辦公室白領瘦腰秘訣

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白領們幾乎每天上班都坐在辦公室裡,榮易導致腰部脂肪堆積。久而久之身材變形，下面向白領們介紹幾個瘦腰的秘訣，讓你輕鬆擺脫水桶腰。 1、端正自己的姿勢 瘦腰首...

瘦腰運動大整理

• 腰圍
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• 減肥

腰圍是身體健康的晴雨錶。現代人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗...

4種瘦腰美食 吃出＂小腰精＂

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• 瘦腰瘦肚子

在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 一、吃橙色水果和蔬菜 它們...

辦公室瘦腰瑜伽 腰酸問題也不再來

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• 瑜伽瘦腰法
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不要再說沒時間運動了，趁著中午時間跟著老師一起練習辦公室瑜珈！跟“腰酸“說再見！ 第1步。坐在椅子前1 / 3處雙腳著地； 第2步。吸氣右腳往上延伸靠近胸...

6招蠻腰速成術 10天輕鬆瘦腰4CM

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如果有些姐妹會對你說，你哪裡都不胖，就腰胖，那麼我要恭喜你了，不要打我，偶恭喜你，是因為你胖的是最容易瘦的地方，瘦腰的效果是最明顯的。 1、早上呼啦圈500，...

上下班坐車高峰 兼顧瘦腹找樂趣

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整天忙忙碌碌的白領們，眼看著自己的小肚腩日漸突出，卻怪罪於沒時間去健身!其實，趁著坐車上下班的時間悄悄練習瘦腹運動，分散人擠人的注意力，想瘦腹一樣沒問題!上下...

“腹式呼吸”法 適合久坐MM的有效瘦腹方法

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• 順腹式呼吸法

許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹...

紅豆經典減肥方法 瘦腿瘦腰還美容

• 紅豆減肥法
• 紅豆
• 紅豆減肥方法

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促...

不同年齡的不同瘦腰法

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• 神奇瘦腰法
• 瘦腰腹方法

女性的腰線，會隨著不同的人生階段或起或落。懷孕、生孩子、更年期……當這些女性必經的人生階段如期而至，你會因為漸漸粗獷的腰腹而煩惱不已嗎？其實，無論何時，你都可...

辦公室mm細腰瘦腹的十大妙計

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1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自...

夏季瘦腰小竅門 不做“小腹婆”

  夏季著裝必將你身形展露無疑，“小腹婆”們下面有十個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧! 1、樹莓一碗消除腹脹。 樹莓的纖維素含...

瘦腰高招 專治腰腹肥胖

  每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。 按摩篇 如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，可以每週為身體去一...

瘦腰訓練計畫　一月殲滅小肚腩

初級訓練計畫 共有三個動作，最好每個動作做三次，一次做三個迴圈。 “小肚腩”心聲：希望這個系列能讓“啤酒肚”漸漸消失，不要讓女同事再叫我“小豬豬” ...

10分鐘原地運動專瘦腰腹

  如今的白領，平時運動少，應酬過多；還有的坐的時間過多，出現臀部肥大、大腿粗壯現象，這些都有損白領的形象哦。10分鐘的辦公室減肥操，長期堅持的話，在腰、腹...

編輯推薦 針對OL五種瘦腹法

樂活瘦腹法一：家務瘦腹法 適合OL類型：愛吃少動型 具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝...