簡易7步收腹操 輕鬆瘦腰減肚

• 瘦小腹
• 中秋節減肥
• 雞蛋減肥
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1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...

最in減肥舞種 讓甩脂變得很嗨

• 荷葉茶減肥
• 紅酒減肥

減肥舞蹈與一般的減肥運動相比，要有趣味的多，這個特性就很容易讓肥胖的美眉們長期堅持下去。因為各種各樣的減肥舞蹈能不僅僅能燃燒脂肪，同時還能愉悅心情，陶冶情操...

伸懶腰減肥四部曲 燃脂瘦身就是這麼簡單

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• 減肥經驗

日本知名減肥醫學博士佐藤萬成發表「伸懶腰減肥法」，只要「每次70秒 ×一天三次」，就能提高身體基礎代謝率，塑造易瘦體質。利用伸懶腰動作，可提升基礎代謝的三大...

學習鄭多燕減肥舞 跳出勻稱好身材

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• 鄭多燕減肥舞
• 減肥方法

1、背向椅子，雙手扶住椅邊支撐身體的重量。臀部與椅面平行，雙腿向前跨出一大步。 2、身體儘量往下蹲，雙腳離椅子的距離保持不變，手肘彎曲。保持5秒。 3、身體...

5步健身減肥舞 輕鬆甩掉水桶腰

• 健身舞
• 運動減肥

健身減肥舞分解動作： 第一節：採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。 鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部...

居家減肥舞蹈 輕鬆打造S曲線

• 紅豆減肥吃法
• 花草茶減肥
• 肚皮舞減肥
• 土豆減肥

導語：減肥舞蹈是從各個減肥領域演變而來，為了達到整體或是局部瘦身功效而特別編排的舞蹈動作。減肥舞蹈範疇很多，最常見的有肚皮舞、拉丁舞、鋼管舞、瑜伽和普拉提等。...

伸懶腰減肥法 打造S曲線

• 斷食排毒法
• 如何瘦臉

日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個“伸懶腰減肥方法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡...

辦公室內伸懶腰減肥法 簡單享瘦

• 七天減肥法
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• 兒童減肥
• 魔芋減肥

核心提示：一到冷天，人就不愛動彈了，久而久之就容易造成肥肉堆積，小肚腩凸顯，可是每天還要在辦公室工作，哪有時間運動？今天就來看看辦公室內的伸懶腰減肥法。 ...

時尚減肥舞蹈 身體各局部一起享“瘦”

• 減肥操
• 無氧運動
• 節食減肥

導語： 這個冬季最重要的事幹什麼？當然是減肥了，因為冬天是最不容易瘦得，天氣又冷吃的越多，身上的肉肉不知不覺就群補出來了，想要減肥，想要苗條就要下點功夫才行...

芭蕾運動減肥舞出苗條好身材

• 臉部減肥
• 營養減肥食譜

[導讀]想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾...

簡單易學的“伸懶腰減肥法”

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• 瘦瘦果
• 瘦臉霜

日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個“伸懶腰減肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單...

陳游標減肥舞MV曝光 怒減50斤變減肥網紅

還記得那個慈善家陳游標嗎？他憑藉自創的減肥舞，在過去的一個多月裡，已經成功減掉50斤肥肉！曬出減肥前後對比照的他，效果讓人驚訝！成功減肥的陳游標，不僅看上去...

女生怎麼瘦腰減肚子？6式運動瘋狂虐腰腹

馬甲線你也值得擁有！ 別光羡慕別人的馬甲線好身材啦，趕緊練出自己的平坦小腹才是真的。其實想要練出腹肌並不難，下面就跟大家分享幾個狠虐腰腹贅肉的好方法，幫助你...

水桶腰多半是坐出來的 瘦腰減肚子最快最有效的

好身材都有A4腰 允兒不光顏值逆天，身材也是備受好評，尤其是那平坦的小腹，真的是讓人羡慕到爆啊！誰說性☆禁☆感就一定要露胸的，T恤一紮露出小蠻腰，照樣美的不要不要...

肚子上的贅肉怎麼減掉？瘦腰減肚子快速有效的

女性標準腰圍計算方法 身高（cm）÷2-14（cm）,±5%是正常範圍。 減肥中的MM們與其關注體重，其實還不如關注腰圍。腰腹部是最容易堆積贅肉的身體部位，...

腰上的贅肉怎麼減？瘦腰減肚子最快最有效的方

腰腹部的贅肉怎麼減？ 1.扭腰瘦肚子法 是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很？沒關係，站起來扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來扭去，既能放...

做什麼運動可以瘦腰減肚子？8組運動快速鏟平小

小肚子比胸還挺？ 熱熱熱，露臍裝，背心吊帶緊身裙都是適合拿出來了。但是一穿上身才發現小肚子不知道什麼已經悄悄凸起來了。天哪，本來胸就不大，結果小肚子還突出，...

趁夏天來之前練出小蠻腰！瘦腰減肚子最快最有

夏天說來就來 腰可不能再粗了！ 眼看著溫度越來越高，夏天真的不遠了，結果小肚子上的肉不僅沒減，還長了不少。遮不住小肚子，還怎麼穿美美的露臍露腰裝？看到別人都...