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簡單瑜伽睡前瘦腰美背
“世上沒有醜女人，只有懶女人”，懶女人總有一百萬個藉口為自己開脫，不想再繼續“醜”下去，每天給自己挪出10分鐘，只需在睡覺前，利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神...
2013年09月24日 33 -
消滅水桶腰 2式瘦腰運動
怎麼樣才算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。今天小編...
2013年09月24日 27 -
明星小S的超猛瘦腰腹減肥操
OL女性朋友的小肚子一般都有贅肉，怎樣減肚子上的贅肉？下面，讓我們借鑒小S徐熙娣的超猛瘦腰腹減肥操，輕輕鬆松幾個小動作，練出小蠻腰。功效：此項動作可強化腹肌、...
2013年09月24日 40 -
瘦腰大PK 什麼運動瘦腰最明顯?
無論時尚界流行的是骨感美人還是曲線美人，有一點是很肯定的，那就是有著楊柳細腰的女人永遠更能吸引男人的眼球。“粗腰”“水桶腰”“游泳圈”，這些字眼不怎麼讓人舒...
2013年09月24日 47 -
瘦腰水療法 沖哪瘦哪
沐浴減肥法，魔力瘦身，威力無窮。針對局部瘦身，想瘦哪就瘦哪，不信嗎？那就快來試試吧！ 腎俞穴 志室穴——瘦腰、蠻腰淋瘦浴 能消除腰部疲勞疼痛並且能減去...
2013年09月24日 41 -
輕鬆瘦身 生活中7個瘦腰妙招
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘...
2013年09月24日 21 -
3個妙招趕走宿便 輕鬆瘦腹
水準躺著，雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘，力度不可以將肚皮打紅，也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。腸道運動太緩慢時，...
2013年09月24日 24 -
睡覺前必做的幾招瘦腰小動作
教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇...
2013年09月24日 42 -
六大飲食吃法讓你快速瘦腹
天氣一天比一天熱了，看著性☆禁☆感的小吊帶真是眼饞啊，在看看自己小肚子上的贅肉真是上火啊！怎麼才能減掉肚子上的小贅肉呢？今天小編就介紹6種方法，讓你不用運動不用節...
2013年09月24日 25 -
3個最快速有效的瘦腹方法
腹部的肉肉最煩人了，有小肚腩的美女們肯定很想知道最有效的瘦腹方法吧!其實很多人都想減肥瘦腹，但是總是說沒有時間或者很忙之類的藉口推脫了，其實我們只要好好的利...
2013年09月24日 28 -
簡單三招 火速瘦腰2cm
簡單三招 火速瘦腰2cm，看著水桶粗腰不要感到煩惱，小編教你三招，讓你火速瘦腰2CM. 清晨瘦腰法 運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動...
2013年09月24日 37 -
盤點瘦腹部的幾個簡單小妙招
如果腹部贅肉橫生，那是一件多麼恐怖的事情。下面教你幾個小妙招，讓你輕輕鬆松恢復平坦小腹。 多吃魚和蛋 丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋...
2013年09月24日 38 -
韓國美女最熱捧的排毒瘦腹法
韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，“排毒教母”韓國專家金昭亨更說道，想減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間，事實上，因為胡亂...
2013年09月24日 28 -
瘦腹塑身四種有效方法
為了讓你有一個健康的胃，性☆禁☆感光滑的腹部，時常需要腸助力劑，前三個動作可以馬上讓你擁有強健的肌肉，第4個動作可以讓你的身材變得強健而苗條。每天在你的鍛煉中增加...
2013年09月24日 39 -
瘦腰行動 女子纖腰黃金法則
腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。 腰部曲線是身體曲線美的...
2013年09月24日 28 -
九個偏方快速解決便秘瘦腹
便秘也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢 偏方1...
2013年09月24日 31 -
瘦腹排毒 事半功倍瑜伽6式
每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好！ 瑜伽體式 1、眼鏡蛇式 眼鏡蛇式 1 俯臥，雙手在肩部下方，...
2013年09月24日 35 -
十大瘦腰妙計速成小腰女
對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招...
2013年09月24日 26 -
日常生活7妙招 快速瘦腰
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘...
2013年09月24日 29 -
健腹三法讓你瘦腰輕鬆搞定
別擔心你的錢夾，這不需要你花費一分錢。我們一起來做些令腹部緊繃而健美的簡單練習。請相信，堅持這些練習，可以讓你的腹部始終看起來像是20歲女孩的那樣令人羡慕，...
2013年09月24日 22
