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瘦臀方法 3周告別“豪華臀”
導讀:有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖,但卻有一個又圓又大的臀部,雖然是“好生養”的象徵,但是講究完美的你,又怎能忍受“豪華臀”影響自己的整體形象呢…… ...
2016年02月14日 27 -
性☆禁☆感MM的5分鐘翹臀法,三個月就見效
導讀:臀是練出來的,可不是坐出來的!每天8小時,pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來越糟糕。美體專家Queenie有言在先,體重標準但臀圍偏大的OL們除了每天...
2016年02月14日 23 -
瘦臀必備 解決腰臀囤油問題完全手冊
纖細的腰和渾圓的臀是眾多女人的追求,但秋季驟然降溫,這個時候更容易貪吃、不愛動,腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這裡“囤油”已不是中年人的專利,年輕人在這段...
2016年02月14日 38 -
職場女性最愛簡單美體瘦臀操
現在的白領,都叫OL了,女性每天都是在辦公室裡坐著,對著電腦,場次下去,臀部可是會堆積肉肉的!這是多麼有損身材的事情!因而OL們應該多動動,甩掉臀部贅肉!看小...
2016年02月14日 25 -
4種有效美臀法 久坐也能有翹臀
俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一。可是現在上班族們整天坐在桌前,壓榨著臀部僅有的曲線,曾經的性☆禁☆感翹臀小美女成了現在的臀部變胖下垂的“變質”黃臉婆。教大家...
2016年02月14日 19 -
七個瘦臀動作 女性練出性☆禁☆感美臀
明明四肢纖細,可是屁股卻大得不堪入目,穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎?今天就來為你支招吧!只要你掌握以下7個瘦臀動作,就可以輕鬆練就性...
2016年02月14日 20 -
女性5步OL瘦臀操 改善白領臀部鬆弛
女性長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛,現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操,幫你提臀塑形,改善臀部的鬆弛狀況。step1平躺,手放在身體兩側,腳後跟放...
2016年02月14日 45 -
7式瘦臀動作 練出性☆禁☆感蜜桃臀
動作一:體下屈 體下屈平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。女性運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放...
2016年02月14日 19 -
運動緊臀操 美女三步翹臀法
緊臀操一——地上練習1、腳尖朝外直立下蹲(直立時一定要收緊臀部)。2、仰臥,依次抬起臀部(收緊),再挺起下背部部、中背部、上背部,大腿與地面平行,保持此姿勢...
2016年02月14日 24 -
女性瘦臀九招 升級你的性☆禁☆感美臀
美麗的翹臀是讓女性展現性☆禁☆感的重要部位。那麼,要如何瘦出迷人的美臀呢?下面,小編告訴你9個瘦臀的妙招,讓你的大PP輕鬆變成性☆禁☆感小翹臀哦!1、練瑜伽瘦臀練瑜伽可以...
2016年02月14日 27 -
女人怎樣瘦臀部最快最有效 8大妙招教你快速簡單瘦臀
隨著生活節奏加快,各種速食開始流行,長期食用這種速食式很容易引起肥胖,堆積脂肪,尤其是女性最誘人的臀部,那麼有哪些瘦臀的方法,又如何快速減掉臀部呢?今天...
2016年02月14日 77 -
如何一個星期快速瘦臀? 八步輕鬆練出翹臀
擁有一個挺翹的臀部和一雙纖細的美腿是每個女性夢寐以求的,但是並不是每個人天生都能擁有,那麼只能靠後天的鍛煉去完成了。那麼應該怎樣瘦臀呢?瘦臀最快的方法有哪...
2016年02月14日 37 -
交你睡覺照樣瘦的美臀法
你是不是有著一雙大粗腿呢?你是不是對別人的美腿垂涎欲滴了呢?不要再羡慕人家了,這樣是沒用的,我們還是趕快的行動起來才是王道!下面小編教你四大瘦腿方法,讓你趁著...
2016年02月14日 37 -
女生晨起“三動”瘦腰瘦臀真輕鬆
第一動:早晨睡醒之後,仰臥於床上,手腳儘量伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。然後右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左右各10次。 第二動:仰臥,彎曲肘部,手...
2016年02月14日 51 -
輕鬆瘦腿瘦臀還你昔日容顏
上半身向前傾,抬起大腿,儘量將大腿貼向上半身,維持5秒。每天做3次,每次做10下。瘦腿運動1. 坐在地上,雙腿併攏,臀部與腳跟要儘量拉開,上半身向後傾,手放身...
2016年02月14日 14 -
美臀升級 瘦臀九招
美麗的翹臀是讓女性展現性☆禁☆感的重要部位。那麼,要如何瘦出迷人的美臀呢?下面,小編告訴你9個瘦臀的妙招,讓你的大PP輕鬆變成性☆禁☆感小翹臀哦! 1、練瑜伽瘦臀 練瑜...
2016年02月14日 24 -
瘦臀美食 輕鬆甩掉臀部脂肪
隨著生活水準的逐漸提高,女士們對於身材的要求也越來越“苛刻”了。難道真的沒有不用受苦的減肥方法嗎?小編告訴你,回答不一定是肯定的!其實每種食物都可以減去身體不...
2016年02月14日 34 -
美腿瘦臀小妙技 讓你輕鬆減肥沒煩惱
導讀:腰部贅肉惹人煩,讓腰腹恢復平坦當然要做瘦腰運動,那麼我們該如何做呢?下面給大家介紹幾個動作都是針對美腿瘦臀的的減肥,趕緊學起來吧!腹部訓練雙手撐住椅把,...
2016年02月14日 15 -
瘦臀減腰——牛奶輕鬆搞定
牛奶減肥原理 調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開,結果表明每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。 ...
2016年02月14日 22 -
拯救OL鬆弛臀部瘦臀操
長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛,現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操,幫你提臀塑形,改善臀部的鬆弛狀況。 step1 平躺,手放在身體兩側,腳後跟放...
2016年02月14日 26