲

為了準確制訂還有正確實施計畫，你首先要選擇好的健身場所，好的健身場所概念是：1、充足還有實用的設備。2、專業健美教練。專業教練很關鍵，他能幫你制訂計畫，而且在...

瘦身健身操每天10分鐘 簡單輕鬆讓你必瘦無疑

瘦身健身操每天10分鐘 簡單輕鬆讓你必瘦無疑 跳健美操應該注意時間的控制。並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體...

基礎瑜伽瘦身健身操 緩解疲勞塑造完美身形

傳說中，練習瑜伽可以幫助人快速減肥。因此不少人抱著功利性的心態練習瑜伽，目的就是為了減肥。這不但和瑜伽調整身、心、靈的宗旨背道而馳，在客觀上對減肥也沒有太大幫...