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魔力瘦臀操 塑造火辣翹臀
一、基本練習 第一套： 1.手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，背部伸直。 2.上半身不要往前傾，臀部肌肉緊繃。 3.右腳...
2014年02月03日 16 -
挺翹臀部人人愛 簡易瘦臀操練出挺翹臀部
前凸後翹的身材才是好身材，才是讓人羡慕的身材，不但要有性☆禁☆感的胸部，挺翹臀部也是特別重要哦，挺翹臀部的更性☆禁☆感更具女人味喲，今天小編就帶你去看看挺翹臀部人人愛，簡...
2016年02月09日 30 -
一年掙10萬的腿又直又美 必看鄭多燕瘦腿瘦臀操
最近網上出現一年掙10萬元的腿，羨煞網友，擁有一雙美腿是每個女人的夢想，那麼女人瘦腿的最快方法是什麼，本期小編為你帶來鄭多燕瘦腿瘦臀操，你的雙腿也會又直又美哦...
2016年02月11日 27 -
下垂、後凸、扁平 一套瘦臀操幫你搞定
你的臀部是否漂亮好看呢?也許還沒有那麼完美，那麼是不是有想法想要改變臀部呢?把下垂、後凸、扁平一切問題解決掉，呢麼要採用什麼方法來達到目的呢?今天，小編就啦教...
2016年02月11日 37 -
職業白領的二步瘦臀操
你是不是像一般的上班一族就是每天都得在公司坐上8個小時呢?就是除了上廁所以外，就一直坐在椅子上，很少走動呢?少運動，身體就很容易變的偏胖，姐妹們一定會感到十分...
2016年02月14日 13 -
簡單瘦臀操 練出性☆禁☆感蜜桃臀
最可拍的身材就是不勻稱的身材，最困擾的是無法正確的學則方法把體型塑造好。明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱...
2016年02月14日 34 -
職場女性最愛簡單美體瘦臀操
現在的白領，都叫OL了，女性每天都是在辦公室裡坐著，對著電腦，場次下去，臀部可是會堆積肉肉的！這是多麼有損身材的事情！因而OL們應該多動動，甩掉臀部贅肉！看小...
2016年02月14日 25 -
女性5步OL瘦臀操 改善白領臀部鬆弛
女性長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛，現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操，幫你提臀塑形，改善臀部的鬆弛狀況。step1平躺，手放在身體兩側，腳後跟放...
2016年02月14日 45 -
拯救OL鬆弛臀部瘦臀操
長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛，現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操，幫你提臀塑形，改善臀部的鬆弛狀況。 step1 平躺，手放在身體兩側，腳後跟放...
2016年02月14日 26 -
簡易瘦臀操讓臀部曲線更完美
如果你的臀部比較肥大，想要保持優美的體形，最好的辦法就是做瘦臀操，以此來擁有健康、協調的臀部。下面編輯就為大家介紹4式簡單的瘦臀操，讓你走出大臀圍的圈子。 1...
2016年02月14日 30 -
15分鐘瘦臀操 練就緊實臀部
想要擁有緊實臀部應該如何運動美臀？下面就來教你4招簡單的瘦臀操，每天堅持15分鐘瘦臀操，讓你練就緊實臀部！趕快來運動美臀吧！ 美麗臀部有以下幾個標準：線...
2016年02月15日 20 -
夏日瘦臀操 趕走你的肥PP
夏季到了，趕快運動美臀，趕走你的肥PP吧！介紹一套瘦臀操給大家。 一、基本練習 第一套： 1、手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，...
2016年02月15日 24 -
辦公室久坐OL最簡瘦臀操
應該說運動強度還是很大，累得我經常感覺腹中饑餓，吃幾塊糕點後，我又繼續運動，可一段時間以後，我發覺體重不但沒有減輕，反而有上升的跡象，這到底是怎麼了？專家點評...
2016年02月17日 16 -
四式簡單瘦臀操 升級美臀曲線
1. 分腿蹲① 分腿站立，上身挺直，雙臂背後，正常呼吸，臀部慢慢下壓至膝蓋與小腿呈90度，停留2秒鐘然後慢慢還原。這個動作連續進行8次，稍事休息後可重複進...
2016年02月18日 30 -
睡前瘦臀操 讓曲線更迷人
因為工作繁忙沒有充足的時間做運動，那麼就趕快來進行下面的睡前瘦臀操吧，每天睡前10分鐘，就能塑造出更迷人的曲線! 第一式：虎形 1、四肢著地跪伏。 2、抬起...
2016年02月18日 16 -
宅女居家瘦臀操 塑迷人翹臀
很多宅女都渴望擁有一個性☆禁☆感的翹臀，可怎樣才能快速塑造出撩人臀線呢？今天小編將為大家推薦幾個瘦臀操，讓你輕鬆練就翹臀。 形體瘦臀：提、收、松、挺 美臀不是單...
2016年02月20日 42 -
每天30妙瘦臀操 打造性☆禁☆感翹臀
每天不正確的坐姿，會導致我們的盆骨錯位，小編給大家介紹一款瘦臀操，同時可以矯正坐姿，每天做上30秒就能塑造出緊翹臀部哦！趕緊來看看吧！ 基本體操 1 左...
2016年02月20日 25 -
簡單實用瘦臀操 打造極致蜜桃臀
想要臀部曲線更迷人？怎樣做才能打造美臀呢？下面三套瘦臀操幫你保持身材的同時更迷人。想要瘦臀美臀，就趕緊動起來吧！ 一、五步基本瘦臀操 ，保持緊實臀線 第一步...
2016年02月20日 41 -
8步瘦臀操消除脂肪 打造迷人翹臀
臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位，如果您一不小心護理就很容易洩露你的年齡，針對亞洲女性臀部比較扁平的特點，下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法，讓...
2016年02月20日 50 -
辦公室白領必做瘦臀操 跟臀部贅肉說拜拜
現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥大了。臀部有贅肉怎麼辦？別著急，今天小編給大家介紹時下最流行的臀部減肥操，讓臀部贅肉跟你說拜拜。 ...
2016年02月22日 32
