OL彩妝技巧 十分鐘快速變身氣質美女

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模特素顏分析：模特五官不錯，臉型也好看！雜亂的眉毛顯得很沒精神，所以妝前要進行眉毛的修理。然後主要肌膚問題就是膚色不均勻，黑眼圈和眼袋問題嚴重所以在整個過程...

四眼妹進化嬌豔美女 十分鐘內判若兩人

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從一個極其普通的素顏路人甲到大嬌豔美女要多長時間?事實證明，只需10分鐘。趕快來看看吧！  用指尖沾取BB霜，分別點在額頭、臉頰、鼻子和下巴等部位，從臉頰...

十分鐘快速提神裸妝 夏日清新好心情

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首先來個妝後效果對比圖，輕薄的粉底，簡潔的眼妝，清新好氣息。這樣的妝容，大概每一個人都喜歡，沒有豔麗妝容的奢華，更加親民，也更加親切，這樣的妝容也很適合我...

不同場合 十分鐘濃妝輕鬆變淡妝

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塗上黑黑灰灰的眼影后，想換成一個清新的粉色眼妝，用卸妝液？會讓粉底一併被擦走，結果費時失事。最方便的方法，就是在眼蓋位置點上白色膏狀眼影，然後用三角海綿擦...

達人示範大眼妝 十分鐘變電眼娃娃

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底妝清透不厚重，戴了假睫毛，眼睛更加顯大，電力十足，搭配上粉嘟嘟的裸唇，這樣的妝容在無論是約會還是逛街都十分適合。想變得像娃娃一樣可愛迷人嗎？那麼快來學習這...

腹部贅肉橫生怎麼辦 十分鐘瘦腹操練出小蠻腰

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春節馬上將要來臨，你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧，每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 一、緊致下腹30秒仰臥在墊子上，手心朝下自然放在身體...

鄭多燕十分鐘腹部減肥操 教你瘦腹部操快速瘦腹要點

鄭多燕腹部減肥操有肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等無氧或間歇運動，對於減腹部效果是明...

瘦腹操十分鐘健身操 7個步驟快速瘦腹

• 瘦腹操十分鐘

核心提示：腰腹贅肉多十分影響美觀。下面編輯教你有針對性的瘦腹減肥操，做的時候用腰腹發力，並且長期堅持下去，能有效瘦腹。屈膝式仰臥起坐——鍛煉腹直肌 做此...

簡易瘦腹操推薦 1分鐘擊退厚脂肪

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• 無氧運動

一說到瘦腹，很多人開始打退堂鼓，心想，我一直在堅持瘦腹運動可是一直沒有瘦下來，所以放棄了。這可能是運動方式不對，那麼瘦腹做什麼運動呢？下面的1分鐘瘦腹操，每天...

兩套簡易瘦腹操 每天5分鐘遠離大腹婆

• 烏龍茶減肥

怎樣瘦腹這個問題困擾了很多的MM，對此，小編今天推薦兩套減肥操瘦腹，效果不錯，每天堅持5分鐘，再配合有氧運動，你一定可以瘦下來。 第一套： 改善症狀：小腹脂...

怎樣瘦腹部最有效 十分鐘見效的瘦腹方法

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• 瘦小腹
• 豆漿減肥法
• 番茄減肥

女生怎樣瘦腹部最有效。 動作1：仰臥起坐。兩腳分開與肩同寬，用力抬起上身，並堅持幾秒鐘。 動作2：靜力支撐。雙手扶地，腳部為一個支撐點，讓身體呈一條直線...

15分鐘瘦腹操 輕鬆消滅肚腩!

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• 紅豆減肥方法
• 辦公室瘦腿操

[導讀]習慣久坐的OL和宅女們，想必在腹部囤積了大量的贅肉，快跟小編來學習15分鐘瘦腹操吧，迅速減掉腹部贅肉。 Step1 熱身運動：雙掌著地，兩臂...

十分鐘美體操瘦腹胸腰 打造迷人好身材

導語：對於很多上班族來說，如何保持好身材？都說工作忙沒有時間鍛煉，本期小編帶給大家一款10分鐘美體操，身體有彈性顯完美線條好身材。 專題：減肥操 減肥動作 減...

15分鐘瘦腹操讓你快速瘦肚子

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肚子上一圈一圈的贅肉，怎麼看怎麼礙眼，想減掉又沒有毅力。不用怕，現在教你怎麼怎樣減肚子上的贅肉，以下這套15分鐘的收腹操，不僅讓你收腹肚腩，瘦腰腹，同時...

10分鐘瘦腹操 堅持10天讓你的小肚子快速消失

• 瘦腰

1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。...

99%的人不知道 10分鐘瘦腹操堪比抽脂

• 瑜伽
• 抽脂

10分鐘稍縱即逝，但每天的10分鐘運動就能給忙碌的你送上意想不到的好身材哦！沒時間星人和計畫控一定會喜歡上這10分鐘的，愛美小編幫你詳細規劃好了每一個60秒...

7分鐘瘦腹操怎樣跳 7個步驟讓你擁有小蠻腰

• 分鐘瘦腹操

核心提示：腰腹贅肉多十分影響美觀。下面編輯教你有針對性的瘦腹減肥操，做的時候用腰腹發力，並且長期堅持下去，能有效瘦腹。屈膝式仰臥起坐——鍛煉腹直肌 做此動作時...

蘋果牛奶瘦腹法 十分鐘瘦腹瘦大肚腩

蘋果牛奶瘦腹法是一種簡單易行的瘦腹方法，只需十分鐘，就能讓你的大肚腩變得更加平坦。這種方法結合了蘋果和牛奶的營養價值，能夠有效地幫助燃燒腹部脂肪，同時改善...

每天做卷腹可以瘦肚子嗎 十分鐘瘦腹方法

對于許多人來說，獲得一個平坦的腹部是一個長期的挑戰。無論是因為缺乏鍛煉、不良的飲食習慣，還是遺傳，都可能導致難以減去腹部脂肪。在這種情況下，每天做卷腹成為...