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睡前減肥瑜伽 每天十分鐘塑造魔鬼身材
“這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。在做的過程中，要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。” 束角式 step...
2016年02月13日 22 -
十分鐘 徹底瓦解OL囤積脂肪
如今OL一族工作繁忙，整天“釘”在座位上，任由脂肪在腹部囤積。而愛帶著家裡的MM總與零售電視作伴，小肚子也一天天的長起來。下面，小編就教這兩類MM簡單易做的瘦...
2016年02月13日 25 -
最省時減肥操 十分鐘快樂晉升“減肥達人”，6m時尚網教你減肥運
沒時間去減肥？不如問問自己能不能抽出十分鐘的閒置時間？每天短短的十分鐘，完成這套針對全身的省時減肥操，你就是最IN的“減肥達人”！接下來就由愛美網小編一步步...
2016年02月13日 52 -
跳躍+啞鈴 十分鐘燃脂減肥操 塑緊致線條，6m時尚網教你運動減肥
減肥就是要快、准、狠！今天愛美網小編介紹的這套減肥操，結合跳躍和啞鈴動作，幫助你快速燃燒脂肪，10分鐘即為一套。簡簡單單幾個動作，針對身體的主要肌肉，迅速打...
2016年02月13日 20 -
6式瘦腹操 馬上揮別腰腹贅肉
雖然很不願意承認，但是腰腹的贅肉已經無奈的將你擠入了“小腹婆”的行列。不少美眉因為活動量不夠都有腰腹粗胖的困擾，不如馬上跟小編來學學強效瘦腰腹的瘦腹操吧!消除...
2016年02月13日 21 -
經典瘦腹操 讓你輕鬆甩掉贅肉
坐在辦公室的白領們腰部贅肉越來越多，游泳圈很難減下去！美女們如何才能將贅肉減下去呢？今天小編教大家瘦腹健身操，讓你快速瘦腰，達到意料之中的效果！一起來學習一下...
2016年02月13日 28 -
真人示範瘦小臂操 十分鐘輕鬆手臂
你有沒有發現自己之所以粗壯都是因為胳膊拖累的呢？手臂肥胖總是給人壯壯的感覺！想要瘦手臂嗎？那就趕緊練習瘦臂操吧，讓你的胳膊瞬間變細，只要堅持就可以達到理想的效...
2016年02月13日 48 -
堅持做瘦腹操，讓美女把肚子上的贅肉甩掉
經常坐辦公室小肚子的肥肉漸漸的就會堆積起來，增肉容易減肥難啊，大美女們如何將肚子上的贅肉一點點消滅掉呢，今天教大家6式瘦腹操，不出兩周就會讓你看到意想不到的效...
2016年02月13日 50 -
長髮卷髮圖片 十分鐘卷出女生最愛的浪漫女神卷髮
大家有沒有發現，女神基本上都是一頭浪漫的長卷髮，非常有女人味。這種卷髮到底是如何打造的，自己也能用卷髮棒卷出來嗎？當然可以！只要有一根大號卷髮棒，自己在家也能...
2016年02月14日 91 -
十分鐘瘦臉按摩操 蛻變成小臉美女
現在身什麼標準就是美的像明星的“錐子臉”那樣才算是美女，這樣的臉型讓很多的MM們都非常的羡慕，但是作為非常普通的我們是不可能學習明星們去醫院做整容整形的，所以...
2016年02月14日 37 -
超給力美臀操 十分鐘練就迷人電臀
雖然自己很難接受這種事實，但是擺在眼前的衝擊是在是讓人難以承受，如此肥碩的臀部怎能有勇氣展現出來呢?不管穿什麼都不會好看，要怎樣才能夠變成美臀呢?不要著急，下...
2016年02月14日 29 -
每晚十分鐘 瘦腰也能很輕鬆
每個女孩都不會想成為別人口中的“小腹婆”，整天拖著“游泳圈”到處遊走，那樣會讓自己的自信心減少很多。那麼，你想要減肥嗎?只要在晚上睡覺前抽出10分鐘時間，就可...
2016年02月14日 58 -
只需十分鐘就能甩掉腰間贅肉
曾經懊惱為什麼不控制自己保持身材，變胖很容易，減肥卻不是一時之間就可以的。10分鐘就能減腰腹，你相信嗎?想必有很多人都不會信的。小編能教你只需要短短的十分鐘就...
2016年02月14日 21 -
擁有細長美腿 僅需短短二十分鐘
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。 每天運動20分鐘要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康...
2016年02月14日 39 -
只要每天堅持十分鐘 女性輕鬆擁有纖纖細腰
第一套：躺平，雙腿併攏向上伸直運用女性腰腹部的力量。背和臀部也同時向上挺直離開接觸面。然後慢慢放落。重複次數依自己的能力來衡量。第二套：躺平，雙手抱於腦後...
2016年02月14日 21 -
模特般細長美腿只需十分鐘打造
要做瘦腿一族，摔掉大胖腿。看看這一招，只需要10分鐘哦!大腿粗這個問題一直困擾著減肥沙龍的姐妹們，好多姐妹哭訴，大腿粗穿牛仔褲不僅不好看，而且大腿內側一直磨時...
2016年02月14日 23 -
十分鐘簡單瘦身操夏日秀性☆禁☆感
炎炎夏日，又是秀美腿的季節，每天十分鐘簡易瘦身操，讓你的大腿小腿快速瘦下來，穿上熱褲與迷你裙，成為街頭亮麗的焦點哦！塑造完美曲線瘦身操。可以保持臀部、大腿、小...
2016年02月14日 30 -
只需十分鐘瘦身何須再煩惱
其實，只需十分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的練腰操，只要十分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的細腰了。不要再讓你的水桶腰出來招搖過市了...
2016年02月14日 23 -
脂肪燃燒十分鐘就能消除肥腰
十分鐘的時間可謂短也。能減肥嗎？能消滅粗腰嗎？肥胖莫過於腰粗，腰粗莫過於腰腹脂肪過多，黃蜂細腰，確令人夢寐以求。為達到夢想，我們堅持做這些動作：第一套，雙腿併...
2016年02月14日 28 -
十分鐘水桶肥腰立即瘦
拼命壓制著自己的食欲，嚴格控制每餐的進食量，可腰腹部上的肉肉就是瘦不下來？別著急，試試我們為你推薦的簡單瘦腰操吧，練習10天，幫你消滅脂肪，收緊腹部線條。 針...
2016年02月14日 24
